20岁，从小我特别懒，特别拖延…不努力，怎么办？_变美问答

首页>
变美问答>
20岁，从小我特别懒，特别拖延…不努力，怎么办？

20岁，从小我特别懒，特别拖延…不努力，怎么办？: 从小就各方面都不好，成绩不好人缘不好，家里不受重视，学校里也是被边缘化的人。关键是我很懒每次还不努力做事情老是拖延，又很焦虑，会经常哭，但是自己又不动，经常会一边偷懒一边焦虑，晚上睡觉时觉得自己什么都没做就会开始哭或者失眠。; 匿名发布于：2022-01-05 06:22:16 浏览：3

2个回答

你好呀，我先隔空给你一个温暖的抱抱。从你的描述我能感受到你内在强烈的自卑，不自信。自卑的背后隐藏着对自己的不接纳，从小在你看来你自己就是一无是处。当然对自己的这种不接纳，很多是来自于你被养育的方式，可能从小在你的成长过程中，父母总是以打击，否定，批评，比较，忽视的方式来对你，让你在父母的眼中看到了一个糟糕的，总是不能令父母满意的坏孩子。出于孩子本能的对父母的爱和忠诚，你把父母的评价内化成了自我的一部分。认为自己真的就是一个很糟糕，一无是处的孩子。一个人成年以后的人际关系，很大程度的上是他早年在自己的原生家庭中与父母关系的复制。令人欣慰的是，你已觉察到了自己的这种状态，那就可以通过主动学习成长自己来切断自己在原生家庭中不良的养育模式所导致的创伤。父母之所以会对你有太多的不接纳，很大程度上并不是因为你不够好，而是他们内在情绪的投射，也就是说他们的内在有一个不够好的自己，而他们又无法接纳那个不够好的自己，于是他们把对内在不够好的自己的情绪投射给了你。尝试跟你的情绪待在一起，不排斥，拒绝，否定你的情绪感受，去探索和体验，你这些情绪的背后隐藏的真实需求是什么？当你能够看到自己情绪状态背后隐藏的真实需求时，情绪对你的伤害就会减少甚至消失，因为你找到了更好的回应自己情绪的方式和方法。我是答疑管小耳朵，莉莉世界和我爱着你。

匿名发布于：2022-01-05 20:58:36

题主你好呀，先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到题主当下的一个状态，以下参考：1、从中其实能看出来题主对自己是有很好的觉察的，这也是一个很好的开始，说明题主目前想去改变的意愿其实是有的，只是缺乏一些实际的动力和方法。首先题主不要轻易的给自己贴标签，比如说自己懒，说自己拖延，说自己不努力等等，其实这些只会给自己设限，会固化我们思维。2、面对拖延和焦虑怎么办？其实我们可以调整一下状态，比如，我们要有一个自己清晰的目标或者三到五年的计划，比如我想在某段时间内赚多少钱，我想我的一个工作或者学习有怎样的提升等等，要有具体的目标和时间。然后再去拆解到每天，每天做一点，这样会减轻你的很大压力，也更容易坚持去完成。3、在制定好目标前，我们可以公开的发朋友圈立flag，无形之中也是让大家监督自己，或者同频的小伙伴几个人互相督促和监督，都是可以更好的坚持的。每完成阶段目标的时候，题主其实也可以给自己适当的奖励，这样可以让我们更有动力去完成接下来的任务，比如一杯奶茶或者一个甜品，不一定要很贵，只要是自己喜欢能让自己心情愉悦都是可以的。而且还要定期复盘，有问题及时调整。每天列个清单，可以手写也可以用手机的APP（比如滴答清单等），都是很好方式，每天睡觉前，查看当天完成情况，然后设定第二天计划，这样你就会很有成就感了，不会觉得时间虚度了。每天设置三件重要的事情（因自己条件而定，不一定就是三件），留出来大块时间，然后碎片的时间去做其他的小事，慢慢安排。4、有空的时候我们多去读读书，可以增长我们的智慧，有空的时候多去锻炼身体，可以让我们的体质增强，让我们的精力更加充沛，有空的时候也可以多去培养一些兴趣爱好，还可以结识更多同频的人。5、当我们有情绪的时候怎么办？每个人都会有情绪的，这是很正常的一种现象，我们只要正面的接纳和面对就好。然后还可以通过运动跑步、听歌书写等适合自己的方式，对情绪有个释放。千万不要累积。相信你会做的很好的。我们想要的，还是要我们自己多去争取。希望以上可以对你有所启发和收获，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~

匿名发布于：2022-01-05 18:02:19

推荐问答更多问答

宁波鼻再造哪里做得好
一般正规的整形美容医院做的都是比较好的。全鼻再造术就是针对鼻部缺损现象来进行的，可在术后重塑一个天然的鼻部外形，达到一个良好的全鼻再造效果。针对鼻子大部分缺损或全鼻缺损者，全鼻再造手术一般需要用皮瓣来...
2022-08-06 11:33:53
南京明水三点双眼皮效果怎么样
你好！三点定位双眼皮，也称为三点双眼皮。三点双眼皮手术的伤口则是介于缝合式与开放式双眼皮手术之间，三点双眼皮就是在眼皮上制作三个长度现有2—3毫米的不连续的微小伤口，属于半开放式双眼皮手术方法。三点双...
2022-08-06 11:33:53
什么是黄褐斑?黄褐斑形成的原因是什么？
黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。也见于一些女性生殖系统疾患、结核、癌症、慢性乙醇中毒、...
2022-08-06 11:33:53
割双眼皮安不安全
双眼皮手术又名重睑术，亦称双眼皮成形术，是整形美容外科较常见的手术之一。一般来说，双眼皮从视觉上增大了眼的轮廓，增添了眼的立体感，使眼睛显的较大，并使睫毛上翘，给人以生动，传神之感，手术是比较安全的。...
2022-08-06 11:33:53
手术去眼袋多久有效果
做完眼袋后皮下的麻药还是有一部分，会有一些肿胀可能会感觉眼睛有酸胀感，这些都是正常现象一般两小时过后就可以恢复正常。可以适当的说一下冰敷，消肿效果会更好，而且还可以有效的防止淤血的形成，也可口服云南白...
2022-08-06 11:27:33
什么样的隆鼻材料安全性高
麻醉方式选择鼻整形术可以在局麻或全麻下进行，这主要取决于手术范围的大小。医生若选择全身麻醉，那么在整个手术过程中你都将处在睡眠状态，没有任何感觉。若选择局部麻醉，在术中将保持清醒，鼻子和周围的组织会感...
2022-08-06 11:27:33
广州卧蚕哪个医院好
卧蚕手术到底有什么优势1、可以把切口更好的隐藏起来;让我们在接受手术之后，看上去更加的自然，而且并不会在肌肤上留下疤痕的现象，就是因为拥有这些优势，才能够获得大家的认可。2、下睑多余的组织适当去除，凹...
2022-08-06 11:27:33

热门问答

热门标签更多

最新回答

整形项目

整形项目移动入口：

美丽wiki

美丽wiki移动入口：

整形医院

整形医院移动入口：

美丽知识专栏

美丽知识专栏移动入口：

美丽价格中心

美丽价格中心移动入口：

美丽热点词

美丽热点词移动入口：

热门问答

热门标签 更多

最新回答

热门标签更多