?心灵的回响|回应被过不去的亲密关系缠绕的你?我尊敬的题主：您好！遇到你心理的倾诉，我感到很幸运。我们都需要亲密关系来获得实实在在的人生意义。因为只有在亲密关系中我们才能心甘情愿地付出以及充满勇气地接纳。接下来，我们一起进入到潜意识中，看看究竟是什么让你的灵魂煎熬在过去的伤痛中。?【问题理解】你每天起来就感到很抑郁甚至有种想要毁灭全世界的感觉，这种感觉是梦境的眼延伸。你经常梦见你的男朋友。他在半年前抛弃了你，这令你很难受。你对他离开你之后充满了很多想象，不过这些想象都是让你更加难受的。?【精神动力】?依恋是人天生的能力。在婴儿期，我们通过对母亲的依恋来获得成长需要的生理和心理资源。如果我们的母婴关系中亲密程度能够满足我们成长所需，那么我们在未来的生活中就会变得相对独立，但是如果我们的母婴关系（或者早期的客体关系）并不成功，我们将会出现一些依恋上的问题，这些问题会在未来的亲密关系中暴露出来。其中最重要的特征是难相处又离不开。?亲密关系的建立是为了有另外一人加入到我们的人生中。这种关系的意义在于我们在人生的道路上有一个陪你一起走的伴，为我们能彻底地从父母的精神中活出来，变得成熟找到了一个外部的力量。然而，我们会误认为这个人一定会陪我们走完整个人生的路。为此，我们会利用关系中亲密来控制着亲密的关系。这样的做与亲密关系本来的意义相背离，所以双方会感觉到痛苦。当我们被另一方抛弃之后，我们更多的是不甘心，二不甘心，更多的因为当初没有用心。?【案例分享】/个案简介/她是一位性情温柔的家庭主妇，长得很好看，含辛茹苦地养大了三个孩子。现在已经四十多岁了，本来想着慢慢日子会好起来的，看到孩子们都很乖，心里感到很值得。可是就在半年前，她无意间发现老公有外遇了。在那一瞬间，她的心几乎要崩溃了。她无心做一个相夫教子的好妻子了，开始费劲心思跟老公干起来。她老公从一开始就对自己有外遇的事情矢口否认。她不死心地到处找证据，搞到自己本来就不大的圈子都知道了。她的父母和兄弟姐妹们开始为她担心，给她各种劝告。她就是不听。经过半年多的折腾，她得了严重的神经衰弱，长期焦虑失眠伴随着不同程度的心悸，社会功能受到一定程度的损害。为此，经人介绍，她前来求助。/个案概念化/心理动力学假设：她对亲密关系的绝对依赖让她感觉到只要失去了老公就是失去了整个世界，所以，有人要剥夺她的整个世界，她就会跟这个世界过不去。/个案过程—对话摘录/......咨询师：你知道老公可能有外遇后的第一个想法是什么？来访者：全完了！咨询师：具体是指哪些全玩了呢？来访者：全完了，一切都完了！咨询师：包括孩子们吗？来访者：他们将会成为破碎家庭的孩子。咨询师：这将会怎样呢？来访者：他们在一个不完整的家庭肯定对他们不利的。咨询师：孩子们现在过得怎样呢？来访者：很糟糕。他们为我担忧，为我和他们爸爸的婚姻担忧。咨询师：那孩子们过得好不好跟你和他们爸爸的婚姻的关系大，还是跟对你作为他们母亲的担忧的关系大呢？来访者（沉默了）。咨询师：没有破碎的家庭，只有破碎的心。当你的心破碎了，接着的一切都会跟着破碎。来访者（委屈地哭了）：我哪里做得不好，他为什么要这样对我？咨询师：你做得很好，但是不代表其他人可以感受到。我们来计算一下，你已经做到了100分，你的老公感受到了几分呢？来访者（擦干眼泪）：我觉得一分都没有。咨询师：那为什么会这样呢？来访者：我不知道，也许他根本就不爱我。咨询师：如果像你所说的那样，他根本就不爱你，你还可以做点什么呢？来访者：我还能做什么，我要照顾好自己，我现在连觉都睡不好，我还能做什么？咨询师：好，那我们就从睡好觉开始吧！……/总结与感悟/亲密关心是一种相互欣赏和鼓励的互动。这个关系中最重要的一点就是平等的关系，即我—TA，而不是其他关系的的变形，例如母子关系，父女关系等。?【建议】1.无论谁离开你，你都要跟TA好好说声“再见”。2.如果这个情绪影响到你的工作和生活，你一定要去看医生，这是爱自己的一种表现。3.不要对过去的关系不死心，在下一段关系用心就好了。4.利用这个痛苦的时间对自己进行审视和觉察，找到自己的有点和可以去突破的地方，让自己越来越强大。为生命鞠躬尽瘁！???????
你好楼主，如你所述，目前我们一起来整理令你困扰的几方面:1……早上起床觉得很消沉2……前男友:睡前会想到他，做梦也梦到他。对他的怨念很深综合楼主所述，关键点还是在于"前男友"[已经分手半年][他舍你而去][带给你巨大的心理创伤][他有新的女友][可能再也见不到面]，在与前男友的这段感情中，你曾全心投入，却失败告终，他已经开始了新的生活和感情，而你却还在这段感情中没有走出来。所谓失恋，就是其中一个人把心收回来了，而另一个人却收不回来，因而产生了不平衡，造就了缺憾。既然楼主已经找到主因，也因这段已经离去的感情心理很受伤，心疼你的同时，也想理性地建议你:1……与这段感情和解。不是每段感情都能开花结果，不是每个人都值得你为他如此消沉。2……寻找新的生活意义，充实生活。阶段性地定目标去实现，让自己忙起来。转移心思到事业上，活出更出彩的自己。3……多与亲友联络，除了爱情，还有珍贵的友谊和亲情，趁这段空闲时间好好陪陪家人，关心好友，找到自己的位置。4……给自己时间。都说时间是治愈伤痛最好的良药，所以不必强求自己去遗忘或者原谅，把怨交给时间，把时间交给为未来努力生活的行动，最终时间会带予你公平的回报。
你好啊，看到你每天早上起来都会抑郁，这种折磨必定是让人难受的。每天睡觉之前想前男友，睡着了又会梦到他，想得到却又不得，这种能量消耗也是比较大的。从心理学上来说，晚上和早晨是离潜意识最近的时候。日常忙碌的时候可以压抑，也可以做其他事情来转移念头，但早晚孤单的时候，这种念头就会冒出来，可能是太过于想念，怨念太深的缘故吧。过去的事情已经过去，并不可挽回。题主也非常清楚，想知道如何改变。觉察就是疗愈的开始。与其白天压抑，晚上做梦想念，不如就大大方方地承认，给他个告别。或许你可以与他在心理上有个告别的仪式，比如把你们在一起的东西都扔掉，比如把你们的照片都撕毁，比如跟他在假想中举办个告别晚餐，然后彻底说再见。这是仪式感的作用，让自己与他彻底告别，在身体和心理上都与他告别。这种情绪也需要处理，你可以采用【书写疗愈】的方式，把这份怨念毫无保留地写下来，尽情宣泄。好处是可以解除压抑、填补内心的坑洞，达到愉悦身心的效果。还可以采用正念冥想、体育锻炼的方式，让自己兴奋起来，也能消除压抑。希望我的回答能给你一些借鉴和思考。我是洗心岛，世界和我爱着你。