抑郁症,初三,一提到去学校我就特别心烦?
女,初三,其实我是很优秀的,但因为抑郁症,初中学习一直上不去,而且周围总会有很多事情让我特别受不了,我现在初三了,现在我一点都不想去学校,一提到去学校我就特别心烦

1个回答

题主,你好!很高兴与你在这里相遇???题主我们一起来梳理你述说的内容:初三,女。在小学的时候,你成绩很优秀,但是因为抑郁症初中后学习成绩一直上不去,并且感觉周围总是有很多事情让你受不了。马上又要开学了,可是你有点也不想去学校,提到学校你就烦。题主,抑郁传递的信息就包含期盼美好。你的抑郁带给你的信息是期盼哪方面更好呢????题主,想想自己曾经的成绩那么优秀,由于抑郁症让你成了现在的自己。真的很难过。题主,抑郁症已经影响你的成绩,现在我们来看一下如何应对你当下的情况。?你是否遵医嘱服药了?同学请你一定遵医嘱服药,可能你周围的环境会对你的抑郁不理解,感觉你就是作,也可能会认为药物有副作用,因此阻止你服药。这种情况下唯有你自己的决定,你可以告知父母你的具体情况,抑郁症给你带来的影响,这是病,不是你矫情。让他们意识到,抑郁症给你带来的严重影响。如果父母理解这一切,那就太好了,你只要遵医嘱服药就好,不过呢,服药期间要坚持不要,不能感觉好点就中断,情况不好就服药。这种间断性的服药是不利于你康复。如果条件允许比如你父母对心理咨询有一定的了解,你可以采取治疗和咨询相结合的方式。?抑郁对人的一个重要影响是失眠。一些患者会入睡难,也被称作入睡型失眠,还有一些患者则可能是行的很早。概括起来就是睡不着或者醒的早。你可以尝试如下的方法来协助克服睡眠困难呢??让自己规律生活,也就是保证每天在同一个时间前后上床和起床。?需要意识到,床只是用来睡觉的。其他时间如看书、打电话、看电视都远离床。?释放自己情绪,人在兴奋和失落的时候都会影响睡眠。一旦有这些情绪时就尽量在上床之前释放出来,让自己心情平静的上床。?实在睡不着起床也没有关系。起床后处理自己的困扰你如非理性信念等,并挑战这些信念。千万不要强迫自己一定要入睡。应为这样会增加抑郁情绪。这里有一个悖论,那就越想睡觉,越睡不着,所以为了更好地入睡,请放松,而不是强迫自己。?为了你的康复在治疗的过程中尽量这样来做:?获得家人和朋友的支持 自己情绪低落的时候有一个朋友在身边陪伴你?每天让自己规律生活,进行适当的运动,合理安排自己的饮食。?与大自然接触,在能力范围之内,让自己亲近自然,远离城市的喧嚣?能力范围能,做自愿者,帮助他人。?发现自己抑郁状态有起伏的时候,及时寻求帮助。?谨遵医嘱服药、定期复查,不随意停药。好了,我是我在请说,希望我的回答能够给你提供一个视角,也希望对你有用。???
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