亲爱的题主好，我是阳光！?感恩遇见！从题主的描述中可见，结婚后自己觉察到情绪的压抑感来自于婚姻中的另一半，为此前来求助，感谢题主自己的主动觉知，让你的改变有了可能性。从题主描述里带给我的感受是，另一半控制欲太强，甚至，给你一种很强硬的感觉，同时你会感觉自己不受重视，对方没有照顾题主的感受很是心疼你呀！???让我们先来解读一下题主描述的具体情况，并总结归纳为以下几个关键点：**老公强势，强硬，认死理，每次吵架总要赢，缺乏同理心**题主自认“玻璃心”，关系中感到伤心委屈，伤自尊，挫败感，自己不服输的性格，感受被忽略**婚姻关系模式，吵架—冷战—死循环，少了幸福感**婚姻生活，缺少交流沟通，缺乏相互的滋养与温暖～～～～～～针对题主的问题，结合总结归纳的几个重点方面，这里谈一下我的看法：?第一，接纳现实婚姻状况，认知另一半强势/强硬背后的“真相”。1、想要知道这样倍受折磨的婚姻关系中如何突破，首先需要的先了解老公“控制欲/强硬”背后的意义/功能。2、通常而言，一个人很有控制欲，类似于男人的“大男子主义”，多半是有两个原因导致的。一方面可能是他还不够成熟，不太懂得照顾另一半的感受，所以总觉得自己是对的，类似于小孩子一样，缺乏同理心；另一方面，可能是他成长经历原生家庭的原因导致，其内心缺乏安全感，内心很脆弱，所以需要用一种强硬的伪装/习惯的自我防御保护机制，来保护自己内心的脆弱，因为越是内心强大的人，反而越是能够把自己柔软的一面展现出来的，而你老公恰恰相反。?第二，针对“真相”，尝试理解与行动改变。1、如果是老公因自身在关系里不够成熟，带来的“控制欲太强”，那么我们需要以足够耐心来影响/调教对方，像对待一个小孩式的方式；2、如果是成长过程/原生家庭教养模式导致的“控制欲太强”，这就需要我们足够涵容、呵护与理解，然后让彼此能够坦诚交流，进而不断实践相互包容。3、学会爱自己，管理好自己的情绪。首先得学会自我关爱与滋养。我们只有足够爱自己，才会赢得被尊重与爱，周梵老师曾经一本书是《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》，这样才能提升我们的自我价值感。?第三，学会真诚、有效地交流与沟通，婚姻是需要不断“经营”的。1、因为我们都是不同个体，来自不同的原生家庭，组成新的小家庭后，难免需要不断有效沟通，引发相互的理解与包容。我们可以用非暴力沟通的方式去建立联系，以及拉近彼此的信任，即，在关系里我们要学会表达与交流，真诚地说出自己的委屈/压抑等感受。2、这里，有效的沟通方法，推荐《非暴力沟通》一书。所谓非暴力沟通，就是表达自己所看到的事物、感受、需要、请求等内容，但是不带评价、指责、抱怨。3、或许对方的“控制欲”不会马上消失，但是如果我们坚持我们对他的理解和包容，相信对方假装坚强的那颗心也会慢慢融化，最后和我们和睦相处。4、现在既然我们走入了婚姻，当一方强势/强硬，另一方缺少弱势/无力/安全感不足的时候，我们需要坦诚表达自己的真实感受，多给对方一些包容与理解，或许对方也能够学会懂得照顾我们的感受，这需要足够的耐心去经营与不断磨合。5、如果尝试之后还不济的话，那就可以寻求专业的心理老师来相助吧。❤️以上，是针对题主描述问题我的一己之见，希望带给题主积极有益的启发和帮助，惟愿题主在婚姻关系里，找到自我的价值定位，拿回自己的想要的生活状态，祝福你！～～～～～～我是阳光，世界和我爱着你❤️
楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。我的老公也是一个强势的人，而我以前也很敏感、玻璃心，从我自己的经历来看，要想收获幸福的婚姻，我们需要做到这两点：“理解”和“接纳”。理解是接纳的前提，接纳是理解的体现。很多人在婚姻中不幸福，是由于对对方有太过完美的期待，希望对方完美无缺，也不能够接受在婚姻中出现矛盾和冲突，却不知道，婚姻中存在矛盾和冲突是再正常不过的事情了。?我们需要知道爱情是有规律的，亲密关系的发展要经历以下几个阶段：1，激情期。激情期是亲密关系的第一个阶段，也是最容易发生闪婚的时期。