正常入睡时间,但每到凌晨两点多就必醒且后...
年龄:25性别:男主要症状:发病时间:两周前主要表现:失眠具体情况:我的工作很轻松,没任何压力。但我是一个比较敏感的人。我三周前因为浅表胃炎的问题,过度担心紧张自己的身体,一紧张就胃不舒服,且在傍晚7点多的时候出现莫名的心慌意乱。但目前胃炎已治愈、心慌不再出现。但两周前开始睡眠质量下降,是突然其中的一天开始出现的。刚开始凌晨3-4点自然睡醒,然后再也无法入睡至天亮。后来直至现在,入睡不困难,但到每晚准时在凌晨2-3点时间自然醒,醒来后再也难以入睡。三天前去看了中医,中医说我体虚、寒、心血不足。方子类似是归脾丸类药的加减,服用两剂后无明显改善。昨天也看了西医,西医开了睡前服一小粒的药(估计是镇静安眠药物),服用后睡眠稍有好转,但是也在该时段(2点多)必醒,勉强可以再入睡至5点多醒。遵西医嘱咐如睡眠质量不足可多服半粒,也在该时段(2点多)必醒,可以再入睡至6点多醒。中医、西医都提示我心态要放松,情绪要平和,不要想太多杂乱事情,我也努力配合,并进行自我的积极暗示,可半夜醒来再难入睡的状态还是存在。目前已有两周。本人以前的睡眠质量非常好的。现在因为睡眠质量差,已经出现了黑眼圈,次日工作精神差但不乏力,注意力差,老想着失眠的问题,情绪不佳。请求大夫给予我解决的办法,万分感激!伴随症状:睡眠:差大小便:正常精神:差饮食:正常体重:正常诊疗情况:三天前去看了中医,中医说我体虚、寒、心血不足。方子类似是归脾丸类药的加减,服用两剂后无明显改善。昨天也看了西医,西医开了睡前服一小粒的药(估计是镇静安眠药物),服用后睡眠稍有好转,但是也在该时段(2点多)必醒,勉强可以再入睡至5点多醒。遵西医嘱咐如睡眠质量不足可多服半粒,也在该时段(2点多)必醒,可以再入睡至6点多醒。中医、西医都提示我心态要放松,情绪要平和,不要想太多杂乱事情,我也努力配合,并进行自我的积极暗示,可半夜醒来再难入睡的状态还是存在。目前已有两周。生育:否过往史:胃炎无你想解决什么问题:失眠。

2个回答

你好,考虑是心火旺引起的,建议你饮用花旗参煲鸡汤。醒来后也不必太苦恼,顺其自然,放松一点就能再睡过去了。
可以试试食疗进行调理,1.烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。2.一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素,对氨基酸进行代谢。吃水果,或喝牛奶,都能镇静神经。
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    2022-01-12 06:47:25

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