你好！从你的描述中，我感受到了你内心的纠结、矛盾、痛苦，以及不知所措。你说到你是一名高二在校生，平时内向、敏感，做事比较认真，也比较有正义感和道德感，因为这个性格，一些事情会分散你的注意力，比如，别人说了一些难听的脏话，你会很讨厌；你在一个公园里画画，遇到一些来搭讪的男生，你也会很讨厌，而且还会在心里默默"教导"他们，希望他们做一些有意义的事情；等等，总之社会上一些不懂规矩行事的人，你都会在意，你也知道社会上什么样的人都有，但你不想失去正义感和道德感，所以你想知道怎么能让自己不那么累。接下来，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你先试着理解自己和安慰自己。看得出，你是一个正义感和道德感很强的人，对于你这样的人来说，遇到一些不按照规矩行事的人，你想要改变他们，希望他们做些有意义的事，这是正常的心理，也是可以理解的，所以你要试着理解自己、安慰自己、"看见"那个心累的自己，当你这样做之后，你内心会稍微轻松些，而这有助于你好好想想接下来该怎么办，否则你的内心一直被外界影响着。其次，我建议你理性看待自己的状态。当你试着理解自己和接受自己的状态后，你很可能有多余的心力去想其他事，这时，我建议你理性看待自己的状态。理性看待，需要你做到以下两点：一是意识到人和人是不同的，你的能力也是有限的。你在描述中也说了，你知道社会上什么样的人都有，同时你还要看到自己的能力是有限的，也就是说，你无法让社会上所有不按规矩行事的人，都能规规矩矩做事，你能做的事情很有限。就像现在，你身边的同学，有的人会说脏话，有的人会做一些无聊无意义的事情，而你能帮助到他们所有人吗？不可能的，一方面对方未必需要你的帮助，另一方面你也没有那么多时间和精力。所以，你要看到自己的有限性，试着尊重别人与自己的不同。其实，现在的你如果能明白这一点，对你以后的生活和工作也是有利的，因为你不会强迫别人去改变，哪怕你认为改变是好的，因为强迫的好，不是真正的好。二是意识到让自己变得更好，才能更好地主持公平正义。让你明白自己的能力有限，并不是要你不讲正义感和道德感，你在描述中也说了，你不想失去这些，这时，你还要明白，让自己变得更好，你才能更好地主持公平正义，因为你的影响力增强了。当你这样理性看待后，你内心的纠结和矛盾或许会化解一些。再次，我建议你把注意力放在自己身上，让自己变得更好。当你理性看待自己的现状后，或许也知道自己该做什么，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你要好好学习（因为你读高二，学习是你的主要任务），因为当你学习好之后，你的个人影响力才会越来越强，这样你的正义感和道德感才能影响更多人，你说的话，对方才能听进去，否则，你说的话也很无力，对方根本不会在意的；另外，你还可以在其他方面提升自己的影响力，以让自己的那种正义感和道德感发挥出来，等等，那时的你，也就平衡好了外界和内心的正义感，这样，你的心也不累了。另外，我还要提醒你，不要强迫别人和自己一样，也不要用自己认为的正义感和道德感去要求别人，因为每个人只能为自己的人生负责，你负责好自己的人生就好。希望我的回答能帮到你。
同学你好！“撇去汤上多余的油脂”，这句话很形象。想撇去汤上多余的油脂，可能是眼中想要一片清静，胃中消化吸收不了。由此可见，你是一位生性清淡，洁身自好的女生。根据自己的消化吸收能力选择“食物“，是可以的，就像你说的，你并不想失去这种正义感和道德感，因为那是你心中垒起的界限与规则，连你自己都无法逾越。你对自己要求很严，看待事情较认真，比较有正义感和道德感，然而周围的人常常聊一些让你不喜欢的话题，说一些难听的脏话，还会遇到来找你搭讪的男生，让你觉得很无聊和讨厌。你知道社会上什么样的人都有，但你就是无法容忍这些对于你来说算是“噪音“和”俗人“的存在，他们会影响你的注意力和学习效率。那要如何解决这种矛盾呢？1、认识本我与超我之间的矛盾，用自我来平衡。道德感和正义感太强，是超我太强大的原因，你可能不允许自己有一些基本的原始的需求，当然也看惯别人表现出来的不自律。超我太强的人，是活得很累的，因为快乐是由人的基本欲望带来的，太压抑的话，会找不到人生的意义在哪里。要根据自己和现实的需要，平衡两者之间的需求，才感到到轻松快乐。2、允许自己的不同，接受别人差异的存在。如果你不能平衡超我与本我，也没关系，只要你觉得保有自己的正义感和道德感让自己舒服，就不需要放弃自己的原则。同时，只要别人没有针对你个人进行侵扰，你也可以尊重别人的本我比超我强大的差异。如果在你的私人领域，你被侵犯，你是可以守住自己的边界，拒绝别人的叨扰的。如果大庭广众之下，有你在场或被干扰到，你可以表现出自己的厌恶，但可能没法阻止别人的行为。只要他们没有伤害到别人，说一些无伤大雅的话，就没关系，如果有违公德和法律，自有法规去管制和惩戒。用你的比喻来说，就是，你可以撇去汤里的油脂，保持饮食清淡，但如果别人需要麻辣鲜香，你不可能夺去别人的碗，把别人的汤倒掉，对吧？如果别人要给你碗里加味，你可以不接受，管好自己的嘴，做好自己的事，其他的，任其发生吧！希望我的回答能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝好！
亲爱的题主，你好呀，先给你一个温暖的抱抱。高二正是学习压力大的时候，脑袋里又有这些冲突，还要拼命压抑不表现出来，一定很辛苦吧。 我们一起来看一下原因和对策。 一、原因：反向形成 心理学中有一种防御机制叫反向形成，是指个体对内心难以接受的、不愉快的观念、情感、欲望冲动夸张性地以相反的外在态度或行为表现出来。 弗洛伊德将人格结构分为本我、自我和超我。本我，与生俱来，遵循快乐原则，完全隐藏在潜意识内部。超我，是父母教育和社会规则的内化，遵循道德原则。超我有我们能意识到的，也有潜意识里我们意识不到的。本我和超我的要求存在强烈的矛盾冲突，这些冲突是由自我来调节的。自我遵循现实原则，自我也是一部分能被意识到，但大部分仍存在于潜意识中。自我责任重大，不仅需要兼顾内心的本我和超我，还要考虑外部现实的要求，承担着一仆三主的工作。本我的某种冲动（比如泡妹子、搭讪、说脏话）被超我（就像题主说的正义感和道德感）所抑制，自我认为这种冲动也不会为现实所接受，于是自我决定把这种冲动以相反的外在方式表现出来，以释放这种冲动，减轻焦虑。 换言之，使用反向者，其所外在行为与情感表现，与其内在的动机是成反方向的。 比如，题主在意识上讨厌泡妹子、搭讪、说脏话等，在潜意识里也许是在“喜欢”这样做。在这个意义上，讨厌和喜欢就像一枚硬币的两面。 二、对策1、找安全的方式发泄出来 题主说自己敏感和内倾，遇到讨厌的人、事、物，较少表现出来，但是会在心里默默地“教导”他们，默默地骂他们又恨他们，默默辩证批评一番。 这些内心的加工其实是很消耗能量的。 那不如用安全的方式把它发泄出来。 比如，全部写在纸上，担心被人看到可以随手撕掉。也可以找没人的地方大声喊出来。 2、觉察对自己的苛责和不接纳 其实题主对别人的不接纳，在一定程度上也是对自己的不接纳。因为我们说别人是自己的一面镜子，他会让我们看到自己，只是很多时候我们没有这个觉察。 可以反思一下，或者问一下玩得好的朋友，自己是不是对自己要求很高？犯个小错误都很不容易才能原谅自己？ 觉察到后，可以边用拇指和食指敲打自己的锁骨，边轻轻地对自己说，“我无条件地接纳和爱我自己，哪怕我觉得XXX，我依然无条件接纳和爱我自己！” 通过这样的对话，能帮你清除一些内心的负面情绪，增加自我接纳喔。 3、心理咨询 其实以上说到容易做到难，因为说的时候我们更多是在脑袋上有个概念了，但内心还缺乏真正的体验，这时心理咨询就能更深入地帮助我们，去了解我们为什么会用反向形成这个防御机制，我们的超我为什么会这么严苛？ 希望能帮到题主。加油呀，世界和我爱着你喔！