四种汤帮你调理肠胃让胃更健康饮食之道

  假期来了,朋友们在家又开始胡吃海喝,弥补在学校受到食堂的伤害。这样一来非常容易肠胃不舒服,调理肠胃可以尝试一下这四种汤,营养更容易吸收,疗效更显著

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假期来了,朋友们在家又开始胡吃海喝,弥补在学校受到食堂的伤害。这样一来非常容易肠胃不舒服,调理肠胃可以尝试一下这四种汤,营养更容易吸收,疗效更显著。1、枸杞山药酸甜汤做法:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。将山药削皮,放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。然后,将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。在锅中放入适量的热水,大火烧沸后将山药条和枸杞放入煮3分钟,取出放入凉水中冲凉,然后沥干水装盘待用。同时,将锅中保留的少许煮山药的热水,放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤汁稍稍收稠,制成酸甜汁。最后,将酸甜汁倒在枸杞山药上,浸泡30分钟即可。2、蜂蜜雪梨羹做法:雪梨2个,蜂蜜30克。雪梨洗净切块,准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。3、杭菊胡萝卜汤做法:菊花6克、胡萝卜100克。将胡萝卜洗净切片,杭菊备用;然后,在锅中放水烧开,先下杭菊煮开,再放入胡萝卜片煮熟;最后加入盐、香油调味。菊花有清热解毒、凉血作用;胡萝卜味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。4、香菇黑木耳海带汤做法:水发海带50克、黑木耳100克、香菇2朵,将海带、黑木耳、香菇切丝,加少许植物油、盐下锅煮熟即可食用。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内有毒物质;同时,海带能够吸收血管中的胆固醇,使血液中的胆固醇保持正常含量。整天大鱼大肉,学到美食汤来抚慰自己忙碌的肠胃吧。
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    2022-09-01 16:05:24
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