亲爱的孩子，你好！了解到你的困扰，要上大学了，有些害怕，焦虑，不知怎么和大学里的同学相处。抱抱你呀！很愿意陪你好好聊聊。 1、设想一下什么情况会不焦虑？你自己有办法的。 你说考上的的一所本市的专科学校，害怕里面的人际交往，坏孩子等等。不知你是否需要住宿，以前你可能一直在父母身边，没有离开过父母，所以可能会对陌生的环境、陌生的同学有些不安，这是正常的。因为可能需要你独自去面对一些人际交往，你不确定自己能不能应付，所以有这些担心。不知你以前在初中、高中时，有过这样的焦虑吗？尝试去找找你成功的与人交往的经历。一点点增强自己的信心。对于你说上大专，担心坏孩子什么的。是不是你听有人说过，大专里的同学不那么友好呢？如果是上本科，你也这样焦虑吗？在哪里，都有好同学、可能也会有不那么好的同学，但学校里有老师、还会有新认识的同学，而且还有家长作后盾，所以自己去提前想一些出现各种情况的应对方法。这样，我们心里就会踏实一些。“焦虑是针对未发生的事情”。每当焦虑时，就告诉自己，这只是你的想法，并不是事实。事实是你现在只是各种担心，并不是真实发生的。 2、认识社恐。现在许多人都喜欢说自己是社恐，其实都只是有些社交回避而已。正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，所以你说你是有社恐的，可能最多的还是对于人际交往的焦虑而已。是否社恐，关键看这种恐惧的合理性、发生的频率、恐惧的程度、是否伴有自主神经症状、是否明显影响社会功能，是否有回避行为等来综合考虑。所以不要轻易就给自己贴上社恐的标签，对我们可能并没有好处。与陌生人打交道，又去到新的校园，有些紧张、焦虑都正常。当我们总不停地想，才会越想越害怕。还是设想一下，如何去认识新同学，如何熟悉新环境。比如看看能否让父母带你提前去学校看看，熟悉一下新环境。同学慢慢就会熟悉起来的。可能有不少比你还害怕与别人交往的同学呢。也可以把你的担心、焦虑和父母或好朋友说说，听听他们的看法。你从来都不是一个人的。 3、积极暗示，大胆行动。 越是对没发生的事情，我们才越焦虑。所以不用怕。给予自己积极的心理暗示，告诉自己：我可以！当你真的步入到大学校园，你担心的一些事可能会发生，也有很大的可能根本就不会发生。所以大胆地去面对你人生中的一个比较大的挑战吧。我们如果暂时做不到主动与别人交往，也没关系，不用逼迫自己，只要我们表达友善，同时保护好自己就可以，慢慢与新同学就会熟悉起来的。如果想改变，可以适当多参加一些学校的活动，慢慢增强自信心。相信你自己最为重要！简单分享这些吧。把《人生有什么可能》推荐给你！祝好呀！有我们会一直陪着你！
最近总是听到社恐这个名词，就像抑郁症一样，频繁的出现在大众视野里。楼主我们先来一起了解一下什么是社交恐惧症社交恐惧症是个人对人际关系的“不适应性”表现，主要在性格内向者中看到。他们经常害怕参加公共场合，不敢在人群面前说出自己的想法。社交恐惧症并不是说自己不擅长交往，而是因为个人自信心不足和过度在意他人的评价，社交恐惧表面似乎是对别人的排斥，但实际上是对自己的不自信。如果您自我诊断为“社恐”，那就接受自己的不足和恐惧，学会消化自己的情绪，找到自己的闪光点并增强自信心。一般的社交恐惧症患者会在心中有一个自卑感，这个可以通过提升自我形象来改变他人对自己的意见。尽管社交是一个很麻烦的事情，但交朋友也是一个有趣的事物，因此可以不妨改变心态并面对这些事情会有不同的效果。患有社交恐惧症的人可能是因为他们害怕别人比自己更好，而面对那些比自己强的人可能会感到自卑或羞耻。这时可以学习一下放松的感觉，良好的放松会让你更自然应对人际关系的“不适应性”表现。社交恐惧症人群通常是没有得到外界的足够关注和鼓励。克服社会恐惧症不仅需要自己的努力，而且还必须从外界得到帮助。如果一旦发现自己有逃避与他人沟通的信号，并且在公共场合会过度紧张的情况，要采取正确的措施来应对它，摆脱社会障碍，从而恢复正常生活。社会恐惧症并不可怕，是可以治愈的，需要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。希望我的回答对你有所帮助
你好！从你的描述中，我感受到了你内心的焦虑、担忧、恐惧，以及不知所措。你说到自己要上大学了，是一所专科学校，虽说是你意料之中，但你感觉自己害怕学校里的人际交往，担心有坏孩子，最近一直在焦虑，你觉得自己应该有社恐，越想越害怕，连续哭了很多天，所以你想知道怎么办。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着接受自己的状态。因为一个人离开熟悉的环境，到一个相对陌生的环境，多多少少都会有些焦虑的。你离开自己熟悉的生活环境，去读大学，内心有些焦虑和担忧，也是正常的，更何况你的想法是——专科学校，有坏孩子，这让你更加焦虑，也是情理之中。所以，我建议你先试着接受自己的状态，然后你才有可能有多余的心力去想自己该怎么应对焦虑，否则你的大脑都被你的焦虑感占据了。其次，我建议你理性看待自己的焦虑。当你先"允许"自己焦虑后，你就有心力去想其他的事情了，这时你可以理性看待自己的焦虑。理性看待，你需要做到以下两点：一是，你担心的事情，一定会发生吗？二是，如果你担心的事情真的发生了，你真的没有能力应对吗？当你理性思考这些问题时，你很可能意识到，自己担忧的那些事未必会发生，就算真的遇到了坏孩子，身边还有同学和老师，加上你已经长大了，也是极有可能应对的。当你这样想之后，相信你内心的恐惧感会减少很多。再次，我建议你想想自己现在做些什么，能提前应对自己焦虑的事情。当你理性看待自己的焦虑后，可能还会有些焦虑，这时你可以想想，自己现在做些什么，能提前应对焦虑和恐惧。比如，你可以和家人说说自己的担忧，家人应该会帮你出谋划策；你也可以和同学说说，因为你的同学中也会有去专科学校的，听听他们是怎么想，怎么做的；你还可以问问已经读过大专学校的人，如果能找到是你学校毕业的会更好，和他们聊聊；你还可以去学校官网了解下你的大学，等等，这些做法都是在帮你提前应对让你焦虑的事。当你对未知的大学有个相对的了解后，你的内心就会有种掌控感，而这种感觉会化解你内心的担忧。另外，我希望你能明白，一个人的成长需要应对焦虑和恐惧，而当你能够直面内心的恐惧，你就是在成长了，大学期间，也是你成长的必经之路，你要相信自己。希望我的回答能帮到你。