有时想静下心来把事情理理,但越想越复杂,很苦恼?
有时候想静一下心来把事情理理,但是一想就越想越复杂。越想心里就越乱,甚至有时候会头痛,特别是在一种只有一个人的环境中,只要你想就会这样,很迷茫,像是想到工作上面的事,再到前途,还有很多很多事情,自己完全理不清头绪,我想,这就是所谓的焦虑吧。我工作的时候很难专心去工作,往往手上在做的跟心里面想的不一样,导致工作效率很低,想克制但是不用一会就思绪万千了,像我这种情况,我该怎么办?

2个回答

Hi,你好,见字如面。    通过文字,我感受到了你内心的烦躁、困难、焦虑和无奈。可以看出,你很希望自己能够静下心来、保持专注、认认真真地完成一些事情,但是事情好像并不能如你所愿。    或许,你的生活正在面临很多的挑战;或许,你的内心正在承担着很大的压力。可是现状既然如此,我们除了接纳别无选择。“接纳”不是躺平、不是放弃挣扎,而是放弃幻想、准备战斗:既然现实就是这样,那我们也就只能接受现实,做出改变,哪怕让情况变好一点点,也会比现在更好,不是吗?    当你觉得心烦意乱,不知道从何开始做起的时候,不妨这样做:拿出一张大白纸,或者电脑打开一个新的文档,通过头脑风暴列出所有待办的事项,并标明它们的deadline。然后按照“重要紧急”“重要不紧急”“紧急不重要”“不紧急不重要”将这些事项分类。完成排序后,首先从“重要紧急”这一类中选择你认为最简单、最容易完成或取得进展的一项,马上着手去做。不必苛求自己第一次就做到完美,只需要自己着手去做就可以了。在这基础上我们的目标是完成,在完成的基础上,才是修改完善。完成这一项后,再从“重要紧急”这一类中选择第二简单的事项去完成……以此类推,从“重要紧急”开始,然后从“重要不紧急”“紧急不重要”这两类中进行权衡,逐一完成。请注意,在同一时间只做一件事。    另外,我们尝试练习冥想。觉察自己的念头,不驱逐、不挽留,让它们自然而然地到来,让它们自然而然地离开。大量研究发现,通过长期的冥想,个体能够逐渐减少情绪造成的困扰,情绪更加稳定,专注力和行动力都得到提升。    当然,有很多问题并非通过当下的思考就能得到解决的。既然没有头绪,不如暂且搁置,去做更多有效的努力。你觉得呢?     希望对你有所帮助。     世界和我爱着你(๑′ᴗ‵๑)ILᵒᵛᵉᵧₒᵤ❤
建议小姐姐研究一下心经,道德经,能让你心不至于浮躁。
  • 睡着时浑身抽搐,口吐白沫,翻白眼

    你好,考虑可能为癫痫,从你叙述情况来为癫痫,癫痫诊断依据发作时的症状,建议你最好口服药物治疗,一般每年癫痫发作不超过2次,可以不治疗同时凭病人陈述的情形,生活要有规律,禁止食用生冷了辛辣刺激食物。

    2022-03-15 12:42:23
  • 有哪些癫痫病医院?

    如果患者身体是不由自主的再次出现发颤,抽动这些症状与患癫痫疾病是有关系的,确诊癫痫病可以到当地三甲医院进行仔细检查,比如说做脑电图,颅内ct等仔细检查,但是癫痫疾病的病发几率也是比较高的,如果患者平时...

    2022-03-15 12:42:23
  • 什么情况下癫痫患者会发病啊?

    你好!癫痫分为以下几种,遗传性,脑部疾病,全身或系统性的疾病。遗传性就是父母身上可能有这种病症,脑部疾病就是相关的一些病症导致的癫痫发生,全身或系统性疾病就是比如缺氧或一氧化碳中毒。

    2022-03-15 12:42:23
  • 前列腺炎用什么药物来治疗

    您好:1.一般治疗:增强信心,消除思想顾虑,节制性欲,但不宜强制性禁欲。宜忌酒及刺激性食物,热水坐浴每晚1次,局部理疗,改变生活中明显的诱发因素如避免长时间骑车等。2.前列腺按摩:定期行前列腺按摩,可...

    2022-03-15 12:42:23
  • 乙肝疫苗和流脑能同时打吗

    这两种疫苗是可以同时麻醉的,乙肝疫苗属于灭活的乙肝病毒,对于人体此具备抗原性,并绝不会产生致病性,因此用不着过度忧心,流行性脑膜炎的疫苗也可以常规的麻醉,一般绝不会产生副作用,因此两种疫苗可是可以放到...

    2022-03-15 12:42:23
  • 不孕症检查该引起哪些原因呢

    引来不育的原因有许多,男女双方的因素都有可能引来不育,如男性的精子数量还不够,活动度差,精液液化时间过长等;女性的阴道炎症、宫颈炎症、内分泌失调、绝经功能异常、肿瘤、子宫内膜异位症、输卵管不通、自身免...

    2022-03-15 12:39:43
  • 癫痫病有什么方法治疗?

    你好,癫痫虽然是一种慢性中枢神经系统疾病但不是不治之症,只要及时科学进行治疗,完全有希望治愈的。癫痫是一种慢性疾病,如不及时有效地进行治疗,可迁延数年,所以癫痫患者一定要积极配合医生治疗。目前治疗癫痫...

    2022-03-15 12:39:43

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