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肥胖是健身养生的大忌，可以导致高血压、高脂血症、动脉硬化、糖尿病等许多疾病。预防肥胖及减肥的重要措施是在营养平衡的前提下节制饮食，尤其是要避免晚饭吃得过饱，过于油腻，饱腹上床最易长“膘”。虽有晚饭要吃...
2022-11-14 01:08:35许多家庭主妇看见家人吃剩的饭菜，觉得丢掉好可惜，于是就收拾菜尾，慢慢的也变成“月半一族”!家庭主妇因为到了中年期运动量减少、新陈代谢也减少，每天消耗的卡路里也明显的减少，如果还是保持之前的进食量，甚至...
2022-11-14 01:08:35现代女性为了追求苗条的身材而减肥。但随着医学知识的增加，人们知道肥胖与许多疾病联系起来，于是减肥就日渐成为一种追求生活质量的时尚。运动，节食，都不失为减肥的方法之一，但有的人为了更苗条的身材，不惜服用...
2022-11-14 01:08:35钙是人体内含量最大的元素。人体含钙量出生期约为28克，成年人约为1000～1200克。钙约占体重的1.5～2.0%，其中99%是沉积于骨骼和牙齿，其余分布在体液和软组织中。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分...
2022-11-14 01:04:53节食的时候，您再也不会感到权利被剥夺了!以下的八个小窍门将会告诉您如何吃得又少又满足!在家里吃1）吃鸡蛋当早餐。调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上...
2022-11-14 01:04:53橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会增肥...
2022-11-14 01:04:53“奶粉减肥法”就是利用奶粉代替饭，使你的身体轻松地瘦下来，不愧为一种好的减肥方法。奶粉减肥法指利用低热量的奶粉来代替日常饮食，基本上是一天吃一顿奶粉。早、中、晚可依自身生活规律而定。而其中最为有效的减...
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