亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕我看到你多次提问这个问题，和你分享一下作为过来人对待这个问题的想法。在这种体制内，除非你非常的优秀和突出，那么优秀肯定是跑不掉的。如果你只是和别人差不多或者是不相上下，那么这就取决于领导。领导说你好你就好，领导说你不好你就不好。因为每个人都是有两面性的，别人抓住你的缺点就是不好，别人抓住你的优点你就是好。⭕要么让自己变得特别卓越和优秀，让自己无可替代。要么就是投领导所好。第1种可能会比较难一些。就是这种付出相当于要付出非常多的努力。第2种可能是我们所谓的捷径。虽然说是投领导说话，但说好听点可能就是讲政治。就是领导喜欢什么我们就去做什么。这可能就更容易得到优秀的表扬。⭕把荣誉看得淡一些。其实看很多人，荣誉是一种分配和平衡。比如说今天我要晋升a同志。那么他会给B同志一个优秀。这样子大家都有获得，就不会有太大的意见。所以有的时候我们优秀被抹掉了，看看我们是不是有晋升的可能。最后如果真的对这件事情有明显的委屈可以向上级提出自己的合理诉求。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。赏金截止时获赞8个

在评优中落选，看上去是想争个优秀，问个明白，其实是内心里希望得到大家的认可，让自己付出的努力没有被辜负。你努力了，希望得到对等的回馈，你希望通过得到优秀的方式，告诉大家，我很好，我不错，我对得起这份工作，也隐含着对评比系统，上层管理者可能存在不公正的质疑，是吗？ 这看上去更多是一个职场问题，但是也内嵌着与自己的关系，与他人的关系以及与环境制度的关系的一些看不到的成长点。在这里，我先主要就评比优秀这个事情来讨论和梳理，然后再谈谈和自我成长相关的话题，看是否多多少少可以帮到你一些。 【不和别人比较，和优秀标准比对】 和别人比较的危害大： □    一方面，别人不是客观标准，这里有个传播中的畸形扩大效应（他做的未必对，结果瑕疵也被你学了去） □    另一方面，你可能看不到来别人是如何达到优秀的。 而和优秀的评比标准比对，就可以一条条地对照，看自己具体是在合格，良，还是优秀的位置？差距在哪儿，这样比对更加准确，失误率小。 一个好的评分系统，会比较客观，并且可以量化，同时兼具现象级的描述。 这点不知道你的单位是不是有成文的评比标准，如果有，看看自己够优秀标准码？同样够标准的人有多少，你比他们的优势更大吗？大多少？还是只是差不多，如果只是差距很小的话，由于评比毕竟会有评委偏差和运气的原因，拉不开距离的情况下，是有落选的可能的。 【外控vs内控，看自己能够把握什么？】 如果有一个10分刻度表，左边是越来越外控（怎么做也改变不了），右边是越来越内控（自己能做些什么来改变），评选优秀这件事，你主观上这件事觉得会被放在哪里呢？（外控）0--1--2--3--4--5--6--7--8--9--10（内控） 如果暂时无法影响外部因素（包括环境因素同事因素，领导因素等），自己如果可以做一点点改变的话，增加这个掌控力的话会是什么呢？ 【即使没有客观量化的评分系统，自己也要制作出一个，并邀请领导检查指导】 如果评比主观性太强，只是模糊地描述，比如：热爱国家，热爱集体，热爱本职工作什么的，那么你是没有足够的“证据“去证明自己够格的。那么怎么办？坐以待毙，就等着明年领导心情好了， 看我顺眼了吗？ No，他不告诉你具体差距，可能是怕伤害你或者他自有他的道理，咱们干预不了。不去想他。 咱们在自己能干预的范围能干点什么呢？ 我在想，如果我是你，可能会为自己参照优秀党员评比标准制作出一个更严格，更有可操作行的，有利于自己进步的成长监督计分系统？制作这个监督计分系统不是为了评比，是为了自己进步，以后无论到哪里，都能立刻市场化，到哪儿都能干得出色，不是吗？ 可以参考阿里巴巴六脉神剑的员工考核系统，结合你单位具体情况，为自己制定有可操作性和可行性的成长监督考核系统(链接我会放到回答末尾)。 举例其中一条如下：  “诚信”，阿里巴巴会把诚信这条按照做到的程度分成12345， 1分就是诚实正直，言行一致，不受利益和压力的影响， 3分就是不传播未经证实的消息，不背后不负责任地议论事和人，并能正面引导。这就隐含着：如果一个员工传播未经证实的消息，那么肯定就不可能拿到3分。 （其实这个还是公司级的标准了，不够量化，各部门落实到个人还需要有更详细的量化标准） 那么，咱们是不是可以把优秀党员标准也这样细细梳理，按照你的岗位职责，“翻译”转换成你岗位职责的量化标准呢？ 比如：假设你的工作中需要进行向上汇报，给自己设置目标之一是：提高工作效率。 用Excel，以前出一个报表要几分钟，错误率多少，现在要达到几分钟。也许还可以给自己设定： 1分是只会用列数字法展示汇报，2分是会用柱状图来展示3分会用更直观的xx图来展示，4分会做数据分析5分是自己能根据数据战略思考。 （注意结合你公司你部门的战略目标来制定） 这样看来自己付出多少努力会达到什么标准，是不是就足够清晰了和有操作性了呢？ 然后，重要的一步是要把自己制定的目标，虚心，真诚地请领导检查，指导，这一方面让领导看见了你真的想进步，而且做出了落实的行动第一步，另一方面，他可以通过指导你的修正目标传递部门的工作目标和对你的工作分解以及要求和期望。总比好过直接去问领导差距在哪。你想啊，你拿一份准备好的材料给他看，这样，你们的谈话焦点就落在了这份材料上，而不是或者你，或者他的身上，彼此压力都减轻了，而且谈话有了实质的内容，有了个‘平台’，是不是好谈一些呢？ 另外，你还可以问问领导，推荐自己参加什么样的培训，自己掏钱也可以上。（这里是表示你的上进态度，课题分离：批不批准是他的事，提不提是你的事，反正表达自己好学上进总不会有错吧） 【在以上实施的步骤中，体察自己内心泛起了什么样的情绪】 对于不习惯向上管理的员工来说，其实每一步都不容易，因为常有的一些限定性信念，比如怕制定了达不到倒给自己套上枷锁啦？给领导添麻烦啦，怕被拒绝啦，怕别人知道说是拍马屁啦。。。（只是举例，不是针对你），好好体察一下，看这些信念是真的吗？是合理的吗？是促成自己进步的还是拉自己后腿的呢？可以怎样调整呢？ 【体验活动：回顾一下每位答主的回复，体验心理的感受，换位反思自己】 这是一个小小的体验活动，你可以尝试阅读每一位答主的回复。看看激发出你内在怎样的心理感受？哪一些是愉快的鼓舞的，有能量的，温暖的，你觉得愿意继续和他聊下去的，对他产生了信任和好感的。哪一些是压抑的郁闷的，觉得对方在误会你，曲解你的，甚至让你气得吐血的。还有哪些对方让你觉得可能没说到你心里去，但是很努力，态度很好的。 这个小体验不是为了请你评判谁答得好不好，而是做个换位思考，让自己体验到人们都愿意和哪种类型的沟通继续下去呢？以及相反，哪些沟通讲话的方式会让别人远离呢？将心比心，不去做那样的沟通。 不知道我是不是表达清楚了，就是自己不喜欢的被回应的沟通方式，也避免对别人去做。 推荐资料： 平台的自我探索类课程，沟通训练营类课程关系类课程如“心里边界21讲”善于利用平台的免费，和鲸选学习，给自己制定计划，学起来。 附：阿里巴巴六脉神剑https://xw.qq.com/cmsid/20190925A03AWH00赏金截止时获赞8个

评优秀被抹去，自我认知和上面反馈给自己的认知是不同的，从留言中感受到了困惑、委屈，也有愤怒。留言中的核心诉求是想要和相关部门的领导/工作人员表达自己的心声，但是却又不知道如何说起。针对这个具体诉求，以下的几个角度希望能够缓解你的情绪，给你一些启发： 一、尝试稳定自己的情绪，让自己恢复平和被评优秀这件事可以看出对你个人产生了很大的冲击，在带有大量情绪的情况下我们会比较难客观地去思考面对这个问题。如果期待对这样的问题有一个良好的沟通渠道，可能需要我们自己先稳下来，理清自己的需求，才能更好地传递给对方。平复稳定情绪的办法有很多，以下简略介绍几个：1.深呼吸，从1-10，标记每一次的呼吸，用腹式呼吸尝试深吸慢吐2.将自己的情绪命名，可以用便签纸写下来，然后用一个盒子或其他容器装着，放在一个你觉得安全平静的地方3.寻找一段记忆，它将帮助你找回一段积极情感，让你能够随时想起来，用来替代心烦意乱等负面情绪的感觉：闭上眼，回想当时情形中的一个场面；a.注意这个场面中的各种颜色，以及与之相连的任何其他感官经验；b.注意你这时候的感受，注意你身体涌上来的种种感觉——你的胸脯、肚子、肩膀或脸庞；c.如果有积极的感受出现，请睁开眼，尝试找到恰当描述这个情感的词，比如：“平和”（可以d.描述这个感受）或者“沙滩”（这个次能够描述当时的景象，作为那段经历的标签）。然后再闭上眼，如此往复，连续不断做五次上述步骤，每次大概花上一分钟左右的时间。注意：想象的场景一定是全然的积极情绪，而不能有一丝勾勒出消极情绪的场景，如果有立即暂停这个练习，重新找合适的场景再开始。以上几种方法你可以选取其中一到三个，尝试做做看，让自己慢慢平复下来。 二、在情绪平和的前提下，写下自己对待这次评优的看法与建议处理好感性部分以后，就可以从更多的理性层面去对待这件事。从评优被抹去到之前的停职，都郁结了不少你对单位领导班子的一些看法。在和他们沟通前，先尝试做好一一的梳理以及你期待对方给予的答复内容个方式具体涉及到哪些，都做一个罗列。 三、尝试做到非暴力沟通感受、想法、行为。非暴力沟通需要我们不指责无评判的表达我们自己的感受。区分感受和想法是我们有效沟通，又不会让他人感觉不太舒服的一种方式。所以，在沟通的时候，多说自己的感受（比如我感到委屈，难过，也有些生气），我期待，我希望你们可以就觉得我不够格的部分罗列出具体的指标，诸如此类。 最后，即使我们表达了，或许，仍旧还是会面临这样的不公或者事与愿违的情况。提前想好万一这种情况还是出现的话，自己有哪些可以自我疏导的预案和接下来想做的具体事情。 分享希望可以帮到你，祝福你。 赏金截止时获赞7个