题主你好，在开始回答你的问题之前，我想请你先问问自己两个问题：1️⃣你是什么时候把真实的自己给隐藏起来的？2️⃣这种“低人一等”的想法是什么时候来到你身边的？先好好思考这两个问题，它们正是你苦痛的根源所在。21岁女生，正值花季，但现在的你却感到很痛苦，且短时间内看不到改变的可能，何以至此？问题的关键，在于真实的自己被你牢牢地“锁”在内心里，压抑着不让她冒出来，而总觉得别人好，别人比你厉害，想成为像他们一样的人，因此你就会非常在意别人的看法和意见。也总会比别人慢半拍，根本就在于你是在着急“扮演”其他人，而越着急就越做不好，越做不好就会越痛苦焦虑，进而职责，自我贬低，就越压制真实的自己。但事实是，你就是你自己，你成为不了其他人，同样的，别人也不是你，你自己本身就是独一无二的存在，并不会低人一等，你只是把忙于把真实的自己藏起来，而忘了去挖掘自己的优点了。痛苦本身无害，是因为害怕痛苦，所以产生了伤害。能理解，可能在你踏入大学生涯后，发现身边的舍友和同学，无论在经济条件、个人见识，还是谈吐举止方面，都暂时比你好，你首先觉得自卑，进而感到痛苦，这些都很正常。就如我前面所讲，自卑也好，痛苦也罢，它们本身无害，但你对待自卑和痛苦的方式，会对你产生伤害。你原本可以选择以身边的舍友同学为榜样，承认暂时比他们不足，并在虚心向他们学习的过程中，不断锤练自己，赶超他们，令他们侧目。但你因为害怕短时间的痛苦，选择了回避它，把不完美的自己隐藏起来，拼命地去“扮演”他人，想不被发现地混到他们中间，结果只能是东施效颦，成为一个在他们当中的异类，这样更加会让舍友同学看不起。请原谅我说话过于直接，但如果这样能够点醒你，我觉得我当一回坏人不亏。你当下最需要做的，就是把真实的自己放出来，好好拥抱她，鼓励她，认可她，任何时候开始改变都不晚。愿你能成为更好的自我♥赏金截止时获赞6个
题主，你好！很高兴在这里与你相遇。?你说你有抑郁症。抑郁症会让患者有如下的表现：??为记忆力减退；注意力不集中；神思恍惚；钻牛角尖。这些情况就会让你在与同学的交往中出现你说的情况，比如与同学交流自己慢半拍，行动可能也会比较缓慢。因此你会跟不上同学的步伐。同学，请不要苛责自己，这不是你本来的面目，是疾病带来的结果。为此，你可以允许自己有自己的节奏，这样至于产生焦躁。??失眠、嗜睡、呆滞。患者经过失眠，或者是睡不醒，不知道你是哪种情况，目光呆滞是让外界感觉，你不精神。如果不知道你是抑郁症患者或者对抑郁症的症状不了解的话，可能会说一些刺痛你的言语。??吃的少或者吃的多，另外不怎么说话。由于你本来就不怎么说话，头脑又不像之前健康时那么灵活，因此，这也会影响你的人际交往，可能同学会感觉你对TA们爱答不理。??是情绪低落（最典型症状）。你经常性的陷于情绪低落的状态，这样你缺少你这个年龄阶段的青春活力，也会让你感觉自己与同学格格不入。另外受疾病的影响，你会让你感觉自己没有力气，更加影响你参加一些社团活动。?题主，现在对抑郁症的治疗已经有了一套成熟的治疗方案。不知道你有没有去看医生。如果没有的话，请一定去看医生，遵医嘱服药，且要定期复查。由于你是学习你也可以到你们学校的心理中心去做心理咨询。目前最好的方案就是治疗家咨询相结合的方案。?题主，你说“看着别人都比自己好，心里着急可是又做不好，很痛苦”抑郁本来就是患者对美好的期盼。现在调整一下自己，降低对自己的要求，当被人能达到10分的要求时，请允许自己达到8分就可以了。因为这样你就可以看到自己的成绩，而不是一味看到自己的不足。同时也能提升你的成就感，降低挫败感和自我批评。?最后向你推荐两本书，希望对你有用。[美]罗伯特·L.莱希（RobertL.Leahy）著张淼译.在抑郁打败你之前战胜它[M].人民邮电出版社,2019年[澳]格雷姆·考恩（GraemeCowan）著,凌春秀译.我战胜了抑郁症：九个抑郁症患者真实感人的自愈故事[M].人民邮电出版社出版时间，2015年好了，我是我在请说，希望我的回答能为你提供一个视角。???赏金截止时获赞6个
