总是回避,冷处理,不懂如何处理人际关系怎么办?
我是一个敏感度很高的人,总是容易察觉到别人的情绪变化,然而察觉到也不知道怎么采取措施。例如我朋友生气了,我明明知道她可能是因为我的事生气的,但是我不知道该怎么去面对,去处理,所以大多数都是选择了沉默。很多时候我都会想为什么会有人际关系这么复杂的东西呢,我觉得人生的百分之九十的不快乐都来源于它。从小就不喜欢交朋友的我,这几年越发觉得交朋友是件很累的事。我总是在伪装,伪装什么我也不知道。我极少把自己真实的情绪发泄出来,可能是因为从小时候开始父母总不满意我,我总觉得自己做的都是错的,慢慢的我开始隐藏真实的自我,也不敢表达自己的情绪,以至于到现在我已经不会该怎么正确的表达出自己的情绪了,要么就是选择了回避,假装全然不知,要么就是完全失控了。我有时候会想起自己失控的时候,觉得这种感觉实在太不好了,我还是不要去在意这些东西了,周而复始,有些原本在意的东西也变的不在意了。

3个回答

题主,你好!看到你的提问:总是回避,冷处理,不懂怎么处理人际关系怎么办?这个问题确实让人伤脑筋。?你对自己问题的来龙去脉分析得非常清楚:自己是很敏感的人,能很容易觉察到他人的情绪,也能知道自己的情绪波动,但不知道怎么处理自己和他人的情绪,经常用冷处理,回避,伪装,无法正确表达自己的情绪,当情绪达到一定程度时,会失控,这影响了你的人际关系,感到不快乐。你自己分析的原因是从小与父母的互动模式影响了自己:他们总是不满意你,让你觉得都是自己的错,慢慢隐藏真实的自己,不敢表达自己的情绪。?你说,人生百分之九十的不快乐来源于人际关系。你的这个感受是符合心理学研究的。心理学家通过广泛的调查与研究发现,良好的人际关系,尤其是亲子、夫妻、亲密朋友等关键的人际关系的融洽,是人生幸福的最重要的影响因素。所以,有个良好的人际关系,是幸福人生的保障。?楼主目前的困扰是不知道如何正确表达自己的情绪需求和怎么应对他人的不良情绪。不敢表达,源于内心的怯弱,害怕被人指责批评。这个可能跟你小时候的经历有关。我们现在长大了,对事件的对错有判断能力了,也要有面对批评指责的勇气。比如,你发现朋友生气了,也觉察到可能是自己的原因,你可以跟朋友确认一下:“我看到你生气了,是因为我吗?如果是我惹你生气了,我向你道歉,请原谅我吧。”或者你可以做点补救。朋友如果还生气,那是他的情绪处理问题。就是说,在情绪处理时,也要有边界:该我们负责的,就勇敢地吐露真诚。要有被人喜欢的信心,也要有被人讨厌的勇气。?楼主已经对自己的问题有了觉察和反思,只要开始行动,敢于打破原有的行为模式,努力学习,肯定会形成新的情绪处理方式,拥有良好的人际关系的。慢慢来,行为养成习惯,习惯成就性格!祝楼主开心幸福!这里是问答,世界和我爱着你。
你好,我觉得你很有思考的能力。行为的背后总是有意义的,或许你现在的行为正在再次重复你曾经未被处理的那些感觉,我们称为“强迫性重复。事情会被遗忘,但事情引起的感受被保留在我们的身体里面。如果你愿意开展自我探索之旅,或许对你的帮助是比较大的
根据您倾诉的内容感觉很心酸,同时也觉得很心痛。在你成长生活中内心很苦,但是又说不出口,所以造成你现在这种状态,不想见父母,不想交朋友,只有在一个人的时候才能释放自己。
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