你好！从你的描述中，我感受到了你内心的失落、伤心、难过和痛苦。你说到自己19岁，由爷爷奶奶抚养长大，因为你父母在你小的时候离婚了，你跟着父亲，但父亲再婚后就不管你了，这导致你现在觉得自己很虚伪，不敢做真实的自己，每次关心别人都不是出自本心，这让你很尴尬，进而养成了附和别人的习惯，而且你认为自己根本不知道怎么关心和关爱别人，所以你想知道离异家庭的孩子，是不是缺失一种情感。接下来，我试着帮你解答内心的疑惑，供你参考：首先，我觉得你能意识到自己的做法不符合自己的本心，还能从自己的过往经历来分析自己，这一点非常好。因为人的成长，离不开反思，你做到了，这说明你在成长。其次，你说到自己根本不知道怎么关心和关爱人，我想或许和你没有被好好爱过有关。你在描述中说到，你从小由爷爷奶奶抚养长大，父母不在身边，这可能让你从小就缺少被爱的情感，就算爷爷奶奶很喜欢你，但毕竟他们年纪大了，对你的细微处关心还是很难做到的（或者他们本身可能也是不会爱的人），所以你很可能没有体验过好好被爱的感觉，自然不知道怎么去关心和关爱别人。对于你来说，就是缺少了爱与被爱的情感，但并非所有离异家庭的孩子都是如此，只能说概率大些。但是，这没有关系，因为爱与被爱是一种能力，可以习得。所以你不要着急，也不必自责，那不是你的错，关键是你现在意识到了问题，可以慢慢去学。再次，我建议你先试着学会爱自己，满足自己的需求，关注自己的情绪，照顾好自己。因为你只有学会照顾自己，爱自己，你才能学会关心和关爱他人。比如，你可以想想自己现在最需要什么，然后试着去满足自己，在你多次体验过自己被在乎，被满足的感觉后，就知道了怎么爱自己，然后你在用爱自己的方式，去爱别人，看看结果会怎样。我想，当你慢慢学会爱自己后，很可能学会爱他人，那样你就不再附和别人，可以用真实的自己和他人相处了，这样你也就不会觉得尴尬了。当然，在和他人相处时，不会是顺顺利利的，因为处理好人际关系也是一门学问，需要技巧，但期间的挫折，你可以看作是自己提升爱的能力的宝贵资源，这样你就变成了一个自信的人。更为重要的是，当你拥有了爱的能力，就能够构建自己羡慕的和睦美满的家庭了。当然，这也是一个过程，你不要着急，给自己一些时间，对自己多一些耐心。希望我的回答能帮到你。
孩子，你好啊！我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助，也为你对自己的成长经历，情绪状态有这样清晰的觉察而点赞。对你的问题我觉得这样来回答相对客观一些，所以先请你理解。对于你来说，从小因为父母离婚，一直由爷爷奶奶带大，父亲再婚后不管你，成长在这样的离异家庭中的你，可以肯定的说，作为孩子，你得到的来自父母，完整家庭的爱是不够的。但是没有得到父母完整的，足够的爱，并不代表你长大后就是一个不会爱，不懂爱，没有爱的能力的孩子，因为爱也需要学习，爱更多的是一种能力。一个人被对待的方式决定了他如何对待自己和别人。从小因为你没有得到来自最亲近的家人——父母更多的爱，也就是说在你的肌肉记忆中这一部分是欠缺的，如果在你没有觉察的情况下，你可能就会以自己本能的，被对待的方式来对待身边的人。这也就是你感觉到自己不会爱人的原因，但是，令人欣慰的是你觉察到了自己的这一部分，当你能够看到自己的这一部分欠缺时，你就会有意的调整自己的行为以适应当下的情境。当然，这个有意的调整是你强迫自己做出的，不是你无意识的，发自内心的，只是你的理性告诉你该这样做。同时，因为你之前这一部分是欠缺的，你的大脑，身体是没有这一部分的记忆的，所以，你就感觉做起来很牵强，不自然，认为别人可能觉得你不真诚，让你很尴尬。