性格内向胆小,总讨好别人,害怕所有人生气,很难受?
性格内向胆小,总讨好别人,害怕所有人生气,容易伤害亲密的人,别人犯的错能一忍再忍,没有原则,但是只要别人一叫我,立马还是去给人家鞍前马后的服务就这样,我的人缘还是不好,室友很讨厌我,甚至故意孤立我,但是,还会找我帮忙,我很难受。

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题主,你好!看到你的提问,很心疼你,给你一个抱抱,但同时,我想问下题主,是如何在这么难受的情况下坚持下来的呢?其实,题主的困惑,大部分都有,在人际关系中讨好别人委屈自己,其实是想要被看见,被爱导致的不是很自信。其中原因还真的需要题主自己去觉察,发现,为什么会这样呢?还需要题主觉察什么时候内心有力量不这样呢?可能与原生家庭有关,因为有研究表明,如果儿童时期得不到足够的爱的滋养,会行程内心匮乏,会一直想要向外寻找被爱的感觉,从而会引起不自信,敏感,讨好等一系列的问题。题主已经开始觉察这就是你的资源与优势,人生的阶段有觉察为什么,澄清想要什么,自我赋能,开始自我提升。我们想做出改变的时候,一定要问自己几个问题:我为什么要改变?这个改变就是对的吗?以及改变能给我带来什么好处?对别人好,能够让我们感受到存在的价值,讨好型人格帮助别人的动机,是源自于自己内心害怕被别人讨厌或失去社会支持,成为一个被孤立的人。根据题主的提问,给题主几个小建议:①建立自信心多看一些书籍,提高技能,培养兴趣爱好,讨好型人格往往是因为缺乏自信和安全感,所以一味地想要通过讨好别人来获取一些心理安慰,其实你大可通过阅读,学习技能来提高自信,让自己更有远见,这样你才会更加的快乐,从讨好型人格中走出来。②建立边界感生活中有两件事我们无法掌控,一个是老天的事,决定人的生死,我们无法改变,另一件就是他人的事情,我们也无法干涩。但是我们往往将别人的事看成是自己的事,所以我们无论在人际交往还是对亲密关系上,都应该建立起边界意识,能够勇敢对他人说不,不是你的事,或者不是你的能力可以做的事情,合理拒绝。③尊重自己的感受并学会表达我们要尊重自己的感受,学会表达自己的情绪,在遇到不想做事情时,一定要学会表达出来,直接拒绝,不要害怕别人会说什么,你没有必要为别人的感受买单,因为也没有别人在意你的感受。④学会爱自己讨好型人格很会照顾别人,但这种付出的背后也是一种期望:你们能同时来照顾我满足我吗?但是这种期望有时会被其他人所接受,你将陷入失望和无价值的漩涡,那不如从现在开始,自己去满足自己,学会爱自己,敢于拒绝,这样别人才不会忽视我们。⑤可以寻求专业的心理咨询师帮助可以找心理咨询师帮助你寻找问题根源在哪,用心理技术帮助你重塑信心。所有的问题都源于自身,答案也在自己的身上。请好好的尊重自己的感受,爱自己,学会拒绝,才能真正的做好自己,保护自己。
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