失眠患者吃什么东西好
失眠患者吃什么东西好

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失眠虽然是一种常见的现象,但也是一种心理疾病。若失眠不超过两周不属于疾病,可通过自我调节来解决,食疗就是不错的办法。可以选择吃莲子粥、核桃、热牛奶等食物,来缓解失眠的症状。失眠者不宜吃高脂肪的油腻食物,含咖啡因的食物或饮料,咖啡因会刺激神经系统,使心跳加快,从而导致失眠。晚餐不宜过饱,对睡眠最有利。且晚饭最好安排在睡前四小时左右。长期失眠、夜不能寐可以服用百合清脑静神剂。这样可以早日摆脱失眠的困扰。
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