算不上胖,但腿比较粗,对自己体型不自信,咋办?
算不上胖,周围人也说我体型其实很好看,但是腿比较粗,导致一些衣服不敢穿,很羡慕腿细的人。有时也老自己在想,别人会不会在背后讨论我腿那么粗,越在乎越在意,有时做梦都梦到别人在嘲笑我腿那么粗。因为这个导致人比较焦虑,苦恼,试过减肥,但是腿就是瘦不下来,又不敢去做手术。

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算不上胖,但腿比较粗,对自己体型不自信,咋办?#壹心人6小作业11#题主好呀?目前你深深处在“容貌焦虑”的情绪中,这种情绪久了就回形成消极的状态。其实现在的你已经在寻求解决办法了,这就是一个值得你开心的事情了,可以先给你一个手动的赞。深知所有的的开心都是在肌肉张力放松下出现的,所以以上的语言都是希望你能有点舒服???一、如何看待“容貌焦虑”?⚀这是一个好问题,因为“腿较粗”,造成你的自卑,因此开始各种给自己心里暗示,陷入了自卑和自我否定的状态里。你能把自己的困扰发出来寻求解决,这一行为就足以说明,你已经看到了自我否定正在发生在你生活中,且已经严重影响到了你的心情。⚁你已经看见,我们也就不别花过多时间去研究更多的方法了,我们把多一些时间放在如何应对上更佳;❔❓二、如何停止“心理投射”,接纳真实的自己,开心过上美一天呢?❤我们的体型是父母给的,是上天决定的,这不是不是你的错,也不是你能决定的,人各有各样,即便粗点,也没有标准的评判标准,不影响我们依然是独一无二的仙女;?建立自我认知体系--写生活日记:不用担心自己没文采和不擅长写作。日记日记,顾名思义就是记录日子里的点滴,一句话,一件事,一个符号亦可;?问问自己:为何如此在意自己的腿?为何不能喜欢原本的腿呢?✔目的:主要是看到生活中有哪些事情可以让我们特别在意腿?哪些事情并不会影响我们关注自己的腿一定要细?我们好建立应对机制或者对应办法;?建立情绪识别机制:我们大家都习惯上学和工作,而并没有习惯情绪管理。导致我们只是按部就班的去上学,之后工作,结婚生子……对于情绪的识别能力根本为“0”;✔方法:做一些情绪卡片,如果没办法每天跟踪,就一周做一次。跟你生活日记,给自己一直贴表情;?找到自我否定的根源:直面它,走近它,跟它对话,陪伴它,让它痊愈;?建立自信机制:每天给自己一句鼓励的话,或者夸夸卡,每天给自己一张喜欢的夸奖卡片,我的腿粗点咋了,很健康啊,可以带我去到任何地方;✔目的:增加自己的信任感,培养自己鼓励自己的感觉,不需要别人的评价和认可,我自己也可以拥有自驾认可自己的能力;亲爱哒题主,以上是我个人的实践,仅供你参考。不过我还想喊个口号:外面的世界很大,不要“画地为牢,禁锢和限制”自己,所有的胆怯其实都是源于我们的太在意和想太多,才会过分“恐惧”,或许别人根本没空搭理我们呢?因为你的独一无二让这个世界更美丽,不需要获得谁的认可。
题主,你好!我是倾听师刘红艳。看到你的困扰,非常理解你的感受。我也是腿粗的女生,通常买衣服时下装要比上装大一码才能穿上。总担心别人的嘲笑,对此非常烦恼。曾经用了很多方法,减肥、跑步、做专门瘦腿的操,都没有效果。直到有一天读到一篇文章,说到腿粗的好处,最开心的一条是说腿粗的人都长寿。腿粗的好处好多呢!看了文章后,才知道原来腿粗有这么多的好处,慢慢就不再盯着自己的腿看。很奇怪的,当自己不再关注自己的粗腿,似乎腿也不那么粗了。以上是我经历的分享,希望对你有启发。
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    2022-11-23 11:08:58
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