其实，这时你的尴尬是因为你内在的自卑，父母不和，家庭不幸福是最容易令一个孩子产生自卑感的地方，因为孩子会把父母不和，父母离异的原因归结为是自己不够好所导致的，会让孩子内在坚定的认为自己就是一个不好的孩子，不值得被父母爱的孩子。你之所以会去附和他人的意见和建议，以他人期待的方式去回应和对待他人，尽管这一切都是让你不舒服，你不情愿做的，但你的理智告诉你必须这样做。这时候你要有意的去探索，你这样做的背后有什么样的需要和期待？比如你害怕被抛弃，你渴望被爱，被关注，渴望亲密的友谊，渴望被他人需要，渴望拥有好的关系…当你能够看到你附和他人背后的需要和期待时，你也会发现满足自己这些需要和期待并不只有去附和他人这一种方式，因为这种方式让他人的需要得到了满足，但是你却不开心，因为你压抑了自己的需要。那么如何更好的弥补，修复自己在原生家庭中欠缺的爱呢？首先，你要看到你已经长大了，你不再是曾经那个弱小无助的孩子了，你已经有了力量和能力给到自己想要的东西，而不再是无助的，渴望他人来回应你。那么就以你自己理想中好父母的样子，把自己重新爱回来。其次，要明白父母的分开不是你的原因，父母的关系以及父亲对待你的方式，深深的伤害了你，这个你可以通过写日记的方式，把自己对父母所有的情绪感受都写下来，这是一个很好的释放你从小以来所积累的情绪情感的方式，因为你要开始好好爱自己的前提是你要看见自己曾经的创伤，并且接纳它们与它们有一个很好的告别。最后，要明白你想要别人怎样对你，你得先如何对待自己。别人对待你的方式都是被你教会的。你不想再做一个随声附和的人。那你就要听从自己内心的声音。自己想要的，自己欠缺的，尝试着先自己给到自己，在自己给不了的情况下，勇敢的尝试向身边的人求助。你的求助并不是对他人的打扰，相反，而是让他们明白你也是有自己的需求的，他们回应你的需求时也是在体现他们被需要，他们是有价值的，也就是说你给别人提供了一个创造自我价值的机会，对不对？虽然一开始你可能有点怕，但是没关系，一边怕一边做，你会在这种彼此滋养，彼此支持的关系中得到成长，感受到被爱。我是答疑杨丽丽，世界和我爱着你。愿你成为自己的光。
你好！从小父母离异跟随父亲生活，但却主要由爷爷奶奶抚养长大，从你的描述看，你的父亲似乎也是极少跟你有情感上的交流和连接，而他再婚后直接就不再管你，你也没有提到你的母亲，所以可能无论是父亲还是母亲那里，你都没有得到足够的情感关爱。这种情感上的缺失如果有爷爷奶奶充分的情感抚育，影响会小一点，至少你也能学习到如何与人交流情感，如何表达自己的关爱。但也许你的状况是，爷爷奶奶在物质上能给予你，在情感上能够给你的支持也是有限的。所以，在这种环境中成长起来，你没有可以学习的“模板”，这个模板就是如何与人发生真正的情感连接，对你来说这块似乎是空白的。你从理智上是知道你需要去与人发生情感连接，去关心关爱他人，但是你却不知道如何做，也不知道情感连接是怎样的一种感觉。这就造成你现在的困惑，下意识想到要这么做，但又很尴尬。这并不是因为你虚伪，你只是不知道要如何做而已，所以这真的不怪你。而且我看到你为此做出的努力，用附和的方式。这种积极的意识还是值得鼓励的。对于情感缺失，我想如果你条件允许的话，最好通过一对一的咨询或者工作坊的形式去做一些疗愈，尤其比较推荐工作坊。因为工作坊是一种团体咨询，在团体里，你更容易去观察学习到人与人之间的关系是如何建立的，情感是如何流动的。先疗愈你自身的一些创伤，然后才有能力去与他人发生连接。然后，可以试着谈一场恋爱，高质量的亲密关系也能够疗愈早年一些情感上的创伤。在亲密关系中，我们能再次体验到年幼时的一些依恋模式，保持觉察和自省，我们就是让潜藏的模式显化，从而有改变的可能。祝福！