做什么动作可以瘦大腿,做什么动作可以瘦大腿小腿
做什么动作可以瘦大腿,做什么动作可以瘦大腿小腿

3个回答

您好,瘦大腿的方法如下:步骤一:两手各拿一个饮水瓶,两手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,挺直背脊站立。步骤二:上身保持笔直,一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出,重复上述动作。左右脚各重复10次。步骤三:以半蹲姿势维持数秒静止不动,再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶,两手臂下垂在身体两边,两腿并拢、挺直背脊站立。注意:此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果,其重点在于身体重心的移动;当上身倾向于往前跨出的那一脚时,要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大,如果步伐太大,恢复原来姿势时容易失去平衡。
抽脂手术的效果很好,抽脂手术是目前能在短时间内达到快速减肥瘦身的方法,对身体没有伤害,并且手术是通过针管进行的,术后在皮肤不会留下很明显的痕迹,术后只要护理工作做好,效果是可以保持很久的。
你好,根据你的描述,首先需要看体重是否超重,如果超重需要先减肥,通过控制饮食以及锻练身体的方法减肥,每日的运动不能低于半小时,如果体重正常,则考虑为体型的原因,可以进行塑型的运动,比如瑜伽、健身操。也可以进行局部吸脂的手术,具体情况建议到当地正规医疗机构咨询
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    2022-02-16 15:57:59
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    2022-02-16 15:44:36
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    2022-02-16 15:44:36
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    2022-02-16 15:40:49
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    2022-02-16 15:40:49
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    2022-02-16 15:53:29
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    2022-02-16 15:53:29

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