楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。根据楼主的描述，可以感受到楼主目前十分纠结和困扰，又想和别人在一起，又会因为别人的评价而想得太多，因而有些逃避社交。事实上，也许，是由于我们自己对自己是存在不够清晰的定位和认知，自己对自己还不是太了解，也可以说自己对自己不是太认可和肯定，所以就会那么在乎外界的声音。给楼主以下几点建议：1，正确对待别人的评价，进行有选择性的社交。●我们如何正确对待别人的评价我们每个人都是不一样的，我们每个人的内心都有一套属于自己的评价标准。当别人符合我们的评价标准时，我们就会喜欢、认可、支持对方；当别人不符合我们的评价标准时，我们就会不喜欢、否定、怀疑对方。反之，当我们符合对方的评价标准，对方就会认可我们；当我们不符合对方的评价标准，对方就会否定我们。所以，你会发现，对方是否认可你，与你的关系不大，而是在于你是否与他的评价标准相匹配。但我们却无法掌控别人的想法和行为，我们不可能每次都符合别人的评价标准，也不可能符合每一个人的评价标准。生活各自不易，各人所求不一，各自立场不同。不必在别人的标准里修行自己，也不必在自己的标准里勉强别人，不必事事渴求别人的理解与认同。因此，我们当然不必以牺牲自我的方式去获得他人的肯定，更不必以这样的方式来换得人际关系。其实，被人喜欢和被人讨厌都没那么重要，因为，不管你是怎样的，总有人会喜欢你，也总有人会讨厌你，重要的是，你是否能够接纳这个被人喜欢同时又被人讨厌的自己。我们不是为了满足别人的期待而活着，如果一直寻求别人的认可，在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，从而丢失了真正的自我，这又会给你带来烦恼，因为这不是你真正想要的人生。你需要把评价自己的权利拿回到自己手中，你可以把自己当成别人，来对自己进行全面地、客观地、真实地评价，如此，你就会更加了解自己，足够认识自己，你也知道自己想要的是什么，这个时候，别人的评价已经变得没那么重要了。当你不那么在意别人的评价，活出了真实的自己，你会发现，你的人际关系反而更好了，那些你通过讨好和压抑自己需求换来的“不好的关系”，也将不再纠缠你。●进行有选择的社交其实，每个人都有社交需求，社交可以给我们带来归属感和一定的安全感，但是我们需要进行选择性的社交。不要去和那些经常否定、打击你的人社交，这会给你带来很多困扰；而要经常和那些一直给你鼓励与支持的人社交，这样，你就能在社交中体会到关怀和支持。当自己觉得社交有压力的时候，就适当调整社交的频率，调整到适合自己的状态为止，不要勉强自己，要学会照顾自己的感受。2，我们如何做真实的自己，照顾好自己的需求你知道吗？之所以你觉得压力大，就是由于你总是在考虑别人的感受，总是在想着怎么满足别人的需求，而忽略了自己的需求，甚至压抑了自己的需求。因为你想通过和别人的交流，来获得比较肯定的评价，对吗？当我们无法表达出自己的需求，当我们真实的自己无法呈现出来，我们的内心自然会是不通畅的。因此，我们需要学会去表达出自己的感受和需求，做真实的自己。当你越真实地做自己，你的内在就会越来越和谐，越来越轻松，我知道，这对于你来说，非常困难，但只要你有这个决心，开始调整自己，试着去表达自己，慢慢地，我相信，你一定会离你期待的样子越来越近。当你敢于表达真实的自己，你会发现，你自身的能量也会越来越强。3，及时疏导和释放自己的情绪。只有我们及时疏导和释放自己的情绪，情绪才不会积压，我们的内心才能保持比较稳定的状态，可以用以下方式来释放和疏导自己的情绪：?与合适的朋友社交，在社交中去倾诉自己的烦恼与困惑。这里需要强调“合适”，那些能够给你支持和鼓励的人，那些你相处起来感觉舒服的人，就是合适的朋友。这样的朋友不用很多，一两个足矣。我们可以找合适的人倾诉，与让自己舒服的人待在一起，聊天，吃饭，聚餐，把自己心里的烦恼说出来，感受他们的支持与关爱，在社交中找到自己的归属感……?去运动，去做自己喜欢的那些运动，在运动中就可以放松身心，同时还能让自己的体能越来越好。在运动中，感受身体的力量和心情的愉悦，通过运动，帮助自己恢复好的身心状态。?采用书写疗愈的方式，将自己内心的感受和想法全部都写到纸上，不用顾忌字迹是否清晰工整，也不用关注内容的逻辑性，只要去尽情表达自己的感受就好；?捶打枕头和沙袋，把自己的愤怒用击打柔软的物体的方式释放出来；?用空椅子技术释放情绪：如果找不到合适的人倾诉，可以采用空椅子技术，假设那个你很想倾诉的人（是一个可以给你支持、鼓励和安慰的人），坐在了椅子上，然后，就尽情地对他诉说，也可以学着他的态度来给自己支持、安慰和鼓励。也可以假设你想谩骂的对象坐在了椅子上，然后你对着椅子尽情地表达（愤怒、谩骂都可以）…?到大自然里走一走，感受自己与大自然的链接，感受自己只是自然的一部分，多么平凡，又多么不平凡，自己是多么地渺小，却又独一无二。当我们身处自然之中，你会自发地放松，你会有不一样的感受和体会。?画曼陀罗，曼陀罗绘画可以让你的心情平静下来，比如《秘密花园》就是不错的选择?经常静坐冥想，冥想可以让我们的心情平复下来，通过与自己深层的链接，我们会更加了解自己，长期练习，就会收获内心的宁静与喜悦。祝好?

题主，你好！看到你的困惑很是心疼你，但是看到你积极寻找解决问题的办法而庆幸，我相信你一定会越来越好的。不知道题主的经历如何，题主说努力靠近别人，这里的别人是亲人还是同事呢？当你认为不努力靠近别人的时候有什么样的感受呢？题主说的通过别人的评价来断定自己，我想告诉题主，没关系的，虽然现在是通过别人的评价来断定自己，但在你的不断疑惑，不断寻找解决问题的方法的时候，你已经比之前进步了些许呢！其实大部分人都会在意别人的评价的，这很正常，就看是否影响我们的生活，如果影响了，我们需要去慢慢的改变它。小建议：①用接纳的态度面对自己的在意你的在意、你的害怕、你的逃避、你的羞耻，都是有原因的，所以首先接纳自己的“在意”。把当你听到他们评价时产生的感受和想法，只是当做一个心理事件，不是事实。别人说你不好，这个评价是真的吗？未必。但我们确实第一时间敏感，因为那个敏感的自己被唤醒了。②学会爱自己蒙田在《随笔》里写道：自爱者方能为人所爱。只有自己学会了爱自己，才可以得到别人的爱。你可能有些不理解这两者之间的关系，但我可以这样告诉你，不爱自己的人，会将自己放得很低，来奢求别人的爱，如同乞丐讨要钱财般，路人看到后可能会因为同情扔下几颗硬币，但绝对不会免费给与他大量金钱。同理，一个不爱自己并在等别人施舍给他爱的人，是不会得到别人的爱的。所以想要走出自卑的第二步，就是要学会爱自己。③学会孤独纪伯伦曾说：“孤独，是忧愁的伴侣，也是精神活动的密友。”自卑敏感的人是容易孤独的，但我们会去逃避孤独，却没有想去学会孤独，享受孤独。不要将孤独理解成一种情绪，它也可以是指人的独处，这种状态可以使我们静下来，跟自己对话，这时，思想的空间是无限的。学会思考一直都是一件非常重要的事，孤独的时候，会给与我们思考的时间。我们可以将一天的经历的事情在脑中回放，去思考今天我有没有收获到什么，反思、总结并改正，让自己的一天拥有意义，而不是碌碌无为，无所事事。无论你多么在意别人的评价，但要明白“人生这条路，终归是你一个人走完”。每天活在别人的眼光里，好的时候，你阳光灿烂，不好的时候，你阴雨连绵，何苦呢？正如著名心理学家卡伦·霍尼在《我们内心的冲突》中讲到的：“越是直面自己内心的纠葛并想办法去解决，越容易获得内心的自由和力量。”正是如此，我们敢于直面这疲惫的生活，勇敢接受不完美的自己，走出别人的目光，赢得自己的人生。鲁迅先生曾经说过：走自己的路，让别人说去吧！别人的看法都是过眼云烟，让自己开心才是最重要的！

题主，你好，很高兴在这里遇见你。我们一起来看一下，如何缓解你的压力，如何才能朝你的目标前进一小步。?你说你最近感觉压力好大，最近发生什么了呢？是生活、工作，还是学习方面的啊?或者其他方面的。?你说你总是感觉自己在不断的努力靠近被人，请问你在努力靠近谁呢？这个人身上有什么特质这么吸引你呢？你靠近对方的目的是什么？是希望在靠近的过程中能够提升自己，还是希望通过自己的努力能够达活成对方的样子呢？?你说，你希望对通过他人的评价来断定你自己是做的怎么样呢？这是不是意味着，你不能确定自己做的怎么样？因此，你只能依据他人的反馈来知道自己的表现怎么样。是这样吗？这个过程你累吗？我的感觉是很累，很慌，因为感觉什么事情都不在自己的掌控中，你能？?你说，你容易想的多。你会想些什么呢？会在什么时候想呢？你的内容里有你这个想靠近的人吗？如果有，你会想到TA的什么呢？想到TA你会有什么情绪出来呢？每一种情绪都会给我们一种意义。比如抑郁也许是期盼美好，羞耻是为了保有尊严，你的情绪给你的意义是什么呢？?你说想一个人呆着，但是又会感到孤独。与人在一起，你会比较。所以你很纠结是吗？?孤独是人类社会一种正常的心理现象，是一种主观感觉而不是一种客观状态，给人带来的感受是不愉快、苦恼。一般女性、自我中心的人、内心世界不丰富的人、缺乏家人陪伴的人等都容易感到孤独。?我们可以通过以下的方式来调节自己的孤独接受并欣赏自己的孤独，孤独的人往往有完美的倾向，当“理想世界”无法与现实相容，自感自己不被多数人理解时，就会产生孤独心理。?尝试并接受他人，有的人孤独，是因为自我感觉不庸俗，有追求，惹味他人平庸世俗，不值得交往，从而使自己陷入孤独的境地。?尊重并感受自然。自然界有着丰富的资源可以帮助人们化解孤独，动物可以成为人类的朋友，植物、大自然的风景都可以成为人们倾诉和表达的对象。好了，我是我在请说，我的回答只是为你提供一个视角，希望对你有用。