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祛斑最好内调外敷效果好一些的，最好不要用激光，防止落疤，建议不要吃辛辣刺激性强的食物，戒烟限酒，低盐低脂饮食，多喝温水，适当的锻炼身体，不适最好去医院就诊，日常生活，多吃蔬菜水果，配合补益气血，活血化瘀的方法，综合调理身体。养好生活习惯就可以了。
激光祛斑，激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，例如雀斑容易吸收绿光。各种波长能量的激光功能也各不相同，目前用于治疗皮肤问题的激光有7、8种之多。像常听说的红宝石(RUBY)激光就是运用激光原理，以红宝石为媒介，主要针对黑色及咖啡色色素、色斑，将光线和色素结合，使之被分解，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡了。
可以考虑通过激光治疗来进行祛斑。
1.激光祛斑主要是将特定波长的激光光束透过表皮和真皮层，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收代谢掉，安全性很好。
2.激光祛斑一般不会损伤正常皮肤组织，一般经3-5次激光治疗后，就能达到祛斑的效果。
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