孕35+2,散步大腿根经常会疼,休息下会缓和一点,这是耻骨疼吗
孕35+2,散步大腿根经常会疼,休息下会缓和一点,这是耻骨疼吗

1个回答

是的,正常的耻骨(就是大腿根中间的骨头),是靠耻骨韧带连接在一起的,所以叫做耻骨联合。怀孕后,由于孕激素的作用,耻骨韧带会松弛,耻骨之间距离至少会增大2-3mm,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间。如果两边的耻骨分得太开了,超过了10mm,这种情况就叫耻骨联合分离。耻骨联合分离大多发生在孕晚期,让孕妈妈感觉大腿中间疼痛难忍,也就是耻骨疼。宝妈说的应该是耻骨痛,耻骨痛被认为是孕期疼痛的最“痛”,但以下方法可以适当进行缓解:(1)适当补钙,卧床休息。不一定要左侧卧位,怎么舒服怎么来。(2)不要走太远路,不要站太久,也不要爬楼梯,注意休息。(3)尽量不要下蹲,不要搬重物。(4)睡觉时在两腿之间放一个小枕头,在床上翻身、移动脚和臀部时,尽量平行、缓慢地移动。(5)日常动作幅度要小,站立时两腿要对称性地站着,身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。(6)缓解腹部对耻骨的压力负担,可以使用挎肩式孕妇托腹带;也可以使用骨盆矫正带。(7)如果实在疼痛难忍,也可以局部打封闭针止痛。不过,这些方法也只能缓解疼痛,不能根治,但生产完后慢慢就不会痛了,所以也不要太担心。
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