抱抱(｡･ω･｡)ﾉ♡亲爱的，感受到了你焦虑和害怕，感受到了你特别害怕冲突，甚至希望对不起，一定会有一个原谅你的声音存在。现实生活中，我们可能只能照顾好自己，我们无法为他人的情绪负责。一、自我负责“之前打游戏，有个人拉我一起玩游戏，然后我玩的不是很好，他就开麦骂我，骂的很难听（一直在说脏话）。然后我当时被吓到了，就说了一句“你好没素质啊”然后他说他没素质不是因为我吗，因为我玩成那个样子。然后他一直骂我，我就哭了，当时因为脑子太乱了，只记着哭了，也没有及时跟他说对不起（因为我的确玩的不好，坑了他们感觉很对不起他们）。后来我情绪崩溃说了几句，也输了，玩的也不好。”亲爱的，游戏玩的不好，并不是你的错，没有人能在刚开始玩一个游戏就能玩到非常棒的位置，也没有谁能一开始就能非常的厉害。她的情绪失控，不是你的错，我们无须为他负责。当他说我没素质，不是因为你，因为你玩成那个样子，我才骂你。亲爱的你千万不要被他的情绪所裹挟，当一个人的情绪发生波动的时候，第一反应她都会认为是别人的错，但其实并不是，只是因为他内心的某些情绪被挑动了，所以他才会觉得是因为别人的错。亲爱的，同理，你的情绪崩溃，并不是因为他骂了你，而是因为你内心的某一种情绪被她给勾起了，我大胆的猜测一下那个情绪，可能是害怕，害怕别人不喜欢你，害怕自己成为他人的负担，害怕自己不够好，害怕自己没有做到最好，害怕冲突背后糟糕化的结局，害怕冲突背后不能承担的后果，害怕自己无法面对冲突。当我们有以上的情绪时，我们会轻而易举的被任何场合，任何人，任何事情勾起情绪。当我们写作业写的不好的时候，老师可能会吵，我们依据家长可能会潮，我们依据，于是我们就和这次一样陷入了情绪的漩涡。当我们体育运动不达标的时候，可能会被别人嘲笑，也可能会被别人讽刺拖了后腿，那我们还是会经历跟此次事件相同的情绪。事件，不是重点重点是我们内心那个不够好，害怕成为别人的负担，害怕自己不值得喜欢的不合理信念，被勾起。有一句名言这样说道亲爱的，窗外没有别人，只有你自己！二、不合理信念“后来我有找他说对不起，但是我也不知道他原谅我没。现在我就好害怕他会不会把对局记录发到网上让大家一起骂我。不过到现在为止我的主页也没人看我，也没人加我好友，是不是说明他根本就没发。那万一他要是发了但是没人看，等过段时间看得人慢慢多了，再骂我怎么办。我现在好害怕，好慌，怎么办啊”看完这一段，我知道题主一定有一个灾难化的结局，可能是害怕自己被网暴，也可能是害怕自己不止被一个人不喜欢，而是被很多人不喜欢，所以才担心没有人加你好友，没有人通过你。这还是你的不合理信念在作祟，当我们存在这样的不合理信念时，我们总会抱持着这样的想法，也会担忧这样的外在行为发生，但其实我们这样的想法是失去自我的一个想法。这个世界上只有三件事，老天爷的事，他人的事和我的事，我们现在的困难就在于我们一直在操心他人的事，我们在担心自己是否被他人挂在了网上，担心是否招来一片人的唾骂，这种担心就是在操心别人的事。操心别人的事，我们必然会受苦，所以才会像现在一样焦虑。三、爱自己亲爱的，多爱爱自己，自己被别人骂成了这样，我想你内心是非常伤心和委屈的，我们能为自己做的，就是去和这个负面的情绪座抽离，不在这个情绪里呆太久。为自己做的还可以去努力的，增加自己的游戏技能，增加自己的抗挫折能力，增加自己面对负面情绪的自我调节能力。这些都是你目前可以为自己做的，希望我的有些观点可以帮助到你。赏金截止时获赞9个

题主你好，我是初心归途。看了题主的问题描述，感受到题主因为游戏原因被队友骂，导致的情绪上的困扰，担心和恐惧。【问题描述】之前打游戏，有个人拉我一起玩游戏，然后我玩的不是很好，他就开麦骂我，骂的很难听（一直在说脏话）。然后我当时被吓到了，就说了一句“你好没素质啊”然后他说他没素质不是因为我吗，因为我玩成那个样子。然后他一直骂我，我就哭了，当时因为脑子太乱了，只记着哭了，也没有及时跟他说对不起（因为我的确玩的不好，坑了他们感觉很对不起他们）。（题主玩游戏过程中，被一位网友邀请一起玩，但由于玩游戏时没有操作好，突然就被这位网友破口大骂，题主自己也觉得很对不起队友，自己坑了他们。看到网友骂自己，就很伤心也很恐惧，就哭了起来。）后来我情绪崩溃说了几句，也输了，玩的也不好。后来我有找他说对不起，但是我也不知道他原谅我没。现在我就好害怕他会不会把对局记录发到网上让大家一起骂我。不过到现在为止我的主页也没人看我，也没人加我好友，是不是说明他根本就没发。那万一他要是发了但是没人看，等过段时间看得人慢慢多了，再骂我怎么办。我现在好害怕，好慌，怎么办啊（题主情绪崩溃，也回了网友几句。并且在事情过后跟网友说了对不起，但是网友没有回复，担心网友报复自己，把自己挂到网上，到时可能遭来更多人的谩骂。想到这里让题主很害怕，紧张焦虑。）【问题描述】首先看了题主的问题描述，感觉到题主应该是属于比温柔的同学。答主自己以前也经常在游戏里遇到脾气差的人，因为各种各样的原因被队友给指责。打辅助的时候嫌你死的多（玩辅助的不扛，难道让输出上去扛？），打输出的时候被抱怨不能一打五逆天翻盘，感觉这些人永远是看到别人的错，自己永远是对的。属于一种不健康的自恋。当遇到这样的队友时，我一般会回怼回去，然后把他禁言。（玩游戏，本身就是放松的情绪的，所以我很少忍者，一般都会回怼后禁言拉黑。这样做省的被这些情绪容易失控的人影响。）当然答主在玩游戏中，自己有时候也会变得没有耐心。一般看到队友出装节奏有问题，会先提醒几次，但有的队友无论怎么提醒就是不听，依然按照自己的想法来游戏，结果总是输的时候，我偶尔也会生气爆出口。（如果队友实在不听，我就会去按照自己的打法去玩，让自己开心起来，毕竟队友们都不想赢，我老是想着让他们按照合理出装节奏打，这也不现实，不如回归游戏的本质。怎么开心怎么玩。）回到题主的问题描述上来：题主在被一名陌生网友骂的时候，选择了用比较温和的方式回应了骂人者，且事后题主感到的是恐惧和自责，觉得自己对不住队友，同时也担心队友的报复行为。（这里反映出，题主平时也是比较温和，遇到问题容易内归因，把责任归咎到自己身上。且题主对于冲突和攻击性情景，是有回避倾向的。反映出题主对自己真实的需求和情绪有一定的压抑，平时在人际关系中可能也是偏向于讨好型模式。）且玩游戏时，是这位网友主动邀请你的，按理说比陌生网友关系要好一些。但就是这种背景关系下，这位网友还在题主表现不好时公然开麦辱骂题主。（题主似乎很在意这些网友，以至于，被一个陌生人骂时，也不愿意失去这段关系。正常情况下，一个人愿意邀请我们一起玩游戏，绝对不可能因为我们一时的失误，而破口大骂我们。即使整局玩的不好，最多后面不再邀请一起玩了，但绝不可能去开麦骂队友的。因此，这个过程中主要并不是题主的错，可能是这个网友，今天遇到了什么诱发情绪的事情，或者他本身就是一个喜欢发脾气的躁狂症患者。但请记住作为一个正常人，在邀请别人一起玩游戏时，无论什么原因都不会主动攻击被邀请者。）题主目前之所以内心有不安，有两点：一方面，题主不希望失去这位‘朋友’另一方面，题主担心被网曝。第一点，需要题主对朋友能够有一个新的认知。真正的朋友，是不会无底线的故意恶语攻击我们的，反而他们会在我们需要帮助时给予我们帮助和关怀。所以，题主需要建立一种关于朋友的边界，不轻易把陌生人看作‘挚友’，第一次见面就把别人当好朋友家人，本身就是边界感不清晰的表现。这样会让自己经常陷入受害者心态，即“我把你当好朋友，你却这样对我”。其实，别人也许只是脑门一热，或错点邀请了我们一起玩罢了。第二点，题主完全没有必要担心被网曝，虽然现在网上喷子多，但想引起喷子的注意，也没有那么容易，毕竟我们也不是大明星，喷我们也蹭不到流量和关注。（喜欢在网上喷别人的人，一般都很孤独，喜欢在网上刷存在感，哪里能够被人看到他们就喜欢在哪里出现）同时，我希望题主能对自己的情感和内心需求更真实一些，看见、承认、允许、接纳自己的真实情绪。看到自己的恐惧的同时，也看到自己被压抑的攻击性。很多人之所以压抑攻击性，是担心一旦自己爆发，会出现不可控制的可怕结果。攻击性愤怒本身就是一种有自我保护功能的情绪（本我），会帮助我们在危险情况下，快速的应对和保护自己。如果我们一直压抑它（超我），甚至不允许自己内心有这种情绪产生。久而久之，协调超我和本我的自我就会越来越弱，自尊心和自信心也会受到影响。所以，希望题主能够多给自己一些包容，别太着急把责任揽到自己身上，试试看看自己内在真实的声音和需求，给自己的心松松绑。在人际上，多与那些愿意包容自己，愿意帮助自己的人成为好朋友，在这种滋养性的良性关系中，我们才能更好的慢慢放弃对自己的批评和否定，才能够更好的与真实世界触碰。我是初心归途，你值得拥有这世上美好的一切，希望对你有帮助，祝好运~赏金截止时获赞6个

题主好，我是strawberry.★看到你的倾述，从你的描述中，是对方拉你一起玩游戏的，在没拉你之前，他是否有问过你游戏玩得怎么样，要拉你一起玩时是否有咨询过你的意见？谁是天生的游戏天才，也不过是玩久了积累一定的经验，再说，玩游戏本身是一种放松，为什么到对方那里，你玩得不好难道就不配玩游戏了？这把你原本玩游戏的本质变了味。★或许是第一次遇到这样的事情和人，所以你慌了，甚至面对于对方的骂语，你情绪崩溃哭了。在这件事上，你要清楚知道，你并没有错，你就是遇到一个没素质的人，这个人还习惯性的把责任推到别人身上，你无需因为这件事情让自己而焦虑，对方的行为只能说明他是个不成熟之人，把游戏看得太重要。★就算他把你的游戏记录发到平台上，理智的人不会跟风，不会因为他的三言两语而跟着骂起来，如果他真的发了，你也可以光明正大的去回复他：“我又没有说过我游戏玩得好，是你拉我一起玩游戏的，输了就怪人，难道不能是你自己技术不到家？”我想看到事实是什么，别人也只会知道他就是一个输不起的人，而不是骂你打得不好。★游戏偶尔玩可以放松，但是因为游戏而影响到心情和情绪，那就没什么必要玩了。赏金截止时获赞5个