遇到问题总是很容易慌张,心理素质很差怎么办?
遇到问题总是很容易慌张总觉得没有办法解决好像就是世界末日一样今天也会加速然后整个人都处于一个紧绷的状态感觉随时都会晕厥应该怎么样去调整自己的心态呢为什么会总是碰到问题觉得自己没有办法解决呢

1个回答

题主,你好!很高兴在这里与你相遇!???我们一起来看一下你描述的内容。你说每当遇到问题,很容易慌张,感觉自己搞不定这件事情,就像世界末日来临一样。躯体表现是心跳加速,整个人都很紧绷,感觉自己支撑不住自己随时都会晕厥。???题主,请问到目前为止,你真的因为做不好一件事情晕厥过去吗?还是只是有这种感觉?我猜想只是感觉是不是呢?题主,一般遇到什么样的问题你会觉得自己搞不定呢?是遇到新的任务的时候呢?还是时间特别紧急的时候啊?或者是遇到需要与他人进行沟通的事情等等。在这些情况下容易慌张是可以理解的,因为这些任务一定程度上不在我们舒适圈的范围内,那么如何应对不在舒适圈范围的问题呢?你是否可以尝试如下的方法:??首先,给自己做一个深呼吸,让自己平静下来,这让你在情绪上就已经把自己稳住了,冲动是魔鬼谁都知道。因此遇到问题,我们先让自己静下来,以此让自己头脑清醒。??想想之前的成功案例,比如你上个月遇到让你心慌的事情,你是怎么解决的,当时的方案是否对今天的工作有借鉴意义呢?相同的地方直接借鉴过来,这样就减少了一些工作量,然后把精力和时间集中在全新的地方。这个时候呢就开始分解任务,把自己认为比较好解决的先解决掉,就像剥洋葱一样一层一层的剥下来。你会感觉哇,我也挺厉害啊!这样就增加自己的价值感和成就感。??培养自己的积极心态,你知道半杯水效应吧。积极的人看到不错哦,还有半杯水,可以缓解我的口渴了;消极的人看到哎,只剩半杯水了,我要给渴死了。在平时就注意培养这种积极乐观的心态,看待问题,慢慢的你的心态会一天比一天积极向上。??及时求助他人。每一个人的能力都是有限的,“三人行必有我师”。所以,培养自己向他人求助的能力。记住能像他人求助也是一种能力,而不是弱者的表现哦。你不会的思考半天没有进展,这时会让人抓狂,与其在这里一个人死磕还不如求救一下,万一幸运女神光临你了呢?不就可以节省时间加快进程了吗????题主,遇到问题先冷静,然后分解,再用积极的心态看待每一个问题,最后一招求救他人。好了,我是我在请说,希望我的回答能够给你提供一个视角,也希望对你有用。???
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