圣诞节减肥餐单吃好又不胖如何减肥

  圣诞节就要到了,大吃一顿那是难免的,但是你担心长肉吗?对于容易胖却有很难瘦下去的女生来说,圣诞节真是个煎熬的节日。其实,圣诞节只要合理用餐,圣诞节

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圣诞节就要到了,大吃一顿那是难免的,但是你担心长肉吗?对于容易胖却有很难瘦下去的女生来说,圣诞节真是个煎熬的节日。其实,圣诞节只要合理用餐,圣诞节你也可以吃好不长肉的。以下介绍圣诞节餐单,让你吃好不长肉。一、头盘1、法式果仁沙律果仁能提供丰富维他命E,能减慢坏胆固醇氧化的时间,可达到预防细胞老化及抑制黑色素形成的功效。2、田园沙律三色椒含丰富维他命A、C等抗氧化物,能抵抗自由基及减慢眼睛老化。3、水果沙拉菠萝船西瓜、芒果、猕猴桃、苹果、酸奶等水果富含维生素,含有的纤维能促进排毒,且热量不高。二、餐汤1、意大利杂豆汤豆类含槲黄素,可预防身体诱发炎症而产生的衰老问题,并可减少疲劳、忧郁的状态。2、南瓜汤南瓜可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助。3、蕃茄杂菜汤蕃茄有大量茄红素,能防止皮肤受紫外光伤害,令皮肤保持亮泽。三、主菜1、海鲜蕃茄面包布丁海鲜含有硒,能製造抗氧化酶,有助防止细胞受捐,减低衰老速度。2、烟三文鱼长通粉长通粉属于低GI食物,可稳定血糖,减少脂肪储存。从而减低脂肪在身体被氧化的机会。烟三文鱼含丰富奥米加3脂肪酸,可预防身体诱发炎症而产生的衰老问题。3、菜花黑米面菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收。丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,帮助体内排毒。四、甜品1、薄荷草莓甜酒草莓含花青素,是强力的抗氧化物,同时亦能抵皮肤受到紫外光侵害。2、蓝莓冰激凌研究表明:蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。3、士多啤梨低脂乳酪燕麦脆脆燕麦脆脆亦是低GI食物,能提升情绪及精神状态。
  • 灵芝是怎么种植

    室外栽培灵芝应严防阳光直射。应做好防风。防雨各种准备工作,其它具体事项请参阅前面瓶裁管理方法。

    2022-08-21 20:22:19
  • 灵芝的功效

    具备很高的药用价值,经过科研机构数十年的现代药理学研究证实,灵芝对于增强人体免疫力,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面均具有显著疗效。

    2022-08-21 20:22:19
  • 灵芝配什么煲汤好

    灵芝清补汤配料:灵芝15g,红枣23g,党参23g,枸杞子24g,人参须15g,猪排骨300g。盐适量。功效:清润提神,健脾开胃。制法:将灵芝等药材浸入6000毫升水中约10分钟(用布袋装好,扎口),...

    2022-08-21 20:10:25
  • 灵芝吃了有什么好处

    1.提高细胞超氧歧化酶(SOD)的活性灵芝能提高机体超氧歧化酶作用,其作用大小与灵芝使用量有关。李瑞、韩群等用大鼠试验,当口服灵芝量为62.5mg/kg时,其SOD活性比对照提高14%,当口服灵芝量为...

    2022-08-21 20:10:25
  • 怎末分辨灵芝的种类多少钱

    灵芝分108种,有青芝、赤芝、白芝、紫芝等。不是每种灵芝都是有效的。一般药厂选择赤芝,而赤芝又分32种。购买灵芝者须小心辩认,深褐色、无异味。(一)灵芝分野生灵芝和人工栽培灵芝两种。野生灵芝多为褐黑色...

    2022-08-21 20:10:25
  • 请问灵芝的功效有哪些,吃法又有哪些?

    药名灵芝别名三秀、茵、芝、灵芝草、木灵芝、菌灵芝功效益气血;安心神;健脾胃主治虚劳;心悸;失眠;头晕;神疲乏力;久咳气喘;冠心病;矽肺;肿瘤用药禁忌实证慎服。《本草经集注》:“恶恒山。畏扁青、茵陈蒿。...

    2022-08-21 20:10:25
  • 树灵芝有什么作用

    灵芝的功效与作用及食用方法灵芝,全名是灵芝草,根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载:灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种,但现代文献及所见标本,多为多菌科植物紫芝或赤芝的全株。性味甘平。紫芝主要含麦角...

    2022-08-21 20:10:25

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