甩腿可以达到瘦腿效果吗?走路甩腿能瘦腿吗
不停的甩腿上的肉不可以瘦腿。正确的廋腿运动,1:90度角侧踢腿,保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。2:两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧,一面吐气一面将左脚往前跨出,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。3:双手、双膝贴地,缩下颚,尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。4:将枕头夹在小腿中间,坐在床边(或沙发上),大小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持3秒左右。重复动作10至15

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不停的甩腿上的肉不可以瘦腿。正确的廋腿运动,1:90度角侧踢腿,保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。2:两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧,一面吐气一面将左脚往前跨出,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。3:双手、双膝贴地,缩下颚,尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。4:将枕头夹在小腿中间,坐在床边(或沙发上),大小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持3秒左右。重复动作10至15次。
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