楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。目前，摆在楼主面前其实有三个选择：努力去挽回，和男朋友说明自己情绪变化的原因，并且重新取得他的信任，继续这段感情；彻底放弃，好好告别，开始自己新的生活；什么也不做，继续现在这样的状态。从你的描述来看，你的内心是想挽回的，只是不知道该如何做，对吗？给楼主以下几点建议：1，采用非暴力沟通的方式和男朋友真诚地交流。把你在这里说的这些告诉他，让他了解你行为背后的原因，并表达你的需求和感受。非暴力沟通的具体步骤是：陈述客观事实，表达自己的感受，表达自己的需求，请求对方行动。比如，你对于他这次离开回老家的事情，进行客观的描述，注意不要评判，不要指责，而是非常客观地描述这个事情；接着，表达你的感受，很纠结，很难受，连呼吸都是痛的等；然后，表达自己的需求，你需要他的支持和理解，需要他的爱等等；最后，请求对方行动，可不可以再给你一次机会，再给你们一次机会，陪伴你改变和度过这段艰难的时期……你也可以邀请他来表达他的需求和感受，通过这样的方式，你们就可以更好地了解彼此，理解彼此。2，努力成长自己，自己给自己安全感。你之所以会有情绪，会不断地在男友那确定自己的价值，是因为你自己对自己不够自信。而自信不是来自于外部对自己的肯定，更多地是来自于自己内在的力量。当我们停止成长，我们的内心就会没有力量，就会不自信，这个时候就算在外部得到的是肯定的回馈，你也会觉得不踏实，更何况外界的回馈并不是稳定的，也不会受你掌控，正如同你的男朋友一样。因此，你需要努力去成长，没有圈子，就去开拓圈子，没有能力，就去发展能力……你会发现，其实你有很多事情可以去做，并不是只有围着他转这件事情可以做……给自己设定几个目标，努力地去完成，慢慢找回自己的信心和价值感，让成长和发展给你带来稳定的安全感。3，丰富自己的生活，及时正确地疏导情绪。有很多方法，都可以让自己把负性情绪转化和释放。首先，让自己的生活丰富起来，不开心时，去做那些自己喜欢做的事情，旅行、养花、画画、看书、下棋、运动、唱歌、写作、做饭、聊天……当自己特别难受的时候，可以用以下方式来表达：✍️将自己的感受写下来，不用在乎字迹的工整和内容的逻辑性，尽情地表达，用书写疗愈的方式来疏导情绪；?用空椅子技术释放情绪。在房间内摆一把空椅子，假设你想对话的人坐在了椅子上，对着椅子说你想说的任何话，尽情地去表达自己的感受就好。?♀️去做自己喜欢的运动，不仅可以收获身体上的放松，也会让自己心情愉悦起来。?到大自然里走一走，感受自己与大自然的链接，感受自己只是自然的一部分，多么平凡，有多么不平凡，自己是多么地渺小，却又独一无二……?画曼陀罗，曼陀罗绘画可以让你的心情平静下来，比如《秘密花园》就是不错的选择?找合适的人倾诉，找那些可以一直给你支持和鼓励的人去诉说你的烦恼，找那些让你感觉舒服的人去聊天。…………加油，祝好?
你好，题主！通过你的描述，可以看出来你对男朋友爱的有多深沉。因为爱的太深沉，所以失恋了才会如此伤痛?。对他还是喜欢?，但是又觉得都是自己作的，自己没脸再复合，也想放过对方，过不去心里的这道坎，不知道如何从失恋中走出来？其实，每段关系都有它存在的意义和价值。你们的这段感情对你来说的意义和价值在哪里？描述中你也提到了，由于原生家庭的原因，你比较敏感多疑。其实症结在这里了。如果解决不了根本，你不管是和前男友还是以后再找一个男友，你们之间还是会存在类似的问题。因为你辞职专心考编，结果备考一年，最后没有考上。自己也没有自己的圈子。本来计划的是考上编制，证明自己的价值。结果事与愿违，自己突然成了一个无业青年，感觉一年的时间浪费了，没有意义。因为你十分在意男朋友怎么看你，所以你通过各种“作”来确定在他心中的位置。为什么“作”，因为你害怕失去他，害怕他看不上你。你想通过他来证明自己的价值，自己是值得被爱的。失恋以后，一直过不去这道坎，你觉得是放不下他，还爱着他。有一部分，但并不是全部。失恋后，证明了你潜意识里的想法，你是不值得被爱的。这才是根结所在，因为自己不值得被爱，所以你才不愿从那段被爱的日子走出来。你觉得自己以后不会再遇到这样爱你的人了。自己不配得到别人的爱。所以你才会一直停留在过去望梅止渴。想要从这段感情走出来，回头从原生家庭找找原因。找个没人的房间，做几次深呼吸，回忆自己的童年，看看过去的自己到底经历了什么，父母是怎么待你的。那时候那个幼小无助的你有什么感受。试着去感受一下。把你的感受说出来或者写下来。最后试着给父母写一封信。可以寄给他们也可以让它尘封在某个角落。别人怎么对你，都是你教的。你自己都觉得自己不值得被爱，别人又如何能爱上你了。爱自己，就是一个建立自尊，提升价值感的过程。如何爱自己？①注意自己的形象，让生活有品质。②失恋或失业时，要加倍爱自己。把注意力放在自己身上。③要有一个自我要求，坚持学习和成长。希望我的解答对你有所启发。㊗️好！
题主你好，抱抱此刻连呼吸都痛的你，如果隔空陪伴有效，那么让这些文字陪伴你带着呼吸的痛，痛是那么真切，放不过自己对对方的喜欢，也放不下自己对对方的折磨，也是自己对自己喜欢和折磨，或者把折磨当成了喜欢，这份折磨里或许只是一颗渴望被关注，渴望被呵护，被爱护的内在小孩，或许这份折磨也是你破茧成蝶的自缚吧。从你的描述来看，可能这段恋爱的生活（没有工作等）唤起了你的内在小孩对爱的渴望，如果可以，是否可以尝试在这个怎么办里，当成回看自己童年的一次契机。邀请你去冥想星球体验《和自己连接》，回到自己的身体，去感知那份痛，去看那份痛在你的身体上经过。也邀请你去开启一段自我成长之旅呢。想到这个点，祝好~成长一程右一程，祝福你因这份呼吸都痛的时刻而有不一样成长。