饮食疗法轻松改善经期综合症

  每个月“大姨妈”来的那几天,总会有胸闷、头痛、烦躁等症状出现,叫人怎能不烦恼呢?大厨艺小编今天推荐几款健康饮食,帮你轻松度过经期综合症。

<

1个回答

每个月“大姨妈”来的那几天,总会有胸闷、头痛、烦躁等症状出现,叫人怎能不烦恼呢?大厨艺小编今天推荐几款健康饮食,帮你轻松度过经期综合症。1、吃香蕉香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各种焦虑症状。2、菠菜菠菜含有丰富的维生素E,可减少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛经的因素之一。因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。3、鱼类吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸,研究表明,赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经,同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌,起到舒缓痛经的作用。4、牛肉牛肉含有丰富的色氨酸,不少女性在经期那几天,晚上都会出现失眠症状,多补充色氨酸,可提高睡眠质量。
  • 重庆两款蜂蜜产品不合格

    记者从市质监局获悉,从近期对我市的8家蜂产品生产企业生产的28批次蜂产品的抽查结果显示,有2批次蜂产品不合格。“抽查发现,添加淀粉糖浆和10-羟基-2-癸烯酸指标不合格成为了主要不合格项目。”据质监局...

    2022-10-15 06:53:27
  • 酒精+井水+香精=沱牌酒?

    根据市民举报,循着刷酒瓶相互碰撞发出的“嘡啷”声,市质监稽查局将位于即墨市普东镇张戈庄一里村居民大院内的假酒厂查处。在该厂生产车间,执法人员发现,酒精、井水加香精等勾兑后,就灌装成了“沱牌”白酒、北京...

    2022-10-15 06:53:27
  • 心情不好喝绿茶饮食之道

    6月中旬,浙江等江南地区陆续进入梅雨季节,气候的变化使不少人明显觉得不适,不仅导致冠心病、高血压病人发病增加,同时使人产生恶劣情绪。专家推荐梅雨季节多喝绿茶和白开水,疏导郁闷、烦躁不安等不良情绪,特别...

    2022-10-15 06:53:27
  • 炎夏感到烦热吃茭白饮食之道

    茭白偏寒性,夏天如果感觉烦躁,上火便秘,或者是鼻子上长红包,可以吃些清炒或凉拌的茭白,能够起到清热生津、通大便和解毒的作用,不过如果是大便稀、肾虚遗精的人就不太适合食用。

    2022-10-15 06:49:29
  • 吃凉粉配点主食饮食之道

    炎炎夏季,爽口凉粉很受大家宠爱。凉粉一般由绿豆淀粉加水制作,有很好的防暑降温的作用。很多人还在凉粉中加入辣椒、姜末和醋,味道刺激也让人更有食欲,同时还可以很好地去除人体湿气。不过专家提醒,凉粉中的调味...

    2022-10-15 06:49:29
  • "低盐咸菜"成佐餐新宠添加剂太多危害大

    大家都知道吃太咸的东西有害身体健康。为了迎合市场,一些超市里陆续出现了许多种类的低盐咸菜。由于低盐咸菜不咸,又脆,还好咬,深受市民们的喜爱。记者在采访中了解到,虽然低盐咸菜好吃,但每种低盐咸菜里却都含...

    2022-10-15 06:49:29
  • 重庆两月内300多人食物中毒

    “两个月之内,接连发生多起重大安全事故,必须引起各职能部门的高度重视。”昨日,在全市食品药品安全隐患排查整治工作会上,副市长谢小军表示,我市目前的安全生产形势较严峻。根据会议部署,7月1日起,我市为期...

    2022-10-15 06:49:29

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: