你好，有幸给到你些建议。看到了你的文字描述，能够感受得到你是一个十分孝顺的孩子，同时也很希望自己未来能有一个很好的发展，希望通过自己的努力让父母骄傲，但是你因为自身的原因，刚刚失去了第一份工作，这让你感到十分的焦虑，你不知道该如何缓解。首先我想说，对于20岁的你正是人生当中最好的时间，而且你讲到你刚刚失去的是你的第一份工作。其实，对于第一份工作每个人都会很珍惜的，也希望自己从一而终，一辈子做这一件事儿并且做的很有成就。但是我们在怀揣希望的同时，也要明白此刻的自己并不是人生的巅峰，而是刚刚步入社会。现在的你勇于迈出了第一步，这是非常值得肯定的。另外，第一份工作我们珍惜它，这样很好。但是我们也要明白自己的欠缺，从而通过这份工作来不断的完善自己，让自己顺利的走向你的未来。你所说的自身原因，我不知道是什么？但都请你不要责怪自己，你可以此刻回头进行思考，究竟是什么原因，或是这其中的来龙去脉究竟是什么？因为你的自身原因而失去这份工作，你内心的感受是什么？除了焦虑，是否还有一些遗憾？还有一些失落或者其他的呢？如果你竭尽了自己所能做了这份工作，但是你发现可能并不适合你，那么，这份失去对你来说是一件好事，因为可以帮你更快的梳理你前进的道路。我们可以积累这次的经验，规避自己的不擅长去摸索自己的擅长，从而找到更加适合自己的工作内容。还有就是你讲到了，为了不让父母担心，找了一份并不体面的工作——快餐店的服务员。我想说的是，服务员并不是不体面，每个工作都有每个工作的特点，每个行业都需要有相应的人员进行工作，从而才能让这个社会运转起来，对吗？在你的内心当中，你将服务员定义为不体面，不知道是否会受一些家庭或是社会的其他声音的影响，其实每个行业的服务人员都很不易，而且大家都是通过努力来赚取生活的费用的，对吗？所以说我们要尊重每一项工作，尊重从事这项工作的人员。另外，你是迫不得已为了生计才做这件事情，我想说即使是这样，这个工作也是你人生当中的经历，它十分的宝贵与难得，因为有的人很可能一辈子也没有从事过这个行业，而你拥有了从事它的经验，这对你来说是宝藏。另外，你讲到你的学历比较低，没有什么技能，但你内心是想努力的。此刻开始，你需要重新规划一下你的人生、你的生活以及你的未来有着怎样的想法？有了人生的规划，你才能更好的将它们细化，一步一个脚印的走，从而实现。这其中肯定是艰难的，因为每个人走向成功是不易的，但是只要坚持就会获得成功，所以我们可以选择一个相对容易的小目标进行率先的尝试，这样成功之后，你也会获得很大的成就感，能够更好地推进你未来更大的理想目标。希望你能够看清自己，并且合理的进行规划，一步一步的向前走，每一步的成功都是难能可贵的，也希望你珍惜它们。你的人生未来会很精彩，不要被目前的情况所绊住，通过总结更好的优化这样你的人生会变得更加的宽广。祝一切顺遂。
题主你好，我是五鱼。焦虑是很正常的情绪，因为现状与自己的理想不相吻合，所以我们会感觉焦虑。而【无能】和【无法改变现状】的现实状况，则会让我们感觉更加不舒服。1.请大胆做梦，找到自己的目标。从你的描述来看，你其实对自己的未来并不明确，只是“害怕自己一辈子都只是个服务生”，你有害怕的场景，却没有构建未来的目标。我现编了一个小故事，来帮助你理解：小明感觉很痛苦，他想找个人来帮帮他。好心的路人A来到他的身边，说：我是一个商人，我可以教你经商。小明痛苦得摇头：不，我不喜欢和人打交道。路人A无奈离开了。