吃早餐7个错误方法不如不吃饮食之道

  现在说起早餐,大家对它的重视是越来越多了,可以看到大家保健意识在加强,可我们也不难发现,很多朋友虽然吃了早餐,但是一些吃早餐的方法并不科学。错误的

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现在说起早餐,大家对它的重视是越来越多了,可以看到大家保健意识在加强,可我们也不难发现,很多朋友虽然吃了早餐,但是一些吃早餐的方法并不科学。错误的吃早餐方法不仅不能增加营养和能量的摄入,相反会给身体造成伤害!1、清早起床就吃早餐不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。保健专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。2、边走边吃很多人早上没有时间做早餐,习惯在路边购买早餐边走边吃,手动脚动嘴动全身运动,上班一族早晨都匆忙中度过,尤其住处离单位远早餐往往都路上解决,小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收;另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。3、只吃水果“早上只吃水果,吃多少都可以”这种说法营养专家不敢苟同,因为水果不含蛋白质和脂肪,不能提供维持人体正常代谢所必须的营养成分。此外,像柿子、西红柿、香蕉这些水果都不能空腹吃,空腹吃的话将会加重胃的负担。
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