减肥不一定非得节食如何减肥

  拥有纤细的身材是每个女人的梦想吧,但是不是所有女人都能够忍受饥饿和坚持运动,现在大厨艺小编就给大家介绍四招,让大家在不知不觉中,不需要节食和长时间

1个回答

拥有纤细的身材是每个女人的梦想吧,但是不是所有女人都能够忍受饥饿和坚持运动,现在大厨艺小编就给大家介绍四招,让大家在不知不觉中,不需要节食和长时间的运动,也能够轻松的瘦下来。第一式:改变餐桌布置减胃口要减肥,最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系,产生不促进食欲的心理感觉就最好。不过,转换吃减肥餐时,就要改变策略了。因为减肥餐味道单调,如果你吃不下的话,岂非前功尽废?!所以,此时要改用暖色系布置,使自己胃口大开,完成任务,将胃部填满,不再有空间容纳其他杂食。第二式:细咀嚼,吃饱便不吃噢!又吃得太饱了。这是很多减肥者餐後的懊恼。你知道为什么每天都要重蹈覆辙?原来,吃饱的讯号有两个:(1)胃部感觉饱胀;(2)血中葡萄水平升高──饱餐一顿後,食物的葡萄糖被血液吸收,血中葡萄糖浓度增加,当这讯号到达大脑,就会产生饱肚的感觉。问题是:胃部的尺寸收放自如,如果它发出的“已饱讯号被忽视,它随即会大开中门,让你继续吃下去──直至血中葡萄糖讯号发出为止。只有慢慢吃,才可以令胃的讯号减慢,与血中葡萄糖讯号同步,自然就会知饱而止。第三式:餐前餐中誓不"酒"饮酒会发胖?可以这样说,但热量并非来自酒本身。例如啤酒,633cc大瓶装热量约247卡路里,不是很高,大概相等於一杯汽水、半碗面左右而已。那为甚麽啤酒会酿制出”啤酒肚?原来致肥“要犯”是:(1)下酒小菜;(2)因酒精而催化的食欲;(3)因酒精而薄弱的意志力(或减肥决心)。第四式:与甜品糖果保持距离虽然营养学界公认,脂肪才是致肥真凶,但其实甜品也有嫌疑。因为大多数糖份本身含的是“空头热量,即是热量多多,营养素近乎零,而且甜品中往往含有大量牛油、忌廉、朱古力等成分。所以,餐後来个甜品,无疑冒着增肥危险。成功减肥的秘密是:恒心+没有特效药+不能靠单方(如单靠少许运动,完全不改生活习惯)。
  • 前列腺炎和性功能障碍

    物理治疗前列腺炎:物理疗法是借助电、热、光、声、水等各种物理因素,改善局部血液循环,有助炎症的消散,但无法从根本上杀灭细菌、病原体及致病微生物等,临床上只作为一种辅助治疗,是前列腺炎的治疗方法之一。以...

    2022-03-10 07:58:52
  • 怎么可以鉴别尖锐湿疣?

    你好,可以到医院做血液的HPV检查及醋酸白试验检查明确诊断。尖锐湿疣主要症状初起为细小淡红色丘疹,后逐渐增大增多相互融合,表面凹凸不平,湿润柔软,呈乳头瘤样,鸡冠样,草样,蕈样或菜花样突起,红色或污灰...

    2022-03-10 07:58:52
  • 甲亢如何才能完全的治愈好

    你好,甲亢的早期症状,有怕热、多汗、乏力、体重减轻;神经质、易激动、情绪不稳定、焦虑不安、失眠等;心悸、心跳加快、心律不齐、心绞痛;吃得多但容易饿,大便次数增多、腹泻;皮肤潮湿、瘙痒,肌肉软弱无力。您...

    2022-03-10 08:05:44
  • 慢性的前列腺炎注意什么饮食?

    患慢性前列腺炎疾病是需要有积极坚持治疗的,因为这个疾病复发率比较好,慢性的炎症也是比较顽固的,除了治疗外平时在饮食方面也是需要有注意的,首先是不能够饮酒的,另外防止吃辛辣刺激性食物,另外海鲜类发物尽量...

    2022-03-10 08:05:44
  • 患上牛皮癣掉皮该怎样治疗好

    治疗牛皮癣顽症可根据疾病的发病症状选择对症的外用药物,全身治疗的同时也可以选择局部治疗来加强疗效,可以用抗真菌的药物去治疗,如患者瘙痒严重,必要的时候也是可以给点对症的口服药物来止痒的,伴有掉皮现象时...

    2022-03-10 07:51:16
  • 肝癌晚期用什末方发消肿减轻病情

    你好,癌症晚期应该服用中药全面调理,活血化瘀,清热解毒,软坚散结,中药抗癌效力很强,对于西医没有好办法的晚期癌症中药往往会带来意想不到的效果,改善机体内环境,提高免疫力,有效抑制癌细胞继续生长扩散.,...

    2022-03-10 07:51:16
  • 癫痫的基本发病机制是什么的呢?

    你好,假如真是癫痫的话,那靠药物是不能治痊愈,不过主要还是要看个人的心态,心态好的话发生的次数就会大大的降低,现在的医学可以建议您以后不论发生什么事,都要平和心态,调整状态,不要紧张激动就行。

    2022-03-10 07:51:16

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: