每天情绪不稳定,感觉很压抑,经常失眠,我怎么了?
每天情绪很不稳定,就是不开心,开心不起来,感觉很压抑,呼吸困难快要窒息,有时候莫名手抖的厉害,心慌,会自残自虐,总感觉带来快感,经常失眠,对任何东西提不起兴趣,甚至不想动,就只想把自己锁在房间里,头疼,还有时抽痛,明明只是静静地呆着却感觉自己心跳加速,双腿发软,特别想哭。想死,没死成。

1个回答

你好啊!我先隔空给你一个温暖的抱抱。非常感谢你能来求助,也为你对自己的情绪状态有这样清晰的觉察和认知而点赞。在你的描述中没有看到你说自己有这种情绪状态多长时间了,如果持续两个星期以上,我建议你最好去当地就近的三甲医院的精神科做一次诊断,看是否是抑郁症。因为你所表现出来的是持续性的心境低落,失眠,而且这种状态已经影响到了你正常的生活。如果确诊是抑郁症,也不要害怕,而是要积极的配合医生去治疗。因为抑郁症就是一次心灵的感冒而已,在你身体得了感冒以后,你都会积极的去主动寻求治疗,对不对?那么抑郁症也是一样的。而且得到治疗以后,你就跟原来的自己是一样的,不会对你的工作学习生活有任何的影响,相反可能会让你变得更坚强,更勇敢。任何情绪的出现都是身心的某种需求未被满足,所以说,当你有情绪的时候,不要去回避,否定,排斥你的情绪,而是要尝试多跟自己的情绪去相处,去感受和体验自己情绪背后隐藏着哪些未被满足的需求和期待。情绪需要被看见,被回应,当你能够看见并准确的回应自己的情绪时,情绪的使命就完成了,他对你的伤害就会减少甚至消失。我是答疑馆小耳朵莉莉,世界和我爱着你。
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