害怕上课回答问题，很焦虑，为什么会这样？_变美问答

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害怕上课回答问题，很焦虑，为什么会这样？

害怕上课回答问题，很焦虑，为什么会这样？: 成绩在班里前十，但回答问题老是错误，老师在点我回答的时候很焦虑、害怕，在这种情绪过了后冷静下来又想出来了答案，很烦，一度怀疑自己，为什么成绩这么好却不能表现自己，现在一上到老师喜欢点我的课就开始紧张焦虑了，很影响我，感觉是这种情绪阻碍了我; 匿名发布于：2022-01-07 04:19:24 浏览：9

3个回答

你好，看了你的叙述，我想说，这个问题好像很多孩子都有，也确实是一个很受困扰的问题，因为这会影响自己的情绪，影响自己的信心，影响自己听课。说说我的理解吧。?首先，你说“回答问题老是错误”，那么，错误的原因呢？是因为时间短，没想到正确答案？还是因为紧张，影响了思维？如果是因为紧张，焦虑影响了思维。那么，请你自我觉察一下：你是从什么时候开始有了这样的紧张，焦虑情绪呢？第一次引起你回答问题的紧张，焦虑情绪时，发生了什么事？有没有被批评？被同学们起哄？等等情况发生呢？之所以这么问你，是想请你找到那个引发情绪的最开始的事件，然后找到自己内心认知的联结，再去改变它。?其次，引发怕回答问题的原因，每个人都不同。比如：有的孩子是因为怕在课堂上站起来回答问题，有点像是“社恐”，不敢在人多的时候说话。比如：有的孩子是因为认为“回答不了问题就是出丑”这样的认知，导致对于“出丑”的害怕，所以不敢回答问题。······请你也觉察一下，你的内心是怕什么呢？越具体越好。?还有，你说“成绩这么好却不能表现自己”，这句话我想问一下：你觉得：“成绩好”和“表现自己”有必然的联系吗？或者说，你的内心是不是认为：“回答好问题”=“表现自己”？如果是这样，你可能赋予了“回答问题”更多的意义。回到设置回答问题的初心，老师可能想的是：检验同学们对这个知识点的掌握情况。回答出来了，说明你掌握了，回答错了，说明还未掌握。对老师来说，是了解同学们的掌握情况，对回答者来说，是查漏补缺。学习好的孩子，一般对自己各方面的要求都比较高。也是这个原因，可能你对“回答错误”这个很在意。如果你把回答问题想的就这么简单，就是看看自己是否掌握了。而不要赋予它过多的意义，可能那些情绪会缓解一些的。?再者，如果现在已经出现了紧张，焦虑的现象，那么，请尝试放松训练。对于你来说，可能呼吸放松比较方便。就是在平常经常练习呼吸放松法，这个网上都有。熟练之后，在感到紧张，焦虑情绪时，立刻使用呼吸放松，它会让你的身体感觉放松，从而达到心理上的放松。?最后，想改善这种情绪，可能需要一段时间，不要着急。也可以和老师沟通，把你的担心说出来，老师一定会帮你的。也可以和朋友，家人倾诉，把这种紧张感说出来，倾诉本身是具有疗愈效果的。赏金截止时获赞6个

匿名发布于：2022-01-07 09:59:15

题主，你好！看到问题，你在班级中成绩名列前茅，却总是在老师提问的时候紧张出错，感到很沮丧，先给你一个温暖的抱抱。我本人在学生时代，就是属于非常害怕老师的，一旦被老师叫起来，话都不会说的哪种，所以感觉也有些同感。我的原因主要是性格内向，有些自卑。与我从小成长过程中总是被家长打击有关，本身就是有些胆小，老师又十分严厉，所以不敢面对老师。不知道题主有没有原生家庭、性格方面的原因，这也对为人处世有很重要的影响。抛开上面这一点，我认为最主要是建立自信。如果明明成绩很好，却在被提问时紧张而出错，需要你自己回想一下，第一次出现这种情况时的情形？当时发生了什么?是不是因为偶然出了一次错，随之而来又有什么样的打击，使你从那以后，开始不自信了？每当有类似的情境，还没开始回答，大脑就开始回忆当时出错的状态，而反复提醒自己：不能出错、不能出错，反而引起了焦虑、紧张的情绪，导致更易出错了。不过，不管是因为原生家庭对性格的影响，还是一次失败经历带来的体验，随着你自己的觉察，都会随之动摇。希望你能继续自我探索，找到自己的心结，针对问题解决问题。我是的热心答主四十而惑灬，学习知识面对生活，总结经验帮助他人，希望能够给你帮助。赏金截止时获赞5个

匿名发布于：2022-01-07 04:37:31

是的，你被情绪控制了，当老师提问你时，你特别想回答对，特别想有好的表现，理智却被挤到了一边，思考好象被屏敝了，无法好好思考。当你冷静下来后，思考重回正轨，你轻易就能找到答案。如果仅仅是某一门功课出现这样的情况，可以私下跟老师说一下，给自己一段调整的时间，暂时别提问你。当自己调整好后，再进行尝试。如果不只一门功课有这个现象，你需要注意，可以开始请咨询师帮助了。赏金截止时获赞2个

匿名发布于：2022-01-07 21:42:59

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