七大收腹妙招击败凸起小肚腩如何减肥

  节后小腹突出是众多女性都会遇到的问题,今天给你七个有效收腹的减肥方法,不用拼命做运动,不用节食,你也能轻松瘦。法国医学专家发现:负面情绪会让女人的

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节后小腹突出是众多女性都会遇到的问题,今天给你七个有效收腹的减肥方法,不用拼命做运动,不用节食,你也能轻松瘦。法国医学专家发现:负面情绪会让女人的小腹围增加!因此在注意身材的同时,也不要压力过大,否则可是会造成反效果喔。1、海盐按摩法海盐按摩法洗完澡后,抓一把海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部50圈,再逆时针按摩50圈,然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物,还能促进脂肪代谢,为肌肤补充矿物质,让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围缩小了喔!2、腹式呼吸腹式呼吸在之前也介绍过腹式呼吸减肥,其实腹式呼吸也能瘦小腹,因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,HOLD住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上,每天坚持一个月就能够看到效果。3、床上转体操床上转体操平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿微曲,头与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头与上身转向右侧,双腿则向左转动,重复这套动作1~2分钟,你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!4、睡前吃钙片睡前吃钙片人的体内有三种脂肪:网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法,因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体新陈代谢变慢,无法消耗,反而会让小腹变大!5、俯睡瘦小腹俯睡瘦小腹如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮6、晚上六点前吃晚餐晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。7、中药瘦小腹中药瘦小腹中药能够调理体质、促进脂肪代谢。请咨询中医师,针对你的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功能以及有发汗效果的中药会有不错的效果。但是注意一定要选择与自己体质吻合的中药瘦腹效果才会好喔!!助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,还是要视自己的身体状况调整。
  • 自体脂肪太阳穴填充有什么后遗症呢

    你好.根据你的描述。自体脂肪填充太阳穴是从身体多余的脂肪来抽出一些提取注射到面部的一种方法。可以达到塑形和抗衰的作用。希望我的回答可以帮助到你。

    2022-09-27 01:56:29
  • 唇部矫正很疼吗?

    唇部脱毛手术一般是不痛的,因为随着现在医疗技术的发展,在做此项手术之前都会先局部麻醉,等麻醉见效以后才会实施手术,所以整个手术过程中基本没有感觉,不过在麻药消退后可能会有一点疼痛。

    2022-09-27 01:56:29
  • 全鼻整形手术有没有危险

    您好很高兴为您作答:做隆鼻整形手术过程相对比较严谨的,故术后手感好、无真假之虑,对身体没有什么危害的,建议去正规的医院,希望我的答案对你有用,祝您早日康复!

    2022-09-27 01:56:29
  • 隐形托槽矫正疼不疼?

    隐形托槽矫正可以有效的改善牙齿不整齐的现象,效果是比较好的。但是成年人做牙齿矫正周期相对比较长,一般需要佩戴隐形托槽矫正器2~3年,在矫正期间不可以随意的将矫正器摘下,否则会影响到矫正的效果。在矫正期...

    2022-09-27 01:56:29
  • 激光提升整形有什么风险呢

    你好,激光祛斑不伤皮肤,这种方法不同于传统的表面去斑方法,曾有医生用黑色素吸收波长的激光照射两个套在一起的气球,一侧是激光照过,内层的黑气球被激光的高热量击破,而外层薄如蝉翼的浅色气球却毫发无损。所以...

    2022-09-27 01:56:29
  • 胶原蛋白填充去疤大概要花多少钱啊

    您好!针对您的问题,治疗疤痕体质是根据疤痕的类型、面积、程度来区分的,建议去正规医院面诊,医生会给你详细的解答。

    2022-09-27 01:32:15
  • e光去红血丝术后护理怎么做

    您好,很高兴回答您的问题。红血丝的术后护理要这样做:术后结痂没有脱落的时候,要时常清理创口,不要化妆;结痂自然脱落以后,要开始使用防晒和具有美白功能的保养品,要注意休息,不要熬夜。

    2022-09-27 01:32:15

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