大腿,小腿都粗。如何瘦腿?
大腿,小腿都粗。如何瘦腿?

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大腿,小腿都粗,如何瘦腿,减肥最好是控制饮食和加强锻炼,不要吃生冷刺激性的食物,不要吃生硬不易消化的食物,不要吃高脂肪太油腻的食物。控制饮食不是不吃饭,而是要合理的膳食,一定要三餐定时定量,不要吃得太饱太快。一定不要节食减肥,不但会影响身体健康,还会影响生长发育。每天坚持两个多小时的有氧运动,慢跑是最好的,饮食要清淡合理,多吃些新鲜的水果和蔬菜,促进代谢保持大便通畅为宜。
因为减肥是离不开运动的,所以您要注意多做一些有氧运动特别是游泳,慢跑,快走,转呼啦圈等,同时要避免长时间的久坐,多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
你好,运动是减肥的最好方法,保持适量运动,而且提高了身体代谢率,清除了体内垃圾,运动对保持减肥成果尤为重要。意志决定减肥的效果与质量。
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    2022-10-17 19:07:22
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    2022-10-17 19:07:22

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