月经那几天怎样健康饮食

  有关专家研究过,如果女性在经期和经期前后几天用药膳适当的调养,可起到补肝益肾、滋养新血的作用。月经那几天怎样健康饮食?让我们一起看看下面的内容吧。

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有关专家研究过,如果女性在经期和经期前后几天用药膳适当的调养,可起到补肝益肾、滋养新血的作用。月经那几天怎样健康饮食?让我们一起看看下面的内容吧。月经是脏腑、气血、经络作用于子宫的正常现象,因此,月经是否正常和体质关系十分密切,尤其对肝、肾功能影响最大。从月经预定日前3天起一直到月经结束为止,不能吃冰冷性、刺激性及热补性食品,如高丽人参。这些食物会使你即将排出体外的血液凝结、不易排出,使你腹痛、经血无法排除干净。另外,不要吃凉性水果。月经那几天怎样健康饮食?一、经期正常为了使行经更顺利,你可以从月经的第一天就开始喝生化汤,每天吃一帖,连吃三天。它的材料是当归、川芎、干姜、桃仁、炙甘草,在中药行都可以买到。“生化汤”原本是给产妇坐月子时吃的,以帮助恶露排出,所以,你在经期喝的时候,需要提醒中医师将当归的份量减少。二、早经月经经常提前8、9天,或1个月有2次,这个现象一般称为“早经”,是由于血热气虚造成,需要清热凉血。1、早经现象还可分为2类,若是经血量多、色紫黏稠、心胸烦闷,就多吃“热炒芹菜藕片”。做法:将炒锅烧热,入油后放入藕片、芹菜段翻炒5分钟至熟,加入盐调味即可。2、若是精神疲倦、经血量多、色淡,就吃“参地蒸乌鸡”。做法:将当归、熟地、圆肉、白芍各5克,与炙甘草10克,洗净装入乌骨鸡的内脏,放入锅中加水以小火炖煮1小时半即可。三、月经推迟月经经常延后8、9天,或每隔40~50天才一次是因气血不顺、血寒、血虚、气滞,在经期可以煮“姜枣红糖汤”来喝。做法:干姜、大枣各30克加红糖30克煎成汤,能去寒、治经痛。经期那几天的饮食其实很简单,只要“对症治疗”,都可以很好的给身体补充能量。另外,女性在月经后应着重补血养气,才能改善失血苍白、疲累酸痛的情况。
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