小明继续嚎啕，好心的路人B走了过来，说：我是一名律师……他话还没说完，小明就痛苦得呻吟：我怎么可能当律师，我连本科学位证都没有。路人B摊摊手，又离开了。最后，所有好心人都被小明拒绝了，因为小明【只知道自己不想做什么，却不知道自己想做什么】，他没有努力的目标，没有榜样，没有方向。你也明白自己没有技能、没有学历。如果你连目标都没有，当这个好心人真的出现了，那他也没有办法来帮助你。2.找到目标后，衡量自己与目标的距离。衡量距离是一件很痛苦的事情，因为在衡量过程中，我们会发现自己的不足，会觉得自己一无是处。但是，我们必须熬过这种痛苦，直面千疮百孔的自己。只有这样，我们才能学会尊重自己，重视自己的感觉，进而找到提升自己的方法。就比如你提到【因为自己的原因，丢失了第一份工作】，可以尝试分析一下，具体是什么原因。是你的个性莽撞、不够成熟造成的；还是你新手上路，不够熟练造成的；或者是你没有掌握正确的沟通技巧，导致事情发酵恶化，被领导发现了造成的。分析了具体原因，才能进一步得优化自身，避免下次遇到这种情况束手无策。3.通过学习，优化自身。你提到自己不知道应该如何努力，其实方法只有一条：学习。学习分几种，最快捷的方式就是：向距离你最近的目标人物学习。比如你想要成为快餐店的店长，那么就可以观察店长的日常状态，学习他的工作方式，并且他距离你最近，意味着你可以和他交流，有疑问可以直接询问。假如你身边没有你的目标人物，那么读书也是学习的好办法。譬如你想要当律师，那么首先你要有一个本科学历，可以在互联网上查找专升本等信息，选择你觉得合适的专业。很多职业教育机构也有专升本的套餐服务，选则正规机构，让他们来帮助你，并且在读书的过程中也会遇到和你一样的有志青年，他们可以成为你的伙伴，给你加油打气，你也可以参考他们的经验来自我优化。好了，办法都告诉你了，接下来就看你咯~在努力的过程中，你自然而然就会有自信、有信心、有勇气去面对你所遇到的困境，加油吧！
亲爱的题主，你好啊！我是momo，给你一个温暖的抱抱！20岁正是风华正茂的年纪，我们不能被一点小挫折而打倒。你说你因为本人学历低，没什么技能，不得已当服务员，但你又怕一辈子都只能当个服务员，我想你可以试着考一些有关专业技能的证书，因为你才20岁，学习起来是相对较快的，而且20岁的人生也不能被一个服务员绑住，需要去往更广阔的天空。对于如何克服焦虑，我觉得焦虑是无法克服的，但是我们可以缓解焦虑，我有以下建议供你参考：?1、心理医生介入。如果你的焦虑特别严重，建议寻求心理医生的帮助。?2、学会放松。焦虑会让人长期紧张，所以大家在生活中更应该掌握放松的方法。如深呼吸，冥想。?3、适应。如果出现焦虑的问题，学会正视焦虑是最佳的选择。?4、注意休息。有一部分焦虑产生的原因是因为睡眠不足导致的，因此我们要注意休息，休息好了也是缓解焦虑的一种办法。?5、倾诉。倾诉也是很好的帮助大家解决焦虑的办法。?6、保持乐观。在生活中一定要学会保持乐观情绪，以此来促进个人成长，达到远离焦虑的目的。对于找回自信，我们可以从以下方法中提高信心：?①学会鼓励自己，从内部给自己信心；?②调整自己的心态，不要被别人的话语打击到，也许他只是嫉妒你；?③增加内涵，多多看书，多多学习，拓宽眼界，让自己成为一个优秀的人；?④学会打扮自己，适合的穿衣风格和妆容更多的是取悦自己，但同样也会让别人感到受到了尊重；?⑤走路时挺胸抬头，不要弯腰驼背，拿准气质；?⑥学会专注，不要被脑子里的其他事情干扰，也不要被别人的一言一行所干扰。希望对你有所帮助，祝好！世界和我爱着你！❤️