亲爱的题主好！抱抱你！我是阳光，感恩遇见，隔着屏幕仿佛感受到了题主的艰难和不容易，作为家里的老大，承载了来自妈妈过度的唠叨，以及家庭带给你的压力，让我感到十分的心疼你，这里真心想帮帮你，希望我的回应能带给题主些许关爱、温暖与力量！认真地看了你的问题，感谢题主有这样的自知觉察力，这就让你人生的改变有了可能性，我们一起来讨论你带来的话题。下面先来梳理一下题主描述到的具体情况，结合题主描述的具体内容，从大段文字中，梳理整理归纳出以下几个方面的关键点——1、从小到大，一直被父母家人所期待，尤其是妈妈的唠叨，有意无意间让你背负了沉重的负担，积压了太多的情绪，当没有正常渠道表达的时候，长期积压在题主的心中了。诸如，要嫁近点/要照顾残疾的妈妈/要报答父母/弟弟/你要挣钱省着点/弟弟要去媳妇要盖房子/......或许，父母骨子里是重男轻女的？2、被灌输要懂事的你，从小就很渴望“逃离”离开这个家？因为那里有太多的“伤痛”。3、现在不想与“家”连接了，那里或许有太多题主无法承受之重（实则是超负荷了）连打电话都成了“噩梦”4、题主自觉产生了应激反应？心身被掏空的感觉，情绪失控，内心充满了负能量......感恩自己的觉醒，远离/离开家，求助自救/寻求帮助，让题主获得内心的些许自由的空间~~~~~~~~基于题主这样的实际情况，我们还是可以做出积极努力去应对的，具体可以这样做：第一，尊重自己内心的真实感受，看见并接纳Ta，从现在起停止责怪自己。1、在题主家庭里，从小的教育是要懂事，要照顾父母，尤其母亲是残疾.......或许在父母心里抱着生了孩子养大了孩子，就是要求孩子来报恩的，必须是无条件的满足父母的期待，而正是我们父母的局限性，忽略了我们作为孩子内心的感受，对我们造成了莫大的伤害。2、当我们意识到问题时，就已经走在了改变自己人生的路上了。我们对父母有些抱怨和怨恨是正常的，所以不必压抑自己的情绪。3、如果在父母身上体会不到爱，而是控制，总是要求我们，指示命令我们，有恨不是很正常吗？心里有情绪不一定我们就会伤害父母，而是正视自己的情绪，看看情绪在向我们表达什么，这才是情绪在提醒我们并赋予了意义。4、情绪是在告诉我们，允许我们停下来思考到底怎么了（题主说自己在抑郁的边缘）？所以不必再苛责自己，让自己内心产生那么剧烈的矛盾纠结与冲突。这样，我们的自我可以看到本我的真实需求，而不用超我来压抑自己，我们就会逐渐变得协调一致了。第二，学会真实表达自己的感受，与原生家庭建立必要的心理界限。1、学着用《非暴力沟通》（一本有效交流沟通的书可参阅）的方式，向父母表达真实的内心想法，一如题主直接告诉妈妈，给姥姥打电话应该是妈妈的事情。2、我们对父母有不满，尽管父母的一些言行不当，当我们长大了，就可以开始摆脱父母的控制，尝试建立与父母之间的心理边界，摆脱心理上的被控制/命令/指责等等。3、之所以会有情绪，一方面因为题主的本心是要与父母有界限，但自身的超我却做出了相反的选择，满足父母的要求，所以你才会有压抑/愤怒的情绪出现。《为什么家会伤人》以及《长不大的父母》这两本书推荐给你。4、有些父母因为是长辈，自以为“理所当然”的采取一些些操纵孩子的行为，让孩子无条件服从自己的想法。其实，这些父母都没有长大，还在依赖孩子，他们需要孩子来满足他们的需求。我们长大了，就是要学着认同自己，哪怕是父母操控你，不代表他们说的是对的，我们按自己的心意做就好，而不再为难勉强自己。5、当我们已经意识到与做到还有距离时，学着从小事上开始拒绝他们的要求，这需要慢慢来。不再让他们干涉你的生活，这就是心理边界的逐步建立。第三、关怀自己，学会爱自己的能力，学着管理好自己的情绪，才能活出真实的自我。