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深蹲可以提臀和收腿，但是不瘦腿部脂肪。经常深蹲可以紧绷腿部，所以可以使脂肪多的腿看起来更瘦一些，单要瘦腿部脂肪最好还是配合有氧运动。腿部脂肪少了腿才能明显的变瘦。下肢肥肉可以用无氧运动与有氧运动结合起来减。有氧运动（如慢跑）可以燃烧脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，有提臀、塑腿的效果。
您好，很高兴回答您的问题。
分辨任意部位是脂肪还是肌肉的方法：
1、绷紧那一部位的肌肉，试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。
打个比方，如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌，绝对硬的像石头，连表皮都捏不到。
2、女生身体受激素水平影响，很少有肌肉型的人(没练过的情况下）要是哪个女生说她是肌肉腿，很简单，看她连续深蹲能做多少个。腿上真有肌肉的人，做起来毫不费劲。
3、肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！
4、其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。
不能。深蹲是力量训练，会锻炼肌肉，但不能瘦腿。吸脂瘦腿是比较有效的瘦腿方法，术后瘦腿不反弹。因为吸脂减肥是减少腿部脂肪细胞的数量，达到瘦腿的目的。
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2021-06-02 04:28:26你好，可以考虑做一下局部吸脂，吸脂是目前最有效果最快的方法了。上专业正规的医院，效果安全都是有保障的。但是吸脂并不适合每个人，像孕妇，哺乳期妇女，都是不可以的，还有就是女士要避开月经期。
2021-06-02 06:31:10硅胶隆鼻大概价格在3000到8000元左右，主要分为国产进口和合资的材料。进口的材料相对来说贵一些，合资的和国产的相对来说会低一些。价格不是决定手术成功的要素，所以选择医院和医师是非常重要的。###硅...
2021-06-02 06:31:10