题主你好！据你所述，自己似乎无法信任别人，无法与别人建立平等信任的关系，无法长期发展深入的关系，因此给自己的生活工作带来不少的困扰，对吧？我们知道，人需求的满足需要需要同他人建立关系，而建立关系的基础是信任。从马斯洛的需求层次理论来看，安全感、归属感、认同感、爱等等。这些需求是我们成长过程中最基础的，如果这些需求没有得到满足，也就无从谈起实现自我价值。安全感的满足需要信任，归属感的满足需要信任，认同感的满足需要信任。对于内心敏感的人来说，想要建立起对他人的信任感，是非常困难的。有些人无法理解为何会这样，因为每个人的成长经历不一样，成年后的遭遇也不一样。缺乏信任感的人，总是沉浸在对他人是否可信的焦虑之中。他们的潜意识深处就是无法信任他人的，不管对方是认识很久的人，还是刚刚认识的人。在他们看来，一个人的行为举止是不稳定的，随时都有可能会变。缺乏信任感的人总是有充足的理由怀疑别人，却没有一点理由来信任别人。他们不仅不相信别人，同样也不相信自己。他们不相信自己成年了，完全可以保护好自己，因此总是很容易焦虑，人际关系当然也好不到哪里去。而人是需要有归属感的，当自己总是无法信任别人的时候，其实内心是很孤单的，容易出现心理问题。因为无法与别人建立信任关系，会使得很多工作受到影响，在学校中，因为无法建立起信任感，或者被同学孤立。处在这种境遇的人，也很难全身心投入到学习，或者工作中。在工作中，因为无法建立合作关系，其结果就是无法达成合作来完成工作任务。这样一来又给自己增加了心里负担。那么如何建立亲密感呢？1.分析内心的不信任，找到不能信任别人的根源，也许跟自己早年的成长背景有关，只有找出这个不信任感的根源，才能避免产生移情心理。比如早年，母亲曾经总是答应你的一些事情，但是她总是食言，因此你一直记在了心里。久而久之，你就有一个信念，别人无论答应你什么，你都不要相信，因为别人是骗人的，是不可信的。2.学会开诚布公的与别人交流其实人与人之间的信任，是建立在开诚布公的基础之上的。有句话说，人与人交往像是一面镜子，你对别人说谎，别人也会对你说谎；你对别人有所保留，别人也会对你有所保留。只有坦诚，对别人开诚布公的交流，才有可能得到别人同样的回应。3.人与人交往，不要一味回避彼此的需求。不要担心别人接近自己就一定吃亏，信任感是建立在你来我往的需求彼此的满足之上的，当彼此的需求都得到满足，信任感就会增强。这种价值的满足有时候并不完全是物质化的，还包括精神层面的。比如两个发小好久不见面，约在一起聚餐，这个过程中就已经满足了需求交换。你们之间通过聚会，聊天，彼此都得到了归属感和认同感。都满足了各自的需求。最后，总得来说，对他人的信任感是一个人建立和谐关系的基础。现实生活中不是每一个人都值得信任，但是事实有更多的人是值得信任的。所以试着慢慢放下心理的防备，也许你的生活又是另一番景象。祝好～
亲爱的题主，你好呀，先给你一个温暖的抱抱。人到中年，内外压力是非常大的，加上题主所述的交往困难，想必会让题主感觉更难。同时，有黑暗的地方就有光明，一起来看一下有哪些光明？ 一、可能原因：婴儿早期形成的不信任感 题主提到的职场里、同学中交往时不自在，或自卑或无力。尚有的两个长久的较好朋友关系，不分高低，也不够深入。而且当题主意识到这个问题的存在，也想破解它，但没有找心理咨询师，我想也有对咨询师的信任感不够的因素。所以，题主遇到的问题的本质上是信任感的课题！ 按美国心理学家艾里克森的人格发展八阶段的说法，出生第一年是婴儿培养信任感的主要阶段。此阶段婴儿愉快的感觉集中在口腔部位，最主要的活动是吮乳。