1、从现在起，尝试关怀自己。把自己的需求放在第一位，每当感觉父母想控制你时，要提醒自己：我的需求与父母的需求同等重要。我有自由选择的权利，而不用觉得内疚。2、我们既不是父母的财产，也不是他们的仆人。他们是可以指示/批评/控制我们发号施令，但只有我们自己才能决定是否感到采纳。3、好好照顾自己的感受。只有当我们可以照顾好自己时，当我们想满足父母的需求，我们才能心甘情愿地付出，而不会感觉到压抑和痛苦；因为那时，我们的付出不是为了他们的肯定，而是我们发自内心的行为选择。4、他们如何对待你是他们的事。我们不必要求父母改变，我们只要改变我们自己就好；学习把父母的问题与自己的问题分开，这就是心理学上常讲的课题分离。分清“我的事，你的事，老天的事”，我们就自由许多。父母如何对待你，是他们的事，我们如何对待父母是我的事。父母如何要求，是他们的事，我们可以不按照他们要求的做，这是我们的选择。5、活出真实的自我，不必太在意他人怎么看，不必刻板要求品德高尚。当一个人真正地活出自我，不伤害别人，同时按自己的心愿来做，而不求别人的认可与回报，才更容易心中有大爱，因为心里没有委屈。这需要我们去探索。只有当我们自己心中满满的是爱时，我们才会给出爱。❤以上，是针对题主求助问题，我的理解与回答，希望对题主有所启发和帮助，如果需要欢迎进一步交流探讨，惟愿题主越来越能够做真实的自己！我们一起加油！~~~~~~~~我是壹心人阳光，世界和我爱着你❤赏金截止时获赞9个

留言中倾泻而来的诉说可以感受到你的原生家庭给你带来的负面影响，你很想从中获得平衡，但是却发现自己无力应对这些如潮水般的负能量。一个人要独自面对这些，真的是件很不容易的事情。看到你的勇敢和坚强的同时也心疼你的经历。以下的分享希望为你提供一些支持： 首先，关怀好自己，让自己回归子女的位置，将他人强加给自己的“父母”角色交出由于母亲是残疾，身为家中的老大，从小就要从孩子的位置被迫做到“父母”的位置。从孩提时代到成年时期，你已经承受了太多。不堪重负在所难免。父母由于自己的议题，有时候无法承担起自己的责任。小时候的我们由于力量弱小，也只能默默承受。成年以后，我们开始有力量做出自己的选择。外界的声音从小就在影响着我们，一时半会的确很难从心底里消除，但是我们的抑郁从某种意义上来说就是帮助我们摆脱这种束缚的开始。尝试回到自己的位置，将父母的部分交还给父母。 其次，多接触温暖、有爱的活动，让自己感受来自自己的力量被原生家庭吞噬让周围的环境都染上阴霾。如果暂时无法很好地处理和应对，选择暂时的物理隔离是一种保护自己的本能做法。此外，可以看看在自己现在的环境中，有什么可以让自己接触美好的活动。适度的社交，有深度的活动都可以让我们摆脱出这样的无力感，比如读书会、去福利院参加公益活动，帮助弱势群体等。 最后，如果抑郁情绪持续没有好转，务必去精神科医院或三甲医院确认下情况，接受专业系统的支持，也会帮助我们更好地走出困境。 以上，祝福你。赏金截止时获赞8个

楼主，你好！从描述中，感受到你一直以来压抑的心理，父母的唠叨，亲戚邻居的好心，每个人都在要求你要怎么做，却没有人关心你内心的情绪，心疼你的经历，给你一个大大的拥抱。楼主，相信坚持了这么多年的你，依然可以继续热爱生活！让我们一起来看看你可以如何做：一、你一直都很爱家人，但是你也有负能量，你有压抑的情绪。这些感觉是可以被释放出来的，允许它们的存在。二、明确分工。楼主的原生家庭需要你的照顾，但是现在弟弟长大了，可以让弟弟来帮忙照顾，而你也应该分点时间给自己的生活。三、父母的唠叨，我们都不爱听，假如不想听，那就找个借口暂时终止通电话。四、爱他人的同时，也一定要好好爱自己。赏金截止时获赞5个