高三了，分不清自己是身体的累，还是心理的累？_变美问答

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高三了，分不清自己是身体的累，还是心理的累？

高三了，分不清自己是身体的累，还是心理的累？: 我现在高三，下午有时候就头昏脑涨，感觉外面的世界和自己没什么关系，有时莫名的连续几小时的情绪低落，脑子里在现实基础上胡思乱想(比如和某某人对话交流)，明明清楚毫无根据可言，但就是停不下来了，经常会因幻想内容影响到自己情绪(比如想到伤心的事甚至会哭，幻想出一些有意思的事会傻笑)！与同学有小摩擦就幻想和同学大打出手，在家写作业写着写着就用拳头砸起空气来。伴随记忆力理解力下降(比如刚刚还能理解的题过一会就无法理解了)，注意力完全无法集中，我只知道老师再说，但说什么我不理解。; 匿名发布于：2022-01-09 05:49:13 浏览：7

3个回答

亲爱的题主，你好～高三，这个特殊的时期，肯定很难熬、很累、很辛苦吧，抱抱你～我也经历过这个时期，明白你的感受，复习过程中偶尔会感到很崩溃，也会感到很累，有时甚至会在被窝里哭怎么这么难等等。可能这段时间复习压力大，“身-心”是一致的，当我们心理压力过大时，无法发泄出去，就会转换成身体上的疼痛，这就像是给你发出一个“求救信号”。告诉你，现在身体已经很不舒服了，你还没发现吗？要注意自己的感受了。王宇赤老师解析了一些关于身体症状背后的原因:比如，皮肤过敏，也许是边界被别人过度入侵；常常突然头痛，可能是委屈自己去接受别人的想法；暴饮暴食，可能是因为想填补自己虚弱的内心；磨牙，也许是因为白天有想说的话没有说，所以在晚上通过磨牙表达出来……等等弗洛伊德曾说：“未表达的情绪永远不会消亡，将在未来以更加丑陋的方式涌现。”而题主提到的头昏脑涨，小摩擦就会动手(这其实可能是一种宣泄)等，也许也暗示了哪些情绪上的信息。也许最近学习压力大，焦虑，或是带有一些抑郁情绪，又或是逼自己去学习等都有可能让自己感到头昏脑涨的。可以尝试去觉察一下，想想自己的这一系列的行为背后的原因，尝试去应对它。我们身体运动的系统是受右脑跟情绪脑的支配的。所以，没事出门跑两圈吧~也许会感到放松很多喔有时候，我们需要停下来，好好感受一下“自己的感受”，很多人应对这样的情况总是选择回避、压抑或是干脆忽视，但我们需要的是“好好感受一下自己的感受，聆听一下心里的那个声音”。现高校一般都会有心理咨询室，可以去找心理咨询师聊一聊，一起探索原因，甚至尝试解决它，这何尝不比一个人想破脑袋都找不到好呢。别怕，我在，有心事也欢迎找我倾诉。世界和我爱着你喔♥

匿名发布于：2022-01-09 12:39:24

题主你好，我是鲸鱼社工不二~抱抱你啊~~，很能理解你现在的感受~根据您的描述，可以看出您目前的学习状态不是不好，或许是高三的学习压力使你的身体和心理有点点不堪重负了，建议题主可以适当的放松和休息一下。建议：找找朋友倾诉一下，聊一下最近的烦恼，听听音乐，做做自己喜欢的事情，放松下心情，然后再继续加油努力。相信自己可以的。祝好（鲸鱼社工?）

匿名发布于：2022-01-10 02:59:56

楼主，你好～我是鲸鱼社工午霁～不知道楼主提到的上述一系列情况出现多久了呢？是什么时候开始出现的？感觉到现在这样的情况一已经比较影响到楼主的正常生活了，而且造成了一定的困扰不知道楼主学校有没有心理老师，可以去约心理老师叙述一下。还是建议楼主去专业的心理咨询室或者医院去判断一下，有些状况和抑郁症的情况有些相似。当然，这是我的个人经验，所以并不一定准确。也不要太过担心，我们先去医院或咨询是聊一下问一下，可以吗？很多时候心理，情绪的问题越早处理，就越能较轻松的走出这段崎岖路～我和世界爱着你～祝好（鲸鱼社工）

匿名发布于：2022-01-10 02:11:49

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