在这个时期，我们看到的往往都是对方身上的优点，自身也有动力暂时伪装自己，成为对方眼中的理想情人，互相怎么看怎么喜欢，但这种美好的感觉是因为多巴胺的作用，只能持续三到六个月，最多一年，所以这个阶段的美好感觉只是短暂的存在，并不足以支撑一段持久美好的婚姻，之后，亲密关系会进入磨合期。2，磨合期。在磨合期，也就是亲密关系发展的冲突阶段，是所有感情问题集中爆发的时期，这个时期激情已经慢慢褪去，彼此身上的问题，也开始不断暴露，我们对爱情的想象遭遇了冰冷的现实，对方在我们眼里从怎么看怎么喜欢变成了怎么看怎么不爽，所以亲密关系遭到了挑战。也就是在这个时期，各自独立的时间越来越多，没有之前那么多的依赖，反而需要更多的独立时间。你们暴露出了各自的缺点，这个时候，如果觉得这些矛盾是不可调和的，你想改变对方，而对方也希望你为她而改变。那么，就很容易引发冲突和矛盾，甚至导致分手。因此，磨合期是爱情中最具考验性的阶段。3，内省期。当一段关系经过了磨合期的考验，就很有可能进入到内省期。内省阶段是开始自我反省的阶段，也就是不再纠结于对方的问题，开始在自己身上找原因，了解自己的内在模式问题，比如自己的内在模式究竟是怎样的，自己在亲密关系、冲突中应该承担什么样的责任，今后自己有没有可能改变等问题，这是成长与关系重建最为关键的一个时期。4，启示期。这个阶段也被称为开悟阶段，这个阶段彼此开始心灵相通。在这个阶段，我们终于学会用爱去包容，对方也愿意全然接纳自己的童年阴影，学会拥抱内在的小孩，于是，亲密关系进入到一个更高更深的阶段，这就是我们说的深度亲密关系的状态。当然，能够修行到这个阶段的关系并不多，也不容易，但是，这个方向是我们和伴侣需要一起去共同奋斗和前行的方向。了解了亲密关系的成长阶段，你就会明白在一段亲密关系中遇到问题和冲突是不可避免的，所以关键不是去如何避免冲突，而是如何通过冲突，更好地了解对方以及如何解决问题。因此，当一段关系进入磨合期，我们就需要通过与对方的冲突和矛盾，去了解对方，从而理解对方，看到对方在关系里的需求，这样，就能够促进关系的发展。存在主义治疗大师欧文.亚隆和他的妻子玛丽莲是很不相同的人，他们有不同的喜好，但是他们在一起60多年，一直相互理解和支持。他们每年有一个月的年假时间，玛丽莲喜欢去法国，亚隆喜欢去海岛，于是他们半个月在法国玩，半个月到海岛度假。他们总是能够相互包容、相互理解，遇到问题，商量出一个两全其美的办法。当我们可以站在对方的角度去理解对方的行为，我们把对方当成一个独立的个体，而不是为自己服务的对象，那么我们就可以做到对他的接纳，而不是不满。我的老公喜欢晚上和朋友们一起出去打麻将，在磨合期的时候，我十分不理解，和他说了很多次要他晚上早点回来，可是他依旧没有改变。他说：“他出去打麻将是为了放松，因为白天工作实在太累了，晚上出去打几场麻将，仿佛可以给他充电，让他心情放松，充满愉悦感。”当我站在他的角度去考虑，我也理解到了他的不容易，更重要的是，我明白：我们改变不了一个人，如果他自己不想改变的话，我们能做的就是调整自己的期待。于是，我没有再强求他怎样怎样，而是尊重他的需求，当他不在的时候，我就安排好自己的时间，做自己喜欢做的事情，当他在的时候，我再和他一起共享两个人的欢乐时光。这样，老公去打麻将的时候就更加放松了，他也会考虑到我的需求，不会太晚回来，如果我真的有什么急事，他也会取消掉麻将之约，来帮助我解决问题。是的，当我们可以理解彼此，我们就更容易接纳对方的全部。有人说，谈恋爱的时候，是因为对方的优点而在一起的，而结婚过日子，就是要学会和对方的缺点相处。当爱情到了磨合期，如果我们还是对对方存在完美的期待，受不了对方的缺点，看不惯对方的不足，那么，这是很难走下去的。只有当我们接纳了对方，我们才能避免很多争吵和不快，我们的关系才会更加和谐。我们需要明白，对方成为现在的模样，是和他的遗传因素、成长经历、教育背景以及生活环境等综合相关的，是这么多年才形成的，我们是很难去改变他的。而当我们真正做到了对他的理解、接纳、尊重和爱，那么，改变也许就会发生。祝幸福?
