不能很好控制情绪，对陌生人和气，为什么对亲人发脾气_变美问答

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不能很好控制情绪，对陌生人和气，为什么对亲人发脾气

不能很好控制情绪，对陌生人和气，为什么对亲人发脾气: 我以前脾气真的很差，动不动就生气，翻桌子，砸东西。长大好了许多，但总对亲人发脾气。比如我奶奶，人老就喜欢念叨，我很讨厌别人念叨我，一讲我就生气。我知道是为了我好，但我还是对她发脾气了。我不知道该怎么控制，明明是自己的亲人，对陌生人就和和气气的，为什么对亲人就这样呢…; 匿名发布于：2022-01-09 03:58:55 浏览：4

3个回答

题主你好，读到你的文字，对外人还客客气气却对亲人发脾气让你感到困扰，同时似乎还伴随着自责内疚，但这也让我们看到到了对家人的爱。相较于外人更容易对亲人发脾气似乎是很多人的一个“通病”，对其原因有以下几点理解：1.亲人们是我们最熟悉的人，与亲人在一起的场景也是最熟悉的，而熟悉会让我们有一种安全感，在熟悉的场景里发脾气也就感觉更安全。2.与亲人间的牢固联结，发了脾气事后大家还是亲人，我是安全的，关系也是安全的，但对外人则就没有那么确定了，所以也就有了更多的顾忌。3.对亲人发脾气通常是有惯有模式的，似乎有一个开关，按下开关我们的情绪就会自动爆发。想控制不发脾气，通常很大一部分是想避免发脾气带来的伤害，而前提恰恰是因为我们意识到了伤害。自己受到的伤害以及自己回击时带给对方的伤害。你也提到知道唠叨是为自己好，但它像个开关触发了我们内在的某个部分，让我们控制不住地发脾气，他们的言语和行为触动我们的是什么呢？无能感？被指责？被批评？被攻击？不被理解？不被信任？不被爱？……如果我们可以了解自己被触发的部分，接纳理解自己，一点点化解这个部分，就可以慢慢走出这个模式，用更好地方式来应对，或者至少反应的不那么强烈。冰冻三尺非一日之寒，化解同样也需要一个过程也要给予自己时间和耐心。祝越来越好！

匿名发布于：2022-01-10 00:20:46

不能很好控制情绪，对陌生人和气，为什么对亲人发脾气2小时前12阅读我以前脾气真的很差，动不动就生气，翻桌子，砸东西。长大好了许多，但总对亲人发脾气。我以前脾气真的很差，动不动就生气，翻桌子，砸东西。长大好了许多，但总对亲人发脾气。比如我奶奶，人老就喜欢念叨，我很讨厌别人念叨我，一讲我就生气。我知道是为了我好，但我还是对她发脾气了。我不知道该怎么控制，明明是自己的亲人，对陌生人就和和气气的，为什么对亲人就这样呢…题主:你好！我是一蓑烟雨，很高兴和你探讨这个问题。对亲人容易发脾气，对陌生人就和和气气的。与你早年生活经历有关系。“我以前脾气真的很差，动不动就生气，翻桌子，砸东西。长大好了许多，但总对亲人发脾气。”从讲述中了解到小时候脾气很差。回想你早年经历，和谁在一起生活，这些重要他人的性格怎样？是不是也有脾气差的?孩子小时候如同一张白纸，虽然有天生气质类型，但是照顾孩子的养育者的行为规范，潜移默化中影响着孩子，孩子会习得父母亲人的模式，一点点内化到孩子的成长中，成为孩子性格中的一部分。当你遇到需求不被满足时，曾经“饭桌子、砸东西”成全了你的需求。当长大后，再遇到此种情况，熟悉的感受下意识运用熟悉的应对方式。因为在你成长的过程中，还有新的体验在融进来，让你感受到发脾气不是好的策略，于是对待陌生人你会选择和和气气的策略。如果再次与亲人互动中，感受到脾气在升起时，给自己有份觉察，深呼吸！同时对自己说“这是旧有模式在当下情境中的再现，我可以选择不一样的应对策略”。如此重复训练。希望我的分享能够帮到你！祝好！

匿名发布于：2022-01-09 22:35:35

对陌生人和气，对亲人发脾气，说明你还是很有边界的，没有泛化，对谁都控制不住。对亲人发脾气是因为在亲人这里有安全感，当有情绪的时候不压抑，肆意释放。不过同时可能也说明，在外人面前太压抑了，即便有不满也不敢表达，把亲人这里当成了情绪发泄口。其实不管哪种情况，可能都意味着你在情绪处理和自我安抚方面需要调谐，而不是要么压抑要么发泄。至于怎么办，可能首先要随时觉察自己的情绪，命名它，是愤怒？悲伤？愤恨？嫉妒？还是愧疚等。然后问问自己是什么让我有这种感觉，同时允许它的存在，充分地体验它，慢慢就消解了。如此往复，慢慢地情绪唤起就不会那么强烈了。这个过程一个人完成并不容易，最好在专业的陪伴下。

匿名发布于：2022-01-09 15:58:25

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