无回应之地，即是绝境。在这种绝境中长大的人，当关系中缺乏回应时，譬如对方没及时回复自己，会习惯性认为对方不喜欢自己，但这多不是真的，去沟通就会发现，对方是有自己的事情而已。要是童年有很多缺乏回应的情景，那么提醒自己这一点很关键，你很容易将对方的不及时回应视为不喜欢自己。——武志红✍️小时候被回应多的人，就比较能接受别人的无回应。所以，是不是可以尝试换个方式，家人对你倾诉时，你该干嘛干嘛去，不需要刻意听她们说话，当他们能意识到不喜欢这种回应的时候，你在提出来你曾经得到他们这样的对待，心理也很难受难过，只要家人也能感同身受后，才会跟着你一起改变这种氛围。?另外值得注意的是，有些人的倾听，并不是发自共情和理解，而是在迎合或讨好对方。?许多人都是喜欢说，但是不喜欢听。因为倾听需要放下自我或自恋，给别人空间和注意力。听别人说许多，对自恋重的人来说，很累很屈辱。倾听也是一种能力。也要觉察下自己的倾听有没有出现这种讨好和迎合的行为。如果有，那也要试着做调整，不喜欢听的可以不听，不回应，让自己的情绪可以平和些。?自己要倾诉时，把自己要表达的事情清晰表达出来，别人无回应或忽视对我们来讲肯定会很难过，这是正常的，我们可以慢慢说服自己，我表达出来了，你们爱咋滴咋滴，我该干嘛干嘛去…?说到底，也是要增加自己的自信和能力，自己能够承受后果，其实就不会特别纠结了，也有人说过，跟自己的和解就是不纠结不纠缠。㊗️好世界很温柔愿你我被温柔以待?赏金截止时获赞8个
题主你好，我大概梳理了一下你的问题：1，高敏感和高共情，你对家人的需求和情绪非常的敏感，他们语言和行动背后的情绪你能敏锐地捕捉到。2，你希望能够帮助到你的家人，那种强烈程度甚至让我感觉你似乎有一种想要帮助他们的“使命感”，与此同学我也感觉到你的失落，我在想，你会否是在用这种“使命感”去获得与他们的关系。可是似乎你这样单方面满足家人的模式让你感到很不舒服，你也渴望被同样对待。可是家人并不能准确捕捉到你的情绪和想法，这让你感到委屈。我们可以怎么做呢？首先，你需要了解到，可能我们有时候会不自觉的认为我们会因为自己的某一些“特长”或是“功能”太优秀而被物化，但本质上，人都是有优点和功能的，这并不是一件坏事。在家人这里，他们能享受到你能接住他们的情绪的好处，而他们虽然这个方面不如你，但他们身上有其他的可以支持到你的地方，是吗？你在学校和社会需要留意的一点是，要学会识别你身边的人，有哪些是想要利用你的“特长”和“功能”而接近你，你需要的那些人是一些喜欢和欣赏你整个人的人，他的身上也有你欣赏的部分，你们之间的给予和帮助是相互的。其次，在与人沟通相处的时候，即使你不排斥做一个倾听者，但是你也要记得随时关注自己在与人沟通和相处过程中的感受，你的感受永远是最重要的，即便在家人面前也是如此。先照顾好自己的感受，再去照顾他人的感受，才是更理智的和更长远的帮助他人，以及与他人建立关系的方式。最后，去培养和建立更全面的社交关系，尝试跟不同类型的人沟通，尝试去做一些不一样的事情，尝试用语言表达自己的感受，也去感觉温暖而美妙的烟火气，去感受人与人之间联结。祝好赏金截止时获赞7个
表达完内容，表达感受，和表达，你需要被关注被回应的需求，甚至，你在这里控诉的情感需要，也一起表达了。倾听的最高质量回应，一般是指，心理咨询师的，高超回应技巧。其次，有，感同身受、代入感。也有更次的，就是，对方听了。你的和父母的沟通中，需要的，只是倾听么？我觉得不是呢~真如你形容的，你也觉得，有时候代入感让你难受一般，你怎么知道，他们就不会也因为过于难受，所以就只是不带入的听呢？你希望，他们也很难受的代入感受听你讲那些事？而且，你讲了，对方听了，也表示认真听了，无论他有没欺骗你，到底有没有用心。你明显，不相信他的话，不是么？你觉得有反差。从事实上来看，对方听了吖，只是，没有你希望程度的用心罢。所以，我个人看法，你渴望的，并不只是倾听，是回应。不是听的这一个举止动作，想需要对方回复、回应，甚至给意见，给你关怀，需要他们，给予你爱。心理咨询上，有条堪称，人际关系的黄金法则：对待别人向你渴望别人对待你般。就是，你希望别人怎么对你，你先做到什么。听你描述，你做到了，但是，这里没有说完的话是，你应该这么做，可能得到你想要的，但不必然得到你想要的。你要会与，这份落差相处。但是把，个人认为，你还不至于，是这个状态程度。有人主动得不到，如果你想要回应，不如坦诚表示，你就需要他们做到什么，来回应你，来答复你，甚至，用语言和行为，来释放他们对你的关怀和爱吧。你表达的内容里，把你的渴望，你的需求，也讲清楚。我不能保证，你一定会得到渴望回应，但我可以确定，表达出来真心想法的你，你不会如现在这般感觉不被理解的难受，不会调节不过来。正如你散发出完整需求和正确信号，对方才更清楚，你想什么，渴求什么，才能知道，他们，能不能给到你，是否能满足到你。运气好，你得到了，你自满意。如果没有，那就是，可能对方也给不了，那若是如此，你大可释然，因为，你努力了，对方也努力了，不过主观客观世界不能实现罢了，这种时候，无论是新沟通还是放弃沟通或是，其他选择，你也才能作出新选择，而不必陷入纠结和为难中，各种割舍。毕竟无法实现的时候，你们已经彼此尽力了。而如若得到，你一定会，比现在感觉更好更棒或是，更确定答案了。以上，供参考。赏金截止时获赞6个