题主你好，因为有过类似的经历，所以能理解你的痛苦~为什么我们会害怕别人说自己，别人说自己又意味着什么呢？可能会有以下几种原因：1、可能你在家里和父母亲戚朋友相处也是这样的模式。习惯性地看别人的脸色。2、可能父母都非常的强势以及严厉，经常遭到他们的批评和贬低。3、可能是自己不认可自己，没有足够的自信心和自我认同感。4、可能你的父母也不自信，你遗传了父母的不自信。5、理想自我和真实的自我没有实现一个统一。理想自我是一个优秀的自信的，甚至各方面比其他人突出的一个你。但真实的你可能就是一个会不那么自信的，会小心翼翼的去看别人脸色的你。你说觉得别人都很好，好像只有你自己不好，可能就是源于此。6、可能我们表现出来的那种状态，让别人。很强势的去对待，然后我们就会又会像以前的状态一样去小心翼翼如履薄冰的。7、潜意识里已经非常习惯现有的模式，所以你可能会吸引像你的父母那样去对待你的人。同样的去看现在的宿舍同学的脸色。8、也可能是你和宿舍的同学发生过什么激烈的冲突，然后你被粗暴的对待了。有了创伤，所以变成了一直看别人脸色的模式。9、可能是选择性注意。也就是说，你把注意力都放在了自己的缺点上和察言观色，小心翼上。当我们这样的时候，可能我们就没有更多的精力去和真实的人去接触了。当我们选择现在注意这些的时候，我们也可能由于过度关注这个而把某些东西给放大。比如你在意嗯和宿舍舍友一起走的时候别人帮我拿走，可能他就是正常的时候，他也没想着一定要你跟着他之类的，但是因为你自己是这么想的，所以你就会非常注意这件小事。其实在我们求学的过程中，我们有很长的时间是跟宿舍里的同学一起度过的，甚至我们跟他们一起度过的时间要比跟我们的父母家人还要长。所以我们或多或少都会受宿舍同学的一些影响。就像我们平时在家里的时候，也会和我们的父母和兄弟姐妹和亲戚们产生摩擦一样。说了这么多，其实我想表达的是和宿舍同学有摩擦是很正常的。争吵和好再争吵再和好，其实也都是一个挺正常的过程，只是可能对目前我们的来说还有点不适应。但是你不妨试一下，你不看着别人的脸色去做事，遵从自己的本心，你想做什么你想怎么表达自己，你想干什么你就那样去做。具体怎么做？1、把自己的感受放在第一位，比如你和室友一起走的时候，他想走这边，你不想，那你就可以按你自己想怎么走就怎么走呀。他要是问你，你就可以说我不想呀，我不想就是一个很重要的理由了。2、不要为了不得罪人而去委屈自己。基本上没有人值得你那么去做。你是你人生的主角，你的感受，你的想法才是最重要的。我们生来是要活出自我的，而不是为了别人服务的。3、不想回宿舍，可以平时多在宿舍和图书馆呆着。先找到，嗯，目前能让自己感到舒服的一个状态。早起早点离开宿舍，晚上晚点回去，但是一定要注意安全。4、接纳自己目前的状态，不论是不想回宿舍还是其他的什么。按照先按照自己心想的去做，不想回宿舍就就可以晚点回。5、觉得其他人都很好，只有自己不好，那其实说明你也有一颗想要变得更好的心，这才是最重要的。6、其实你有很好的觉察能力，也比其他人可能更细心更敏锐。多想想自己的优点，试着把注意力多放在自己的优点上。7、尝试，嗯，在同班同学里或者以前的小学同学，初中同学高中同学里面找到一个和自己能够用心去交流的朋友。可以把自己想这样的困惑去和他交流。这样也注有助于缓解我们的情绪压力。8、如果目前还找不到这样的朋友，也可以像这样多来提问题或者找平台的倾听师或者是心理咨询师，还可以参加一些心理互助小组线上的或者是线下的。9、读一些心理自助书籍。比如:《自卑与超越》《人性的弱点》、《人性的优点》、《蛤蟆先生去看心理医生》、《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》、《认同自己：如何超越与生俱来的弱点》。以上就是我的一点想法，希望能会对你有所帮助。赏金截止时获赞6个