睡前练瑜伽是有一定的效果的，但是需要坚持下去，如果没有坚持下去的话，短时间里面可能见不到明显的效果的。平时也可以考虑按摩拍打腿部的肌肉，避免久坐和久站，可以再穿高跟鞋，对瘦腿的也是有一定的好处的，也可以采取了穴位来进行瘦腿。
