手淫是指过自身的力量，解决性膨胀，释放性能量，满足自己对性的需求，并从中获得愉悦与安慰。手淫本身并无大的危害，但过多，甚至是纵欲，都可能对身体产生危害。1、可以选择一些自己喜欢的运动，坚持每天做运动。2、如果病情比较严重的话，需要用药来促进身体的恢复。3、适当的补充富含蛋白质、氨基酸的食物，对内分泌机能的协调与生育有很大的帮助。4、可以培养一种或者几种兴趣，可以转移注意力。