没办法跟人正常交流,社交障碍,怎么办?
没有办法跟人正常的交流,动不动就觉得十分紧张,在很多人面前讲话更不用说了,要毕业了,真的不知道怎么办好,工作还没有,而且一想到很多工作都有面试,要与人交流,就不知所措,怕得不行。。连打电话都觉得很困难。而自尊心又很强,毕业也不能在家闲着,会很挫败

1个回答

题主,你好!看到你的描述,很心疼你,也特别理解你,因为我曾经也有过类似的体验。同时,我也想告诉题主,当你不放弃,在这里寻找问题的答案的时候,就是改变的开始,生活中很多人都曾有过这样的体验,不只是你一个人,所以,没关系,这不是你一个人的问题,这也不是你的错。我特别好奇的是,题主是怎么在这么不舒服的情况下,没有放弃,而是寻找来这里寻找答案呢?这是一种怎么样的力量呢?题主可以觉察下,这是你很好的资源。题主还需要觉察下,从什么时候开始这种现象呢?平常与家人的关系如何呢?按照题主的问题,在人前讲话会紧张,题主想着即将要找工作,面试,有点焦虑和不知所措是这样吗?按照题主的描述,其实是内心不自信的一种体现,人前讲话紧张,因为内心不自信,会在意别人的看法导致的。问题的根源有很多种,可能与家庭的教育环境引起的,也可能在生活中的心理变化引起的等等,具体原因需要题主自己去觉察,也可以找心理咨询师的帮助。其实,题主能在平台寻找答案,肯定也所有了解,我有几个小建议,可能与网上的大同小异,但是我会根据我的个人经验来说,希望能够给予题主一些小小的帮助。①学习心理知识或者寻找心理咨询师的帮助我就是通过学习心理以及在学习中的时候找同时学习的老师进行约练和咨询而慢慢的收获一些不同以往的力量。一般不自信引起的社交障碍,那种不自信的感觉深入骨髓,所以我们需要通过专业的技术去寻找根源,心理咨询师会一点点的帮助我们挖掘我们的优势,帮助我们建立自信。②可以多帮助别人来获得属于自己的价值观我们在帮助的时候能够获得充实感,而且感到自己是有价值的,所以可以通过帮助别人来获得成就感,价值感,激发自己的潜力。③积极地心理暗示这一点比较普遍,积极的心理暗示可以缓解我的焦虑和不舒服的感觉,比如;在开始和别人讲话前可以给积极鼓鼓气,也可以把讲话的对象给形象化,比如我们小时候都知道,可以把他们当中一颗颗白菜。也可以每天早起和睡前暗示自己,没关系的,我是最棒的,一切都会好起来的。④培养兴趣爱好,学习一项技能做自己感兴趣的事情不仅会更加专注也会有成就感,我就是在学习心理学,学习催眠中一点点变得有力量,变得勇敢了许多,所以题主可以寻找自己的兴趣爱好,并从中自我自愈。⑤自律,提前做好准备是提升自信的必备要件生活中,每个人都有自己的失落与害怕,为什么别人比我们提前一步,那是因为他们的自律与提前做好准备,所以我们要做的就是在自己的焦虑情绪下,坚持下去,自律,想着好什么事情,提前做好准备,这样更有助于提升我我们的自信。最后想告诉题主,生活不容易,每个人都一样,没有人的成功是简简单单的,所以,想要改变现状,唯一的就是在不放弃的情况下,坚持努力和提前做好准备。这句话也是告诉32岁的自己。每个人都是解决自己问题的专家,所有问题来源于自己,答案也在自己身上,如果题主可以自我调节,可通过自律,努力学习,不断尝试,积极暗示,如果题主暂时无法自主的调节,可以通过专业的心理咨询师的帮助走出来。加油,当你觉察和来这个平台的那一刻开始,你已经向成功迈上了一步。加油
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