做什么事都无法给自己带来积极的情绪,该怎么办?
从别人的称赞、关爱中无法得到正面的结果,认为那些赞美是出于别的目的和理由,或者自己实质配不上那些。会很抗拒别人的关心。自己的爱好似乎变成了任务一般,为了让自己不那么无所事事而做的,但过程中也会一直指责自己,也不会对结果满意,等结束了又因为浪费时间陷入新一轮的低落。似乎从什么事情上都可以找到贬低自己,或者使自己沮丧的理由。

1个回答

题主,你好!看到你的问题,很是心疼你,不知道发生了什么事情,让你这么不开心呢?题主觉察下,是否从内心深处感到,自己是不配得到夸奖的。无法相信那些夸奖是真的;不允许或不接受对自己感觉良好的体验,甚至无法相信别人是真的觉得很好。题主是否对安全感有所了解呢?觉察下自己有无安全感呢?题主觉察下,是否对自己的认同感很低,总是能很轻易就发现自己的缺点和短处,而对自己的优点却视而不见。题主说:总是自我贬低,这种情况发生多久了,身边有什么样的人,让你有这种感觉吗?这个确实是一件令人头疼的事情,而在我们的日常生活中,我们总能遇见身边的人因为某些糟糕的事情而陷入低谷,其实我们自己也都会有这样的遭遇……人,这辈子最难的是认识自己。小建议:❤️要学会接纳自己之所以陷入自我贬低,就是内心有两个我在打架,也就是一个大我和小我。一个不够好,和一个我要好,开始打架。一个说一定要把这件事情做好。另一个说,哦,你做不好,你没有它好。往往我们都想做的太好,得到认可和肯定。但是我们又不允许自己犯错,不允许自己不认真,不能出现任何差错,否则就是自己不够好,自己没有资格好。一旦自我评判的声音响起,甚至不让不够好露一点点头,其结果就是任你使出全部的力气也不见得会得到一个好。你对自己的否定,已经掩盖了事情的真相。不愿接纳自己的不情愿,接纳自己的累,接纳自己做的不够好,可能一件事情没做好,是因为自己太累精力不够,或者是自己不擅长还要为了面子死命抗。要清楚的是,事情不如我们所期待的那样,绝不等同于自己不够好,这完全是两码事。❤️要学会更多地关注积极的自我对话。有意识地努力不要让自己失望。要做到这一点,你需要更多地意识到你的消极自我对话,那些你对自己的刺耳评论。称赞自己做得好;承认自己的成就,无论多么渺小。在每一天结束时列出5件你做得好的事情,这些事情让你快乐,或者让你感到骄傲。把这些写下来,然后在睡觉前把它们读给自己听,如果可能的话大声说出来。这并不能消除一切消极思维但是如果你能把天平朝积极的方向倾斜,它会帮助你保持活力。❤️要学会和过去的自己比,不要拿自己和别人比较。在某些事情上,总会有比你更好的人。也会有人不如你熟练。如果你倾向于把自己和一个最擅长做事情的人相比,那你可能是在玩一场失败的游戏。我们在一生中扮演着如此多的角色,不可能在任何事情上都比其他几十亿人做得更好。接受你并不完美的事实,专注于成为最好的自己。❤️多运动,冥想❤️寻找专业的心理咨询师我们每个人都是一个真实的个体,真实的人生,每个人的存在都是有价值的。不去轻易否定,不去刻意逃避,包括看似不好的情绪,它也是一个珍宝,提醒我们该好好的爱自己。我们接纳,不是认命,不是就那样吧。而是你要尊重自己,尊重在每个阶段我们生命所绽放的样子。
  • 我右边上牙龈长了一个黄色的泡还有血丝是怎么回事情

    牙龈长了一个黄色的泡还有血丝,考虑是上火,牙龈炎所致,和不健康的饮食有关。最好去医院让医生处理,消毒针挑破后,消毒处理,在结合一定消炎的药物治疗下。注意口腔卫生清洁,不要吃生冷辛辣的食物,多吃些活血化...

    2022-08-26 16:22:02
  • 牙床萎缩,疼,听从医生的建议吃几天牙疼宁滴丸之后去做一次洗牙

    牙床萎缩,疼,不排除是牙结石造成的牙龈萎缩,牙龈萎缩还是较严重的,和不解的饮食规律有关。一般去牙科医院,去除牙结石和细菌,需要几次的清洗和消炎治疗,可以做超声波洁牙治疗。不要吃生硬难咀嚼的食物,多吃些...

    2022-08-26 16:32:23
  • 我怀孕5个月了,发现下牙龈有点问题了,可能要补牙齿。现在只是

    你好!很高兴为你服务。怀孕后不可以补牙了,一旦补牙就会用电,药物治疗,这些东西都会导致胎儿畸形,或宫内缺氧,发育不良,导致有流产的可能,建议你先不要补牙了,到生产后出满月后再补牙不晚,现在每天早晚都要...

    2022-08-26 16:32:23
  • 怀孕5个月了,请问医生可以补牙齿吗?

    怀孕5个月了,可以考虑补牙齿,但不建议,因为补牙需要打桩钻洞,有时候需要结合麻药,还有消炎的药物等,怀孕期间是禁止用药的,药物会影响胎儿发育。如果可以不采取药物,也可以考虑补牙,但还是要慎重的,最好生...

    2022-08-26 16:32:23
  • 我儿子今晚感觉耳朵两侧疼痛,有点肿胀,请问是腮腺炎吗?

    你好,单纯你所说的情况,往往无法说明是有腮腺炎的疾病引起的。也可能是由于耳旁的淋巴炎等。需要临床具体检查确诊的。建议多喝水和多休息。

    2022-08-26 16:32:23
  • 什么是微痛种植牙

    你好,微创种植牙,仅切开3~4毫米微小切口,与传统种植牙需要切开翻起牙合、拆线等相比,已将创伤程度降低到小。除此之外,微创植牙还大大减少了植牙过程发生肿痛和出血状况,全部过程仅需5~10分钟,大幅度缩...

    2022-08-26 16:32:23
  • 烤瓷牙松动了怎么办

    你好,烤瓷牙里面的真牙齿因为牙周炎引起了松动。这种就是由牙龈萎缩导致,牙龈萎缩,可以说是所有假牙患者的穷尽敌人。也有可能是粘结剂老化变形导致烤瓷牙松动。如果是牙周炎导致的烤瓷牙松动,福华口腔医生建议把...

    2022-08-26 16:32:23

整形项目移动入口:

美丽wiki移动入口:

整形医院移动入口:

美丽知识专栏移动入口:

美丽价格中心移动入口:

美丽热点词移动入口: