医生一测血压，心跳就加速，血压就高，怎么办？_变美问答

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医生一测血压，心跳就加速，血压就高，怎么办？

医生一测血压，心跳就加速，血压就高，怎么办？: 有段时间压力大，睡不好觉，医生测血压时说我血压高，以后每次医生量血压刚开始就会高，然后慢慢降下来，没什么问题，自从一次体检，医生嘲笑似的说：“你们看，她的手在发抖。”从此以后就在医院测血压都没正常过，一测心就怦怦跳，心率达到120几，自己在家测是正常的。怎么破？; 匿名发布于：2022-01-09 06:33:14 浏览：7

1个回答

亲爱的题主好！我是阳光，见字如面，看到你的叙述恰有我曾经的经历重现，初中毕业体检时，一看到医生就“下意识/无意识”的不由自主的紧张心跳加快，一测量血压果然高于正常血压值。这种情况的话，就是我们临床上常俗称的“白大褂高血压”，这样的情况是可以加以甄别的。???这里，先来梳理一下题主描述到的困惑并加以解析：❓有段时间压力大，睡不好觉，医生测血压时说我血压高，———人在压力大的情况下，确实会因为心理紧张导致睡眠失常，以及血压升高，可谓“心身共病”现象，生理心理皆表现出状况了。（另外，血压跟人的年龄大小也有关系的）❓以后每次医生量血压刚开始就会高，然后慢慢降下来，没什么问题，———这样就区别了真假“高血压”，表明仅仅是一时紧张所致，经过心理调适/情绪平和后，再测血压就可以恢复到正常状态，这就不是真实的身体“有恙”啦。❓自从一次体检，医生嘲笑似的说：“你们看，她的手在发抖。———这样“手在发抖”的情况被观察到，或许正是“一次体检”后的“条件反射”？绝大部分都是心理紧张使然。这样情况，就得从心理方面进行调节。❓”从此以后就在医院测血压都没正常过，一测心就怦怦跳，心率达到120几，自己在家测是正常的。怎么破？———这样的描述，真是应验了“白大褂高血压”情形哦，现实中，这样的人不在少数呢。???那么我们如何从心理上来克服这样的“白大褂高血压”呢？白大褂高血压，是一种由于环境的改变引起的高血压。特别是曾经历过“体检血压异常”者，每当看到穿白色衣服的工作人员，甚至是医院的白色墙壁时，就会出现应激性的血压升高。但是，一旦离开这样的环境后，血压就会逐渐恢复到正常水平。正如，题主恰恰是与这样的情形相符。所以，在现实临床上，我们认为，白大褂高血压并不是真正意义上的高血压。?那么，我们可以如何从心理上来应对呢？1、接纳自己看见“白大褂”就会有紧张的事实。从理性认知上不与此作对抗，在心理上进行暗示，我就是“白大褂高血压”，而不是真实的“高血压”，就是一测或许会血压高，但二测就会正常。2、从心理上及时调节个人情绪。首先，要减低自己的心理压力，可以自我觉察或者在心理专业人士的帮助下，找出导致不良情绪的主要原因，然后结合实际情况进行针对性调适。3、找到自我放松的合适方法。学会在生活中学会放松个人情绪，尽可能保持一个舒缓的心态，比如，平时可以做正念/冥想/瑜伽/运动/音乐等。平时在家自己可以在活动后测血压，在情绪稳定安静情况下测血压，进行对比，增加对自己血压值的正确估值评判。再次体检之前，可以做“呼吸放松练习”，尽量保持心境的稳定状态，或者跟朋友/白大褂医生聊聊天，平时也可以在闲暇时段主动去医疗机构找“白大褂大夫”测测血压，以适应医院的环境，这样才能在测血压时“无所畏惧”，这样才能真正远离白大褂高血压。4、综上可见，出现白大褂高血压的原因，主要还是心理方面的矛盾，并不是身体真的有疾病，最终还是得完全放松心态，毕竟，我们的身体做不了假。❤️以上，结合题主描述资料给予的针对性回复，希望对题主有所启发和帮助，祈愿题主经过心理暗示和心境放松训练后，以后每次面对体检和测血压时，都能轻松自如。❤️我是阳光，世界和我爱着你！

匿名发布于：2022-01-09 18:25:26

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