你好！听了你的诉说，感觉到了你的自卑情绪让你过的很辛苦。但你能来咨询，至少你想救自己。孩子，其实自卑最初是来自于比较心理，跟身边的人比较后，觉得自己什么都不如别人，否定了自己的一切，包括好的坏的。而且你会专挑自己不满意的方面跟别人去比，慢慢的你就有了自卑心理。既然前面吃过药，现在还是这么难受，那就继续去找医生开药。但我发现你对自己的心理觉察力还是很强的，知道是自卑这个情绪一直在折磨着你。孩子，既然躲不掉自卑，那我们就拿出勇气来面对它，不怕它。你可以试试这么做，一个人静下来或者在睡前躺下来，做三到五个深呼吸，把意识专注于自己的呼吸上，去感受吸气和呼气，这么做可以让自己的身体放松下来，等身体放松后，你就慢慢回到内心去看看那个自卑，不要害怕，它也是你自己的一部分，去看见它，面对它，怜悯它，拥抱它一下，也可以跟它说：我爱你！耐心的做完这些后，你的内心就会有不一样的感觉了。当你跟自己的自卑能相处后，你可以问问：我为什么会这么自卑呢？自卑来源于哪些方面呢？你可以问你想问的，结果它都会告诉你的，然后再一一的去解决问题，慢慢的你就可以放下自卑，走出自卑了，而且你能面对你内心的其他情绪，内心也会越来越强大。这些都是我自己的一些经验，我曾经也是个自卑到底的人，痛苦到极点时，我鼓起勇气自救。每天运动，每天睡前静坐冥想半小时，每天睡前回到内心看看自己的那些情绪，每天看看心理学类的书，因为很多书能帮到自己，解答自己的很多疑问。这么一坚持下来也有五六年了，现在我只要一有空就回到内心去感觉一下，当下我有什么情绪在，和它们呆在一起，慢慢地它们就飘走了，内心就轻盈了。而且现在的我会感恩曾经发生在我身上的很多痛苦的事，因为是这些事情让我看见了自己内心的那么多情绪，从而找到真正的自己。孩子，勇敢的去试着改变吧，我相信你可以的。
亲爱的，在我眼里的你，就是完美的你，你已经完美。我感到遗憾的是我们的社会缺少爱的语言去让人们爱上他们自己。爱别人和爱自己不是矛盾的，而应该是相辅相成的，一个人越爱自己，也就会越懂得爱别人，越欣赏自己，亦越容易欣赏别人。或许曾经有很多个别人跟你说你有很多的不足，不够漂亮，不够有趣，不够有钱，不够开朗……但那些都不是真的，那是因为他们迷失了，他们不懂得爱别人。因为真正的爱是无条件的接纳和理解，是允许你是你自己。请记住贬低不是爱，有要求的不是爱，任何让你的心不舒服的都不是爱。或许这些人都是真正关心你的人，但他们确实不懂得如何去爱。*所以不必为了他们而否定你自己，他们不认识真正的你。*真正的你比你曾想象过的更加深邃和浩瀚，所以对任何人表象的评判都是不恰当的，因为每个人都拥有丰富和美丽的内心世界。就像一个经常说脏话逃课打架的小男孩梦想是成为麦田的守护者，保护那些因为贪玩有可能掉落悬崖的小孩子。一个跛脚不美丽的农妇却喜欢画画，尽管她从未学过画画，画得就像孩子一样稚嫩，但人们还是被她的画打动了。放下过去的你吧！那些都不重要了，真正重要的是，现在的你是否快乐，还有你对未来的自己所有过最美好的想法。去热爱这个世界，热爱生活吧！别人说什么不重要，他们不了解真正的你，更没有资格评判你。就像现在我不会再让自己觉得别人的评价就是全部的我，我就是我，生来就值得无条件被爱！对自己好些吧，你才是陪伴自己最久的人，我喜欢王尔德的那句话——爱自己是一生浪漫的开始。祝福你，亲爱的。
孩子，你好啊！我先隔空给你一个温暖的抱抱。首先，非常感谢你能来求助，其次，为你对自己的情绪有这样的觉察，以及能够及时的去医院进行确诊，接受治疗而点赞。能感受到这三个月以来，你被反复的抑郁，焦虑情绪困扰所产生的痛苦。从你的描述中我了解到，你是在医院确诊为重度抑郁，轻度的焦虑后吃药才半个月的时间，你感觉到自己的情绪有了很大的好转，但是最近情绪又是起伏不定，我想问的是你有没有在坚持吃药？如果药没有了就尽快去医院继续按照医生的安排接受治疗。如果是药还有，你平时也是积极的配合医生的叮嘱。那也需要你去医院再进行检查。你要觉察一下你最近有没有在生活中经历一些对你来说比较大的生活事件。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。