很依赖睡过去的感觉,睡觉是一种逃避吗?该怎么办?
放暑假了,一天中有14到15个小时是在睡觉。其实也有事情可以干,学习,写作业,读书,陪家人,可是心情时好时坏,总是很依赖一个人的时间,很依赖睡过去的感觉,觉得那样就什么都不要面对了,该怎么办?

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楼主你好,我能感受到你的纠结,疑惑每次我什么都不想干的时候,也会选择睡觉,一觉醒来就几个钟过去了,就这样得过且过。在我看来,这确实是一种逃避心理。心理专家分析,当人需要逃避一些事情时,潜意识中会自动做出反应,通过某种方式保护自己,如睡觉、生病等。睡觉能避免考虑事情、不需听到别人的议论、唠叨,因此,睡觉成了我们潜意识逃避现实身体的防御机制。楼主提到,其实有很多事情可以干,却总是很依赖一个人的时间,依赖睡过去的感觉,觉得那样就什么都不用面对了。我觉得楼主可以沉下心来,思考一下,你不想面对的是什么,或许是发生了什么事导致你产生了逃避的心理。以下是我的几个建议:1)学会自我暗示、自我放松当人最放松的时候也就最易被自我催眠。“今天的天气好吗?”“今天晴空万里,真舒服。”每天找3-7个类似这样的自己当天能很顺利做到的小事,以给自己建立一个好的心境。2)正确地认知和评价自己可以多和家人沟通,问问家人们觉得自己做过什么让他们觉得骄傲的事情,回忆起那些让自己有成就感的事,告诉自己,其实你很棒!3)学会积极乐观地考虑问题“当事情发展到某一个严重地步的时,你应该询问自己,这条路是不是已经走到了尽头?如果答案是肯定的,那么就意味着你需要转弯了。转身走回去也许一条庄康大道。积极乐观地去考虑问题,也能让你找到出路。其实,解决逃避心理问题并没那么难,只要你有豁出去解决问题的勇气,配合使用科学正确的方法,问题会迎刃而解。希望能帮助到你,祝好运?~
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