母亲是满足婴儿需要的最重要人物，婴儿的快乐、健康和满足均来自母亲，其生存和幸福均依赖母亲。 若母亲对婴儿采取慈爱的态度，这种慈爱是经常的、一贯的和可靠的，则婴儿会产生一种基本信任感。这种人际关系的经验给婴儿乃至成年后社会交往能力的发展提供了基础。 若母亲对婴儿的态度是消极的、拒绝的，则婴儿可能产生基本不信任感，使婴儿体验到挫折和烦恼、恐惧和怀疑。每当母亲离开时，他就会烦躁不安，深怕被剥夺受哺育的权力，这种恐惧和怀疑将持续存在，影响到以后的发展过程。 二、小小建议 1、反思自己信任自己吗？ 题主提到的是自己不信任他人。那请反问一下自己：你信任自己吗？ 因为对别人难信任，可能对自己的信任也是不足的。如果对自己充分信任，你会果断找心理咨询师，因为你相信自己能从对方那里得到专业的帮助，你相信这是比自己拯救自己更有效的方式。 题主可以尝试用“我信任自己XXX”具体写下你对自己的信任，看能写多少条。100条都可以喔！如果只能写几条，那就是对自己的信任很不足，相当于内心储备的能量余量不足，所以学会借力是非常有效给自己加持力量的喔。 2、换个角度看自卑和无力 每个事情都有积极的一面。 个体心理学的创始人阿德勒说：“自卑感是人类地位之所以增进的原因”。比如，科学的兴起就是因为人类感到了自己的无知，和预测未来、改善处境、探索宇宙等的需要。 比如，当和优秀的人在一起产生自卑时，可以尝试不远离，而是吸收对方身上的优点为自己所用。 无力感的另一面是力量。当和不如你的人相处时，别着急远离，试着去看看对方身上的优点或积极的一面，那就是对方身上的力量，同时也在你看到的那一刻成为你身上的力量。 虽然这些力量比较微笑，但星星之火，可以燎原。相信我们带着积极的视角去看自己和他人时，一定会慢慢建立自己的信任和力量。 希望以上对你有所帮助。我是奔腾笑笑，隔着屏幕祝福你，世界和我爱着你喔！
你好，看了你的叙述，同样作为中年人，很能理解。或者说，多多少少你说的这些，我可能也有。说说我的看法吧！?首先，看到你说“无法对权威表示认可”，我的感受是：是你更相信自己吗？看到你举例说到找咨询师的事，很想跟你分享我身边几个朋友的做法。有朋友是因为自己防御机制很重，不愿打开防御，所以选择自我疗愈，不去找咨询师。有朋友是怕找不到合适的咨询师，怕倾诉变成“笑话”。这些朋友说起来，内心深处可能都是：无法轻易信任别人，只相信自己。?其次，想跟你分享一下另一种可能。有一种小时候属于回避性依恋的人，长大后会把自己弄得很独立，看上去很自强。其实只是为了不用依赖他人。深层次上，可能是小时候分离焦虑的另一种表现。就是回避分离，让自己独立，坚强，来抵御分离的焦虑。?还有，你说“比我优秀的人会让我产生自卑，我会远离他”，不知道为什么，我的感受是：好像这是你的一种自我保护。你说“比我差的人又会让我感觉无力，我无法帮助他，我又会远离他”，我反而感受到你对于自己的力量，可能有点不自信。你说只有两个朋友，也并不深入。感觉到你内心其实有点孤独，有点希望有挚友，可以把酒言欢畅所欲言。?最后，你说的“平等信任”的关系建立问题，是个比较大的问题。我的建议是：1、不妨把问题缩小一点。放到具体的情况下，面对具体的人，具体的事，看你想要达到怎样的关系？然后具体情况具体分析。2、既然是“平等”的关系，可能需要从平等地看待对方开始。每个人都有优秀的地方，平等的看待每一个人，或许是建立“平等”关系的前提。3、想要建立“信任”的关系，是需要双方付出信任的。双方都给予对方信任，并都感受到对方的信任，才是信任关系的根本。所以，请你先信任别人。祝好！