题主，你好！你有很棒的一连串的思考，为你点赞啊！了解到你的困惑，很愿意陪你梳理一下，希望对你有启发。 1、焦虑很正常，保持在合理的范围之内就好。没有人没有经历过焦虑，焦虑可以说是无时无刻的发生在我们的生活中，是一种常见的情绪状态。就像你说“想到了一件事，产生了焦虑感”，我们都会因为什么事情而感到担心，忧虑，这是非常正常的。不用过于关注。焦虑有它的积极作用，美国心理学家罗洛梅曾就认为，焦虑就像发烧一样，是我们内在人格的一种交战。它会产生一种能量，促使我们去思考新的可能性。 但我们也要知道，过度的焦虑是无意义的。如果已经对自己产生很大的影响，需要进行调节干预。我们的目的也不是完全消除焦虑，而是将焦虑程度保持在合理的范围之内。比如，这种焦虑持续的时间长短如何？是否有非常明显的痛苦感？社会功能是否受到影响，比如是否影响了你上班上学？工作学习效率下降多少？如果影响不大，就允许焦虑存在。2、“接纳是不是说并不是不产生焦虑感，而是能够接受自己的焦虑？”我同意这个答案。接纳并不是不产生焦虑感，而是可以接受自己的焦虑。焦虑也没有那么可怕。越是可以和焦虑相处，焦虑对自己的影响越小。3、如何调节焦虑？我个人的经验是可以适当记录想到了哪些引发了自己的焦虑感。可以和好朋友或是家人讨论这样的想法。有时经过讨论，会有新的想法出现，也可以看到不同的视角。比如想到最近的疫情，有的人越想越焦虑，有的人却在想如何最大限度的保护好自己，落实在行动上，我们的焦虑会减少。而且从不同的视角看，看看是不是可以有不同的信念。还以疫情为例，虽然又有新病例，但我们是不是可以更多地相信国家的力量，相信老百姓会积极配合抗疫等等。疫情可控可防是不是就会减轻焦虑呢？而有的人把关注点聚焦在病毒很厉害，好多国家深受影响，关注的都是负面的信息，可能焦虑会越来越严重。 “如果我一直处于焦虑情绪中才是没接纳自己的想法？”对于想法，看到就好。每天我们头脑中的想法很多，学着不与自己的想法对抗。允许焦虑和情绪的出现。不用自责。 简单分享这些吧。祝好呀！
亲爱的题主你好，我是高远情感心理。特别能理解题主现在所面临的烦恼，给题主一个爱的抱抱。⭕适度的焦虑是积极的情绪反应。你心理健康水平并不是说没有情绪就是心理健康。是说情绪可以保持在合理的度范围内，并且能够自我掌控。焦虑是普遍发生的。并且他有的时候在警示我们需要马上行动了。当我们想到某件事情的时候，我们会感到焦虑，肯定是这个事情的某一方面让我们感到心里不踏实。是没有如我们意的。可能这时候我们需要采取行动。或者是完善自己的认知思考⭕接纳很多时候是发生着无法改变的情况下，我们是要去接纳如果我们看到下雨了，那么我们肯定会想办法去买把伞，然后度过这个下雨的阶段。这是我们可以发挥主观能动性的，进行改变的。比如说疫情期间。我们也可以通过做好自我防范来避免自己发生危险。但疫情这个东西目前来说很难消除，那么我们就学着去接纳这种现状。⭕有的时候不一定要太固着在自己的情绪上。情绪是为了让我们更好的行动，更好的生活。我们可以把专注力放在现实生活当中。让情绪成为我们的双桨，让自己生活得更好些。让我们一块共同成长，共同探讨，共同学习。在这里，很高兴有缘和你相聚。加油！壹心里和我爱着你。
焦虑情绪与接纳没有太多必然的联系，有的人接纳了焦虑仍然会存在焦虑，因为焦虑本身就是无所遁形无处不在的一种存在，这也是你可以好好面对的逻辑关系。很多事情都是相互影响缠绕，如果你感觉到焦虑，可能就是焦虑本身，与接纳与否没有太多必然联系，因为焦虑与不焦虑都是自己正常的情绪。●想事情产生了焦虑感代表没接纳●如果你想到了一件事是你多想了●但是你产生了焦虑感是没接纳吗㊯㊯㊯㊯㊯㊯焦虑㊯㊯㊯㊯㊯㊯接纳人们不需要太多抠字眼沉浸在文字之中，一直或者暂时都只是在不断变化之中，时间也在不断地在维度之间变化，真实的是现在。????接纳与否焦虑与否都要回归到当下☂︎☂︎☂︎☂︎☂︎焦虑与不焦虑都是很正常的☂︎☂︎☂︎☂︎☂︎接纳与不接纳是认知的变化如果你一直处于焦虑情绪中意味着有些事情让你困扰，真正的解决办法是解决这些困难，而不是去思考是不是没接纳自己的想法。回归到事情本身是治本之道，就算暂时接纳也不一定能够解决问题，所以要回归到具体的焦虑问题中，比如说自己思考的太多，想得太多，担心后天的飞机票，今天早上做什么事什么之类的。这些具体的事情你可以思考，然后让自己真正回归到现实生活，接纳就是接纳本身，是一种认知状态，不论接纳与否，都可能仍然产生一定程度的焦虑。只是或多或少会有所减少，降低，暂时是这样的，你也可以好好思索，自己要怎样做才能够就坐在当下，观察自己的这些想法。真正的奥义还是要回归自己的生活，让自己真正享受自己的生活，不论焦虑，不论接纳，终究还是回归到混沌与自然，这不是我们的认知或者情绪，意志力可以改变的呢。ZQ?