你好！通过你的文字能够感受到你当下和过去一直以来的生活状态，和如此亲密关系的人相处过的那么难受，确实不容易，也很痛苦。抱抱你！亲密关系就是在寻找另一个自己，也是投入更多的希望，希望对方能够满足自己的情感需求。一旦对方并不是自己所想要的那样子就会非常痛苦。其实很多夫妻都有过这样的关系经历。我们来一起聊一聊吧！试着去缓解你的痛苦。1.在关系中他是强势一方，而你是玻璃心，这让你在关系中过得很压抑他的强势就像一堵墙一样，让你感受不到情感的流动，那种你自身所需要的情感关怀。而这个需求正是你在关系中最需要的。一旦获得不了，你是会压抑的。2.在婚姻中他是强势性格，而你是不服输倔强性格在婚姻中看似是性格不合，实质是你们的内心世界的不同，你们各自内心的需要没有被满足，而导致婚姻过得不和谐。3.婚姻的真相是什么样的你们的婚姻的样子就是真正的婚姻，当婚姻经历了新鲜期，也就是起初的刺激和新鲜感外，就是彼此真实的自己相面对了，这个过程就是磨合期，看到彼此真实的自己，去学着如何经营婚姻。这个世界上没有完美的婚姻，没有谁就是适合谁的，那些过得幸福的婚姻也是经历了不断学习去经营而得来的。所以，即便再相爱的两个人都是需要学习如何经营婚姻和感情的，也可以说，每个人都是需要学习经营婚姻的能力的。同时也是在经营婚姻的过程中进行自身的修行，逐渐成为更好的自己，那么关系中的自己也会好起来，对应地关系也随之在改善。如何学习经营婚姻的能力呢？就从实践中去学习，在不断的问题中去发现问题，想办法解决问题。通过解决一个个问题，而具备能力，这也是感情的阅历。不妨尝试努力一下吧！1.从认知上的改变当我们在婚姻中遇到问题，痛苦的感受总会让我们去想要离婚，这样就会远离痛苦，获得解脱。但是这根本就解决不了问题。关系中的问题往往会反应出我们自身的一些问题。婚姻让我们感到痛苦，很大的可能就是我们头脑中已经为婚姻构建了一个想象的样子，在对比中，差距就会让我们感受很痛苦，无法接受。那么，就走出想象去看到真实的婚姻的样子吧，婚姻没有一个固定的模式，都是两个相爱的人一起构建的。2.请正视你内在的需求吧，也就是你的渴望是什么看看你内在真实的需求是什么，从而对自身有更深入的了解，这个时候不要看对方是什么样的，也不要看婚姻是什么样的，只看到你自己就行。每当在关系中过得痛苦或压抑的时候，向内在觉察一下，看看自己真正的感受是什么样的，是委屈、愤怒、还是恐惧，再看看自己真正需要的是什么。接纳自己的需求，可以对自己说出来，比如“我就是想要让他关心一下我”，“我就是想要让他能够帮帮我，让我感受到被爱”。随着情绪的流动，你想要大哭一场都可以，让你的负面情绪得到释放，你就不会挤压过多的负能量而让自己变得痛苦了。3.沟通，向他直接表达你的感受和需求你有没有注意到自己有这种想法？总是想要让他按着你所想要的样子去做，从而来满足你的某些需求。你已经通过对自身的了解，已经知道自己在婚姻中要什么了，不妨直接向对方说出来。通过沟通，向他表达你对他的行为的感受，也向他说出你想要他如何对待你，从而让你有什么情感的体验。你们的沟通，不仅要看到你的需求，也要看到他的需求，你也要去倾听他的内心世界是什么样的。他的感受是什么，他所需要的是什么。通过你们一起的情感满足来建立一个适合你们共同生活的模式，这样对你们的婚姻才能找到正确的经营方式。在这个过程中逐渐获得经营婚姻的能力。很多时候，经营婚姻的能力的本质都是爱的能力的习得，我们往往没有爱的能力，不管是有爱，还是需要爱，都是没有办法去处理好有关爱的问题的。婚姻就是一个特别的机会，让我们在关系中去修炼个人，去习得爱的能力，去学会爱自己，学会爱他人。所以，请你不要放弃，尝试去找找不同的解决问题的方法，或许你会发现幸福的密码的。每个人都会经历痛苦，但是可以痛苦，不要让自己沉浸在痛苦过长时间了，去努力解决问题，让自己幸福起来吧！你的倔强会帮助你看到幸福的样子，看到操控幸福的秘密的。世界和我爱着你，这里永远都是你的心灵疗愈基地，祝福你！