最近两周压力很大,有时头痛恶心,还很累什么都不想干
最近两周有自残想法以及经常否定自己,常常拿自己和别人作比较,并且认为一门学科不如别人就是彻底失败。我看不起差生并且害怕成为差生,所以给自己高期望,但是我达不到这个目标,很焦虑,很想打人。会时不时头痛,一直不想干任何事情。我认为自己没有问题,我是最好的,我对和自己有关的东西都有完美倾向,讨厌忤逆我的人,并且对喜爱的东西兴趣下降很快,一般一个礼拜就会厌烦。

1个回答

你好呀!我先隔空给你一个温暖的抱抱。从你的描述我能感受到你因过度的在意完美而产生的无力感。过度追求完美,过度在意完美,是因为你无法接纳现实中不够好的自己,认为现实中这个自己过于糟糕,于是在头脑中想象出了一个完美的自己,总是用这个完美的自己来苛责现实中这个不够好的自己。即使现实中不够好的自己已经足够努力了,但就是不能符合完美自己的期待,这就会让你产生一种深深的无力感。对自己彻底的丧失自信和改变的动力。你所描述的一个爱好,一周之后就会消失。是因为你所谓的爱好并不是真正的出自于你内心的热爱,更多的是完美自己的需要,也就是你的热爱是违背你的意愿的。尝试跟你的恶心,累,焦虑,想打人,什么都不想干,想要自杀的念头待在一起,去感受你这些痛苦的情绪感受背后隐藏的真实的心理需求是什么?比如,你需要遵从自己身体的需要慢下来,你渴望被接纳,害怕被抛弃…当你能够看到你情绪行为背后的需求时,情绪对你的伤害就会减少甚至消失,因为你找到了更好的回应自己需求的方式和方法。尝试学习自我接纳。能够以积极乐观的视角看到自己身上更多的优势和亮点。不以自己所做的事情的结果来定义自己的价值。你可以通过列自我接纳优势清单的方式来学习更好的自我接纳。在一张白纸上写出自己至少10个优点,而且每个优点后面都能附着一个自己做过的具体的事件。也可以通过写感恩日记的方式,尝试做更好的自我接纳,比如每天晚上通过一篇日记寻找今天自己的进步,自己做的好的地方,感谢今天的自己。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
  • 济宁做处女膜修复医院哪家好?处女膜小时候剧烈运动破裂了

    您好,现在的处女膜修复技术很先进的,可以选择处女膜修复,建议选择专业的医院

    2023-04-11 19:47:16
  • 请问毛孔粗大能做光子嫩肤吗?

    你好,长斑是内分泌失调、代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。此外,一些慢性疾病、精神刺激、紫外线照射、不良化妆品的使用等都可导致黄褐斑。目前去除雀斑最好的方法就是激光冶疗,祛除雀斑采用进口治疗仪器,以...

    2023-04-11 20:01:29
  • 没有结痂,斑也没有淡,都还在。时间未到吗

    你好,根据你说的情况,我认为这种情况应该多吃蔬菜水果,保持局部清洁,避免熬夜,应该去医院检查复诊,忌食辛辣食物

    2023-04-11 20:01:29
  • 雀斑、黄褐斑如何去掉?

    你好,面部黄褐斑一般是因为熬夜和劳累等原因引起的,建议注意休息,避免熬夜和劳累,不要吃辛辣刺激性过大的食物,减轻工作生活压力,避免精神紧张和焦虑,可以到正规医院就诊,明确情况,根据你的具体情况,行中医...

    2023-04-11 19:50:55
  • 请问割双眼皮的话,需要多少钱呢?

    你好,双眼皮手术的价格,取决于你选择哪种双眼皮的方式,目前可以选择埋线双眼皮以及割双眼皮,价格与地区都是有很大的关系的,发达地区价格一定是比较高的,割双眼皮主要的价格都会在5000~8000这样,埋线...

    2023-04-11 19:50:55
  • 玻尿酸丰卧蚕对会伤害眼角膜吗?

    卧蚕手术非常安全,不会伤害眼角膜,你只需选择正规的整形美容医院即可。卧蚕接近眼睛下方小小的鼓起,因远看似一条蚕宝宝。千万别把卧蚕当眼袋,眼袋离下眼睑较远,不笑时松弛浮肿也很明显。而一般来说,卧蚕会让下...

    2023-04-11 19:50:55
  • 激光点阵去黑头

    这种情况需要到专业的美容整形医院做激光治疗,具体费用是不好说的,应该咨询一下要就诊的医院,可能需要两三千元吧每次。

    2023-04-11 19:50:55

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